Ich habe in meiner Vergangenheit mehrere gescheiterte Beziehungen gehabt. Sie waren alle darauf zurückzuführen, dass ich einige der grundlegenden Regeln für den Aufbau glücklicher und gesunder Beziehungen nicht beachtet habe – was bedeutete, dass sie nie von Dauer waren.

Dauerhafte Beziehungen haben alle ein paar einfache Dinge gemeinsam. Aber weil sie so einfach sind, kann man sie leicht vergessen oder übersehen. Wenn wir uns auf die Suche nach einem neuen Partner machen oder eine neue Beziehung eingehen, können wir ein oder zwei dieser Grundlagen auslassen und so ein wackeliges Fundament für die Beziehung schaffen.

Behalten Sie diese Tipps im Hinterkopf, damit Ihre nächste Beziehung gesund, glücklich und von Dauer ist.

Ich glaube, jeder hat diese Person schon einmal getroffen. Derjenige, bei dem man denkt: „Oh, wenn er/sie nur diese eine Sache hätte, dann wäre er/sie der absolut perfekte Mensch für mich.“ Und dieser Gedanke verleitet dich zu der Annahme, dass du diese eine Sache (oder zwei Dinge) einfach ändern kannst, und schon hast du deinen Seelenverwandten.

Aber die Realität ist, dass du einen anderen Menschen nicht ändern kannst und auch nicht ändern solltest. Menschen werden sich nur ändern, wenn sie es wollen, und dieser Wunsch muss von innen kommen – er kann nicht nur dazu dienen, jemand anderen zu befriedigen. Und wenn du damit beschäftigt bist, jemanden zu ändern, schätzt du ihn nicht so, wie er ist.

Du machst dich und deinen Partner unglücklich und zerstörst die Beziehung. Wenn es etwas gibt, das du an einer Person nicht akzeptieren kannst, dann zieh weiter, anstatt zu denken, dass du sie ändern kannst.

Lade andere nicht in deine Beziehung ein

Ob du nun um Rat fragst oder deinen Frust ablässt, andere Menschen in deine Beziehung einzuladen ist eine schlechte Idee. Erstens, weil sie nicht beide Seiten der Situation kennen, ist alles, was sie sagen, wahrscheinlich zumindest ein wenig voreingenommen.

Zweitens, wenn du jemandem die Möglichkeit gibst, einmal über deine Beziehung zu sprechen, wird er das oft so auffassen, dass er es jederzeit tun kann, wenn er will. Und das kann zu unaufgeforderten Ratschlägen und Kritik führen, die nicht nur Ihre Beziehung zu Ihrem Partner, sondern auch zu der anderen Person verletzen können.

Schließlich sollten Sie bedenken, dass, wenn Sie Ihren Partner auch nur einmal in ein negatives Licht rücken, andere, denen Sie etwas bedeuten, sich immer daran erinnern werden. Sie und Ihr Partner können die Dinge wieder ins Lot bringen und zusammenbleiben, aber Ihre Angehörigen werden wahrscheinlich an dem festhalten, was Sie ihnen erzählt haben, und nur darauf warten, dass Ihr Partner wieder Mist baut.

Verliere dich nicht selbst

Es ist nicht ungewöhnlich, dass man in der Flitterwochenphase der Beziehung viel (oder sogar die meiste) