Dine fingernegle er mere end blot et lærred til smuk neglekunst. American Academy Of Dermatology siger, at dine negle er vinduerne til dit helbred. Hvis der er noget galt med din krop, vil det vise sig på dine negle. Deres form, tekstur, farve, væksthastighed – alt er et tegn på, at din krop skriger efter næringsstoffer. De fleste af ændringerne i dine negle og din hud opstår på grund af vitamin- og næringsstofmangel. Her er en liste over symptomer, som du kan bemærke i dine negle, og hvad de betyder for dit helbred.

10 negletilstande og symptomer, du skal være opmærksom på

1. Koilonychia eller ske-shaped Nails
2. Beau’s Lines
3. Onychorrhexis (Longitudinal Ridging Of Nails)
4. Leukonychia
5. Splinter Hemorrhages
6. Vertical Ridging Of Nails
7. Hapalonychia (Soft Nails)
8. Clubbing
9. Pallor Of Nail Bed
10. Melanonychia

Koilonychia Or Spoon-shaped Nails

Hvordan man identificerer

• Neglene er ekstremt tynde og har en ske-lignende form.
• Neglernes yderkanter vender opad og kommer ud af neglebedene.
• Neglene kan revne.
• Neglens form bliver sådan, at den kan holde en vanddråbe.

Hvad er årsagen?

Ironmangel (eller anæmi) er den hyppigste årsag til koilonychia. Mangel på jern i kroppen gør neglene skøre (1). Hvis denne tilstand er forårsaget på grund af anæmi, kan du også bemærke andre symptomer, såsom:

• Fatthed
• Svaghed
• Blank hud
• Atmangel på åndedræt

Denne tilstand kan dog også være forårsaget af:

• Kroppens manglende evne til at optage næringsstoffer
• Eksternt traume på neglen
• Overdreven udsættelse for rengøringsmidler og opløsningsmidler fra petroleum
• Strålebehandling eller kemoterapi

Det kan også være arveligt eller forårsaget af miljømæssige faktorer. En undersøgelse viste, at folk, der bor i højere højder, ofte oplever denne tilstand (2).

Sådan løser du det

Med mad

Hvis anæmi eller jernmangel forårsager din tilstand, er indtagelse af fødevarer, der er rige på jern, en måde at bekæmpe det på.

Fødevarer, der kan hjælpe dig med at overvinde Koilonychia, omfatter:

• Svinekød
• Fjerkræ
• Bønner
• Rødt kød
• Rønne ærter
• Dunkle grønne bladgrøntsager
• Tørre frugter som f.eks. abrikoser og rosiner

Medicin og andre behandlingsmuligheder

I forhold til grøntsager og andre kilder, kan din krop nemt optage jern fra fjerkræ og kød. Hvis du er veganer, kan lægen dog ordinere jerntilskud sammen med vitamin B12-tilskud.

Tilbage til TOC

Beau’s Lines

Sådan identificerer du det

• Horisontale fordybninger på dine negle.
• Kan forekomme på fingernegle eller tommelfingernegle eller tånegle eller alle negle.
• Rillerne bliver ved med at vokse, efterhånden som neglen vokser.

Hvad er årsagen?

Zinkmangel er ofte årsag til Beaus linjer (1). Andre tilknyttede årsager til denne tilstand omfatter dog bl.a:

• Skader på neglen
• Inflammatoriske tilstande, såsom psoriasis
• Neglepladeinfektion
• Overdreven plukning af neglebånd eller negle (manicure kan også forårsage Beau’s linjer)
• Bestemte lægemidler (for det meste kemoterapimidler)
• En sygdom, der kommer med høj feber (såsom skarlagensfeber, lungebetændelse, mæslinger og fåresyge)

Sådan ordner du det

Beau’s linjer forsvinder normalt, efterhånden som dine negle vokser (medmindre dine negle får yderligere skade).

Med mad

Hvis din tilstand skyldes zinkmangel, skal du indtage fødevarer med et højt indhold af zink, som f.eks:

• Rødt kød
• Oyster og skaldyr
• Bælgfrugter (såsom bønner og kikærter)
• Såsom hørfrø (såsom hørfrø, hamp, og græskarkerner)
• Cashewnødder
• Eg
• Mælkeprodukter

Medicin og andre behandlingsmuligheder

Hvis Beau’s linjer skyldes et andet underliggende sundhedsproblem, vil lægen diagnosticere og behandle det i overensstemmelse hermed. Ofte er behandling af den underliggende medicinske tilstand med til at få linjerne til at forsvinde. Kontakt straks din læge, hvis du ser disse linjer på dine negle.

Tilbage til TOC

Onychorrhexis (Longitudinal Ridging Of Nails)

Hvordan man identificerer

• Longitudinale riller vises på neglene.
• Dine negle bliver ekstremt skøre og begynder at flække i enderne.

Hvad er årsagen?

Denne tilstand ses ofte hos personer med anorexia nervosa, underernæring og uregelmæssige spisevaner og tilskrives dårlig mad-, vand- og næringsstofindtagelse. Mangel på jern, calcium og zink forårsager Onychorrhexis (1).

Andre årsager til skøre negle omfatter:

• Psoriasis
• Eksem
• Overdreven brug af neglelakfjerner eller neglebåndsopløsningsmidler
• Skader på neglen
• Langvarig udsættelse for rengøringsmiddel, sæbe og alkohol

Sådan løser du problemet

Med mad

Få madvarer, der er rige på vitale næringsstoffer, især jern, calcium og zink. Disse omfatter bl.a:

• Mælkeprodukter
• Sædfrø (chia, sesam, og valmuefrø)
• Kost
• Fisk som laks og sardiner
• Linser og bønner
• Mælkeprotein
• Mandel
• Mørk grønne bladgrøntsager

Medicin og andre behandlingsmuligheder

Læger kan ordinere retinoidmedicin (til oral indtagelse) for at behandle skøre negle, afhængigt af den underliggende årsag til din tilstand. For det meste kan egenomsorgsforanstaltninger hjælpe med at forbedre dine negles tilstand.

Tilbage til TOC

Leukonychia

Sådan identificerer du

• Små hvide pletter på din neglebase (punktformet leukonychia).
• Hvide langsgående bånd på dine negle (longitudinal leukonychia).
• Horisontale linjer eller bånd på neglen (tværgående leukonychier).
• Hvide hudpletter under neglen (partielle leukonychier).

Hvad er årsagen?

Mangel på calcium, zink og B-vitaminer er de vigtigste årsager til denne tilstand (1). Behandling med disse vitaminer har efter sigende hjulpet til at behandle denne tilstand.

Der kan dog også være andre faktorer, der kan forårsage leukonychia. De omfatter:

• Overdreven neglebidning
• Negleskader
• Manicure
• En bivirkning af lægemidler (kemoterapimidler og sulfonamider)
• Sygdom (anæmi, leverar, diabetes, og eksem)
• Hereditære årsager

Sådan ordner du det

Med mad

Hvis tilstanden skyldes mangel på næringsstoffer, kan det hjælpe med at helbrede den at inkludere disse næringsstoffer i din kost, hvis du får disse næringsstoffer i din kost. Indtag disse fødevarer:

• Mælkeprodukter
• Markgrønne bladgrøntsager
• Helkorn
• Bælgfrugter
• Frøer
• Sædfrø
• Eg
• Kød

Medicin og andre behandlingsmuligheder

Hvis næringsstofmangler forårsager tilstanden, vil den forsvinde, når din krop får en tilstrækkelig forsyning af disse næringsstoffer. Normalt forsvinder de hvide pletter i takt med, at dine negle bliver ved med at vokse. Hvis tilstanden er forårsaget af en anden underliggende tilstand (en skade eller sygdom), skal den behandles separat.

Tilbage til TOC

Splinterblødninger

Sådan identificerer du dem

• Disse ligner tynde røde, brune eller sortlige linjer under neglene.
• De løber i længderetningen, langs neglevæksten.

Hvad er årsagen?

Disse skyldes for det meste traumer (skader på de små blodkar under neglebunden). Splinterblødning er dog også forårsaget af C-vitaminmangel (i nogle tilfælde).

Sådan løser du problemet

Med mad

Hvis C-vitaminmangel er årsagen til tilstanden, skal du inkludere disse fødevarer i din kost:

• Brusselkål
• Broccoli
• Grønne bladgrøntsager
• Spinat
• Spinat
• Tomater
• Sødt og hvide kartofler
• Citrusfrugter

Medicin og andre behandlingsmuligheder

Da i de fleste af tilfældene, splinterblødninger er forårsaget af skader eller infektioner, vil heling af skaden eller infektionen helbrede din negl automatisk. Din læge kan dog foretage laboratorieprøver, såsom blodkultur (for at påvise en eventuel bakterie- eller svampeinfektion). Nogle gange kan en sådan blødning under neglene være tegn på en type melanom. Hvis din læge har mistanke om melanom, kan han/hun også foretage en biopsi.

Back To TOC

Linjeformede riller i neglene

Sådan identificerer du det

• Langstrakte furer eller riller, der løber lige fra neglespidserne til neglebåndene.

Hvad forårsager det?

• Aldring (det er meget almindeligt hos ældre voksne på grund af lav celleomsætning)
• Vitaminmangel (især B-vitaminer, der fremmer cellevækst)
• Læsioner eller traumer på neglen

Sådan ordner du det

Med mad

En afbalanceret kost, der er rig på alle vigtige vitaminer og næringsstoffer, er nøglen til at fjerne lodret ridsning. Dette er et ret almindeligt problem og kan let behandles. Få en afbalanceret kost, der indeholder:

• Grøntsager
• Hele kornsorter
• Mælkeprodukter
• Fisk og skaldyr
• Kød- og fjerkræprodukter

Medicin og andre behandlingsmuligheder

Lægen kan give dig næringsstoftilskud for at kompensere for næringsstofmanglen. Udover det er det også vigtigt med egenomsorg for at undgå unødige skader på neglene.

Back To TOC

Hapalonychia (Bløde negle)

Hvordan man identificerer

• Den øverste del af neglene bliver tynde og bløde. De bøjer og er ekstremt skøre.

Hvad er årsagen?

Hapalonychia, også kendt som æggeskallenegle, skyldes fejlernæring, især mangel på A-, B6-, C- og D-vitamin. Lavt calciumniveau er også en af årsagerne til denne tilstand (3).

Hvordan man løser det

Med mad

Det bedste middel mod denne tilstand er ved at få de rette næringsstoffer gennem maden. Indtag masser af:

• Friske grøntsager
• Kalorier
• Mælkeprodukter
• Fiskeleverolie
• Frugter
• Saltvandsfisk (disse er en rig kilde til mikronæringsstoffer)

Medicin og andre behandlingsmuligheder

Lægen kan ordinere vitamin- og biotintilskud. Undgå også enhver neglekosmetik og negleprocedurer (manicure), hvis du kan se, at du har bløde negle.

Back To TOC

Clubbing

Hvordan man identificerer

• Neglelejet bliver blødt, og neglen sidder ikke fast på neglebåndet.
• Fingerspidsen af fingeren kan virke udbulet.
• Neglene bøjer nedad og ser runde ud i kanterne eller ligner en ske, der er vendt på hovedet.

Hvad er årsagen?

Jodmangel kan nogle gange forårsage clubbing af neglene. Knude er dog også forbundet med:

• Lavt iltniveau i blodet
• Lungesygdom
• Inflammatorisk tarmsyndrom
• Hjerte-kar- eller leversygdom

Sådan løser du det

Med mad

Inkluder madkilder, der er rige på jod og andre næringsstoffer, i din kost, f.eks:

• Iodiseret salt
• Tunfisk
• Rejer
• Tang
• Pryntebær
• Eg
• Mælkekød
• Mælkekød
• Limabønner

Medicin og andre behandlingsmuligheder

Neglekløe kan være tegn på andre alvorlige helbredsproblemer, såsom lunge- og hjerteproblemer. Så hvis du bemærker disse symptomer, skal du straks kontakte en læge. Behandling af disse sundhedstilstande vil hjælpe med at reducere negledeformiteten.

Back To TOC

Pallor Of Nail Bed

Hvordan man identificerer

• Blege negle (overdreven misfarvning)

Hvad er årsagen?

Anemi er den mest almindelige årsag til pallor of the nail bed. Denne tilstand er forbundet med lave niveauer af jern i kroppen.

Sådan løser du det

Med mad

En kostændring er den bedste måde at håndtere anæmi, der forårsager bleghed i neglebåndene. Udform en kostplan for at bekæmpe anæmi og indtag disse fødevarer:

• Grønne bladgrøntsager (grønkål, spinat, rødbede)
• Kød og fjerkræ
• Kaldyr (frisk laks, hellefisk, tun og sardiner)
• Kalciumrige fødevarer, såsom broccoli, tofu, ost, kefir og yoghurt
• Bønner
• Nødder og frø

Medicin og andre behandlingsmuligheder

Lægen kan foretage en komplet blodtælling (CBC-test) og ordinere jerntilskud.

