Haben Sie einen depressiven Teenager?

Gastbeitrag von Amanda Patterson:

Sind wir mal ehrlich, Teenager werden launisch und depressiv. Das ist ein Teil ihrer biologischen Veranlagung. Da die Hormone durch ihren Körper rasen, fahren auch ihre Gefühle Achterbahn.

Die Eltern, die in meine Praxis kommen, sind oft auf der Suche nach Antworten, deshalb habe ich beschlossen, diesen Blogpost für alle Eltern da draußen zu schreiben, die sich Sorgen um ihren depressiven Teenager machen.

Im Folgenden habe ich zehn Dinge beschrieben, die Sie tun können, wenn Sie vermuten, dass Ihr Teenager depressiv ist:

1. Sprich mit ihnen darüber

Es ist wichtig, mit deinem Teenager über seine Depression und seine Gefühle zu sprechen. Es kann sein, dass sie sich Ihnen gegenüber nicht öffnen, aber es ist wichtig, sie wissen zu lassen, dass Sie für sie da sind, um über alles zu reden, was in ihrem Leben vor sich geht, nicht nur über ihre Depression.

2. Fühlen Sie sich in sie ein

Wenn Sie selbst noch nie eine Depression erlebt haben, fällt es Ihnen vielleicht schwer, sich in die Lage Ihres Teenagers zu versetzen. Du siehst sie vielleicht an und denkst, wie viel Glück sie haben, dass sie Möglichkeiten haben, die du nie hattest.

Bei Depressionen geht es nicht darum, ob sie die neuesten Schuhe haben oder welche Privilegien ihnen im Leben zuteil werden. Depressionen hängen damit zusammen, wie sie sich selbst und die Welt sehen. Arbeiten Sie daran, die Gefühle Ihres Teenagers zu verstehen, und das wird Ihnen helfen, ihn besser zu verstehen.

3. Versuchen Sie nicht, seine Probleme zu lösen

Ein üblicher Weg, den Eltern oft einschlagen, ist der Versuch, alle Probleme ihres Kindes zu lösen. Ihr Teenager befindet sich in einer entscheidenden Phase seines Lebens, und er muss die notwendigen Fähigkeiten zur Problemlösung erlernen. Eine Möglichkeit, wie sie das lernen können, ist, einige der Probleme zu lösen, die zu ihrer Depression führen.

4. Geben Sie ihnen Hilfsmittel an die Hand

Es gibt einige wirklich großartige Hilfsmittel speziell für Jugendliche und Depressionen. Eines meiner bevorzugten Arbeitsbücher für Teenager und Depressionen heißt Beyond the Blues: A Workbook to Help Teens Overcome Depression (Teen Instant Help).

Fragen Sie sie, ob sie an einer Selbsthilfegruppe für Teenager teilnehmen möchten. Ermutigen Sie sie, alle Ressourcen zu nutzen, die ihre Schule zu bieten hat.

5. Überwachen Sie die Symptome

Es gibt bestimmte Symptome, die Sie bei Ihrem Teenager beobachten können, z. B. Schlafverhalten, Essverhalten, Schuldgefühle, Verlust des Interesses an Dingen, für die er sich normalerweise interessiert, Energielevel, Konzentrationsschwierigkeiten, Gefühle der Gereiztheit/Aufgeregtheit, selbstberichtete Depressionsgefühle und Selbstmordgedanken/Selbstmordversuche.

Wenn Ihr Teenager Selbstmordgedanken hat oder einen Selbstmordversuch unternommen hat, sollten Sie unbedingt einen Psychiater aufsuchen oder den Notruf wählen.

6. Lassen Sie Ihr Kind vom Arzt untersuchen

Eine meiner wichtigsten Empfehlungen für alle, die mit depressiven Gefühlen kommen, ist eine ärztliche Untersuchung. Es ist wichtig, körperliche Ursachen für Depressionen auszuschließen, z. B. einen Vitamin-D-Mangel. Eine vollständige Untersuchung mit Blutbild ist ein guter Anfang.

7. Respektieren Sie ihre Wünsche, aber achten Sie auf Warnzeichen

Wenn Menschen sich depressiv fühlen, ist es üblich, dass Jugendliche sich ins Bett legen und isolieren wollen. Es ist wichtig, dass Sie der Bitte Ihres Teenagers nachkommen, sich zu schonen. Wenn Sie jedoch festgestellt haben, dass sich die Symptome Ihres Teenagers im Laufe der Woche verschlimmert haben, wäre es vielleicht eine gute Idee, ihn zu einem Abendessen mit der Familie einzuladen. Was die Schule betrifft, so ist es wichtig, dass Ihr Teenager regelmäßig zur Schule geht, auch wenn er sich zu deprimiert fühlt, um daran teilzunehmen.

8. Bilden Sie sich weiter

Sie beginnen den Bildungsprozess, indem Sie diesen Beitrag lesen. Lesen Sie auch andere Blogposts und Artikel über Depressionen und Teenager. Je mehr Informationen du darüber hast, desto besser.

Lesen Sie für sich selbst ein Buch über Depression. Ich empfehle dringend, mit The Feeling Good Handbook von Dr. David Burns zu beginnen.

9. Lieben Sie sie, egal was passiert

Es ist eine Garantie, dass Ihr Teenager nicht deprimiert sein will. Sie tun das wahrscheinlich nicht, um Aufmerksamkeit zu bekommen. Sie müssen nur wissen, dass Sie sie lieben und dass Sie für sie da sind. Halten Sie die Kommunikationswege offen und lieben Sie sie so, wie sie sind, ob sie depressiv sind oder nicht.

10. Lassen Sie Ihr Kind einen Therapeuten aufsuchen, der auf Jugendliche und Depressionen spezialisiert ist

Die Inanspruchnahme der Hilfe eines Psychiaters bietet Ihnen und Ihrer Familie die Unterstützung, die Sie brauchen. Der Therapeut kann sich individuell mit Ihrem Teenager treffen, aber auch mit Ihrer Familie, um allen zu helfen, die Depression zu verstehen und wie man am besten helfen kann.

Suchen Sie nach einem Therapeuten, der speziell mit Teenagern und Depressionen arbeitet. Schauen Sie sich deren Website, aktuelle Blogposts und andere Informationen an, um herauszufinden, ob sie zu Ihnen passen.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Teenager depressiv ist, sollten Sie einen Termin mit einem Therapeuten vereinbaren, der Ihnen genaue Informationen geben kann, z. B. mit einem örtlichen Therapeuten. Sie haben auch die Wahl, mit ihnen auf die Achterbahn zu springen, aber das ist nie lustig.

Kennen Sie einen ängstlichen Teenager? Schenken Sie ihnen das einzige Selbsthilfebuch, das Teenager wahrscheinlich lesen:

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Amanda Patterson, LMHC, CAP, NCC ist eine Psychotherapeutin, die Teenagern und jungen Erwachsenen hilft, Bewältigungsstrategien zu erlernen, um Depressionen und Angstzustände zu bewältigen. Amanda hilft ihren Klienten, sich auf den Weg der Symptomlinderung, Selbstentdeckung und Heilung zu begeben. Sie finden Amanda auf ihrer Website AmandaPattersonLMHC.com oder auf Facebook, Twitter und Instagram.