Hvis du leder efter en alternativ tilgang til at forbedre dit mentale helbred, er der to populære typer af energihealing, som måske vil interessere dig.

Pranic og Reiki er holistiske tilgange, der fungerer godt, når de kombineres med traditionel mental sundhedsbehandling og terapier.

Disse tilgange fokuserer på udøvelse af energiheling.

Hvad er energiheling?

Energiheling indebærer at arbejde med energien i din krop.

Det kan være enhver terapi, der bruger menneskekroppens energi til at bringe kroppen tilbage i balance, så kroppen kan begynde at helbrede sig selv.

En undersøgelse i 2013 viste, at en 10-minutters session med RH eller Reiki var lige så effektiv som PT til at forbedre ROM hos personer med begrænset skuldermobilitet; faktisk var RH [Reconnective Healing}, men ikke Reiki, betydeligt mere effektiv end PT, når den blev udført i denne korte periode.

Deltagelse i enhver aktivitet, der gør dig mere bevidst om din krop, den energi, der omgiver din krop, og hvordan din krop er forbundet med dit sind og dine følelser, kan understøtte gode resultater. Energiheling bliver set som en positiv behandling af læger, fordi de anerkender vigtigheden af at helbrede hele kroppen i stedet for kun en del af kroppen.

Energiheling er endda noget, du selv kan gøre, hvis du lærer at genkende din energi.

Genkend din energi

Alle mennesker har og energi, der kan mærkes. Hvis du sidder stille og roligt og slapper dit sind og din krop af, kan du begynde at genkende energikræfterne omkring dig og omkring andre mennesker.

Der er tidspunkter, hvor du møder en ny person, og du tænker: “Jeg fik ikke en god stemning fra dem.” Det skyldes, at du kunne mærke deres energi og indse, at deres energi ikke var positiv eller ikke var forbundet med din energi. Mange professionelle healere mener, at du i virkeligheden er en vibration af elektromagnetiske bølger eller energi. Når du er stresset, betyder det, at din energi er blokeret et eller andet sted, og at din energistrøm skal repareres.

Der er visse handlinger, du kan foretage for at blive mere i harmoni med din egen energi.

Sæt dig i et roligt miljø, tag dybe indåndinger for at hjælpe dig med at slappe af, og begynd derefter at mærke den energi, der er en del af dit væsen. Der findes også mange mere specifikke energihelingsteknikker, som kan hjælpe dig med at helbrede.

Energihelingsteknikker

Der findes hundredvis af typer af energihelingsmetoder, herunder polaritetsterapi, Qigong og Shiatsu.

Andre holistiske metoder til healing omfatter akupunktur, akupressur og endda krystalhealing. Yderligere yderligere energihelingsteknikker omfatter scanning af feltet, stille hænder, magnetisering, energipumpe og keltisk vævning.

To af de mest populære er pranic healing og reiki healing. Nogle tror, at de er det samme, men det er ikke sandt.

Det er vigtigt at forstå begge metoder for at sikre, at du får den behandling, du har brug for.

Pranic Healing

Pranic Healing handler om at bruge prana (kroppens livskraft) til at helbrede kroppens energiprocesser.

Udviklet af mester Choa Kok Sui, der hævder, at din krop kan helbrede sig selv, herunder følelsesmæssige ubalancer, hvis du udnytter solen, månen og andre naturlige ressourcer, som jorden giver dig. Arbejde med din usynlige energi, eller aura, for at genkende brud i energistrømmen kan hjælpe med at forhindre yderligere skader på kroppen.

Arbejde med din usynlige energi, eller aura, for at genkende brud i energistrømmen kan hjælpe med at forhindre yderligere skader på kroppen.

Alle holistiske behandlinger som denne skal bruges i forbindelse med traditionel medicin.

Når de kombineres, kan pranisk healing hjælpe med at helbrede lidelser i den fysiske krop som migræne, hoste, feber, muskelsmerter og mavepine. Der er mange andre fysiske problemer, som denne behandling kan hjælpe med at helbrede. Mange mentale og følelsesmæssige lidelser kan helbredes ved hjælp af praniske metoder. Disse omfatter angst, stress, depression og fobier for at nævne nogle få.

Der er seks trin til pranisk healing. Det første trin er at rydde negative følelser og tanker. Det andet trin er pranisk vejrtrækning, som omfatter specifikke rytmer og at holde vejret. Det tredje trin er at manipulere den energi, der omgiver kroppen, og det fjerde trin indebærer at praktisere energetisk hygiejne. Det betyder, at man holder sin aura renset gennem aktiviteter som motion og brug af salt som et rensemiddel. Det femte trin er meditation, og det sjette trin omfatter tibetanske yogaøvelser samt MentalPhysics-øvelser.

Hvis du finder, at pranic healing ikke giver dig de resultater, du søger, kan du måske prøve at tilføje reiki-healing til din rutine.

Reiki Healing

Reiki er også en form for healing, der skal bruges som supplement til traditionel medicin.

Det henviser til den livsenergi, der strømmer gennem alt levende.

Reiki kan hjælpe mange lidelser som forkølelse og influenza, hoved- og mavesmerter, og kan også hjælpe mere alvorlige sygdomme som hjertesygdomme. Det kan også hjælpe mod angst, depression og andre psykiske lidelser.

Reiki blev udviklet af Mikao Usui i det 20. århundrede. Han fandt ud af, at det er muligt at bruge hænderne til at overføre energi tilbage i kroppen for at hjælpe med at helbrede. Tandpine, cyster og mange andre lidelser har vist sig at have gavn af reiki-healing. Selv kæledyr kan have gavn af reiki-healing.

Reiki anvender milde berøringsmetoder eller metoder uden berøring sammen med åndelig praksis for at hjælpe med at bringe kroppen tilbage i balance. Balance kan betyde at få dig til at føle dig energisk, når du er træt, at trøste dig i perioder med stress og at slappe af i perioder med nød.

Reiki lyder som pranisk healing. Og princippet bag de to metoder er ens. Forskellen er dog, at pranic healing fokuserer mere på at rense og give energi til kroppen, mens reiki kanaliserer guddommelig energi til kroppen. Reiki synes at være mere frit flydende energi, idet man ved, at en åndelig kraft vil vide, hvor den skal lede den energi, der bliver kanaliseret. Pranic healing bruger på den anden side fokuserede og akutte bevidsthedsteknikker til at lede energien til specifikke kropsdele, der har brug for healing.

Reiki synes at være mere frit flydende energi, idet man ved, at en åndelig kraft vil vide, hvor den skal lede energien, der bliver kanaliseret.

Pranisk healing bruger på den anden side fokuserede og akutte bevidsthedsteknikker til at lede energien til specifikke kropsdele, der har brug for healing.

Disse holistiske metoder til healing bliver mere og mere populære på grund af de stigende rapporter, der viser, at det hjælper en person til at forbedre sig, når det kombineres med deres traditionelle medicinske behandlinger. Reiki og pranic healing er blot to af de mange teknikker, du kan prøve for at hjælpe din krop med at lære processerne til at helbrede sig selv. Disse metoder er blevet praktiseret i århundreder og har vist sig at virke. Hvorfor ikke tilføje en alternativ behandling til din rutine? Det kan være gavnligt for dit helbred, både fysisk og mentalt.

Disse metoder er blevet praktiseret i århundreder og har vist sig at virke. Hvorfor ikke tilføje en alternativ behandling til din rutine? Det kan være gavnligt for dit helbred, både fysisk og mentalt.

Dette indlæg indeholder uddrag fra artiklen “Comparison of Physical Therapy with Energy Healing for Improving Range of Motion in Subjects with Restricted Shoulder Mobility” af Ann Linda Baldwin, Kirstin Fullmer og Gary E. Schwartz, udgivet i Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine Volume 2013 og er tilgængelig under en Creative Commons Attribution License.