Hvilke lugte forbinder du med vinteren? Måske kanel, fyrrenåle, brænderøg og andre dufte, der får dig til at føle dig hyggelig og nostalgisk. Du ville nok ikke sætte sved og kropslugt på listen. Men hvis du har bemærket en pinlig pong, der kommer fra dine fødder under de koldere temperaturer, er du ikke alene. Og det er faktisk ikke så overraskende.

Vi har en tendens til at tænke på ildelugtende fødder som noget, vi kun skal bekymre os om om sommeren. Men det er en lidelse, der kan forekomme på alle årstider. Heldigvis er bromodose (den medicinske betegnelse for lugtende fødder) normalt ikke en grund til bekymring.

Hvad får fødderne til at lugte?

“Lugtende fødder kan være ret almindeligt, især hvis du har de samme sko på hver dag, snører dem stramt eller er meget på fødderne,” forklarer Dr. Daniel Cichi fra iMeds.

“Dine fødder har flere svedkirtler end nogen anden del af din krop – selv dine armhuler! Det er helt normalt, at dine fødder producerer mere end en halv liter sved på en given dag. Når de begynder at lugte, er det, du faktisk lugter, de bakterier, der lever på huden på dine fødder og ‘spiser’ din sved.”

En undersøgelse i 2006 bekræftede, at bakterien Staphylococcus epidermidis (som lever på huden) elsker at spise et kemikalie i vores sved, der hedder leucin. Nedbrydningen af leucin producerer isovalerinsyre, som er den egentlige skyldige i den velkendte ostelugt, der opstår.

Det vigtige er egentlig ikke, hvor meget dine fødder sveder, men mængden af sved, der bliver fanget i dit fodtøj, siger Cichi. Hvis der ikke er nogen steder, hvor fugten kan gå hen, vil du bemærke en lugt. Og at dine fødder ikke får mulighed for at ånde er noget, der nemt kan ske i koldere vejr.

“Om vinteren bruger folk ekstra lag sokker eller en varmere blanding med lukkede støvler eller sko for at holde varmen. Dine fødder vil naturligt svede, hvilket skaber et fugtigt, varmt miljø, som bakterier elsker,” siger fodterapeut Dina Gohil.

Varme er heller ikke det eneste, der får fødderne til at svede. At træde ud i kulden eller et pludseligt temperaturskifte kan også få vores fødder til at svede.

Vores bud på Bliver dine fødder mere ildelugtende om vinteren?

Sådan håndterer du ildelugtende prutter, høje bøvser og dårlig ånde

Som praktiserende læge håber jeg altid, at der ikke er noget, mine patienter ikke vil sige til mig – uanset hvor pinligt …

5min

Sådan tackler du lugtende fødder

Så nu ved vi, hvad der forårsager stinkende fødder, hvordan kan vi gå til værks for at løse problemet? Ikke mange af os ville være villige til at bytte vores robuste vinterstøvler ud med et par klipklappere, når kviksølvet falder. Det behøver du heldigvis ikke.

Gohil forklarer, at god fodhygiejne er et godt første skridt.

“Der er flere ting, du kan gøre, f.eks. at vaske dine fødder grundigt og tørre dem ordentligt. Det kan også hjælpe at bære fugttransporterende sokker og bruge antibakteriel skospray.”

Hun anbefaler, at du har mere end ét par sko til hver sæson, så du kan skifte hver dag. Vælg klogt, når det gælder fodtøj – læder- og ruskindsmaterialer vil være mere åndbare og bedre kunne modstå fugtige forhold end syntetiske stoffer.

“Hvis sved er et problem for dig, kan du bruge deodorant på dine fødder, uanset hvilken du bruger i øjeblikket, for at forsøge at holde dem tørre,” foreslår den praktiserende læge Dr. Daniel Atkinson, klinisk leder, hos Treated.com. “Hvis det ikke virker, kan du prøve pulvere til at absorbere sved. Eller noget så simpelt som sportssokker, der er designet til at holde dine fødder tørre, når du træner, kan gøre tricket. Og sørg for at bære sokker med kondisko eller andre lukkede sko.”

Hvornår skal du bekymre dig om ildelugtende fødder?

I de fleste tilfælde bør ovenstående tips sikre, at du ikke behøver at bekymre dig om bromodose længere. Men kan symptomet nogensinde tyde på en mere alvorlig medicinsk årsag? Atkinson siger, at det er ret usandsynligt.

“Det har en tendens til at være et let problem at få afklaret. Det kan betyde, at du har en svampeinfektion, eller du kan lide af hyperhidrose, hvor dine svedkirtler producerer overskydende sved, hvilket kan føre til lugt.”

Han siger, at hvis du har foretaget positive ændringer i din fodtøjsrutine og holder dine fødder rene, men stadig har et problem, eller hvis du producerer unormalt meget sved, bør du tale med din praktiserende læge.

“Hvis du bliver diagnosticeret med hyperhidrose, kan du blive henvist til ionophorese, som giver en mild strøm til dine fødder for at reducere sveden, eller du har måske bare brug for en antiperspirant. Hvis du bruger cremer til at fjerne infektioner som f.eks. fodsvamp, men det ikke bliver bedre, anbefales det, at du taler med din læge,” tilføjer han.

“Visse former for medicin og dårlig hygiejne kan også føre til fodlugt, men den største synder er normalt, at du bruger de samme sko for meget uden at give dem tilstrækkelig tid til at lufte. Lugtende fødder er normalt ikke noget, man skal bekymre sig særligt meget om, medmindre de giver dig store problemer,” er Cichi enig.