Det kan betyde, at du skal spise fødevarer, der indeholder mere fedt og kalorier. Tal med dit diabetesteam for at gennemgå din medicin og tal med en diætist for at hjælpe dig med at foretage eventuelle ændringer.
Det er vigtigt at opsøge din praktiserende læge, hvis du har tabt dig uden at ville det. Vi har alle forskellige kropsformer, men hvis din kropsvægt har ændret sig, og du ikke er sikker på hvorfor, eller hvis det ikke er normalt for dig, er det vigtigt at tale med en sundhedsperson.

Vil du tage på?

Hvis du har brug for at tage på i vægt, er det bedst at få individuel rådgivning fra en diætist. Nedenfor er nogle ting, som de kan foreslå. Men du kan også være nødt til at foretage ændringer i den måde, din diabetes håndteres på, så det er vigtigt at tale med dit sundhedsteam. De vil også hjælpe dig med at forstå, hvorfor du måske taber dig.

• Det kan være lettere at spise mindre måltider og snacks – det kan også være med til at øge din appetit.
• Brug fuldfede mejeriprodukter som mælk, fløde, ost og yoghurt, som du kan tilføje til dine måltider eller bruge som snack. Du kan f.eks. rive ost i supper eller pastaretter eller tilsætte en spiseskefuld fløde til grød eller risengrød.
• Føj umættede fedtstoffer til din mad, hvor du kan. Vegetabilske olier som f.eks. olivenolie, rapsolie eller solsikkeolie kan bruges til at tilberede retter eller i dressinger.
• Andre sunde fedtstoffer kommer fra avocadoer, nødder og frø, som er gode snacks.
• Servér grøntsager med smørepålæg eller revet ost.
• Tilføj fløde eller sødmælk til fødevarer som kartoffelmos eller supper.
• Har nærende mælkedrikke.
• Føj mælkepulver til kornprodukter.
• Du har måske hørt om kosttilskud i form af mad eller drikke. Disse kan være nyttige for nogle mennesker, der har svært ved at tage på i vægt eller har dårlig appetit. Få råd fra en diætist om, hvorvidt de er rigtige for dig.