Tilbage til TOC

Melanonychia

Hvordan man identificerer

• Brune eller sorte linjer på neglene.
• Det ligner en lodret stribe, der starter i bunden af neglene og fortsætter til toppen.
• Det kan forekomme på en eller flere negle.

Hvad er årsagen?

Ofte skyldes melanonychia fejlernæring og mangel på essentielle proteiner og energi i din krop. Melanocytterne aflejrer melanin på neglebunden, og det er derfor, du ser disse langsgående striber på dine negle. Ud over underernæring kan flere andre faktorer aktivere melanocytterne. De omfatter:

• Traumer og skader
• Infektion
• Psoriasis
• Hyperthyroidisme
• Fotooverfølsomhed
• Tobak
• Henna
• Beklædning med X-ray
• Overskydende jern i kroppen

Sådan løser du det

Med mad

Hvis din tilstand skyldes underernæring, er sund kost den eneste måde at reducere pigmenteringen på dine negle på. Spis:

• Rødt kød (men i begrænsede mængder)
• Æg
• Oste og mælk
• Friske grøntsager (især bladgrønt)
• Sæsonbestemt frugt
• Tofu
• Nødder og frø
• Søfødevarer
• Hele kornsorter

Medicin og andre behandlingsmuligheder

Behandlingsmulighederne for melanonychia afhænger af årsagen. Hvis årsagen er en infektion, kan lægen give dig svampedræbende medicin og antibiotika.

Det er lige så vigtigt at passe godt på dine negle. Her er en liste over nogle få dos and don’ts til at holde dine negle i god stand.

Back To TOC

Neglepleje – Dos And Don’ts

Do

• Rens dine negle og hold dem tørre. Dette forhindrer bakterievækst under neglene.
• Brug gummihandsker, når du bruger skrappe kemikalier og rengøringsmidler til at vaske op. Hvis du minimerer kontakten med disse kemikalier og vand, forhindrer du sprukne negle.
• Hold neglene trimmet, og brug en fugtighedscreme til at massere neglebåndene og fingrene.
• Anvend en neglehærder, hvis dine negle er for bløde – det forhindrer brud.

Hold ikke

• Bid dine negle eller pluk neglebåndene. Det gør plads til, at bakterier og svampe kan trænge ind og inficere neglene.
• Brug neglelakfjerner og andre neglekemikalier i overdreven grad. Det kan gøre dem skøre. Selv når du bruger en remover, skal du bruge en, der ikke indeholder acetone.
• Fil dine negle i overdreven grad. Dette kan splitte neglene.
• Brug dine negle til at stikke i ting eller åbne noget.
• Tærer eller trækker i hængende negle, da det kan forårsage infektion.

Jeg ved, at du aldrig har tænkt over, at dine negle kan afsløre så meget om dit helbred. Så hold nøje øje, og hvis du identificerer ændringer og abnormiteter i dine negle, så besøg en hudlæge for at få en grundig analyse af tilstanden.

De følgende to faner ændrer indholdet nedenfor.

• Sidste indlæg
• Bio

Sidste indlæg af Ramona Sinha (se alle)

• Guide til glat hår: Alt du behøver at vide om det – marts 19, 2021
• Hvad er Lanolin? Er det godt for huden? – March 19, 2021
• 17 Bedste solcremer til sensitiv hud i 2021 – March 17, 2021
• 7 Bedste koreanske gummimasker til ansigtet, som du skal prøve i 2020 – March 15, 2021
• 10 Bedste koreanske solcremer til alle hudtyper – 2020 – 15. marts 2021

Ramona Sinha

Ramona er journalist, der er blevet indholdsskribent. Hun har en kandidatgrad i engelsk litteratur og har skrevet til den digitale verden i over fem år. Hun har specialiseret sig i at skrive om hudpleje. Hun har gennemført et certifikatkursus med titlen ‘Dermatologi’: Trip To The Skin’, udbudt af Novosibirsk State University. Hun mener, at skønhed begynder med en god hudplejeordning og er på en mission for at fjerne alle toksiner fra sin rutine. Hun hjælper og vejleder læserne med at vælge produkter og ingredienser, der er specifikke for deres hudtype/problemer. Når Ramona ikke arbejder, holder hendes bøger og passion for musik, god mad og rejser hende beskæftiget.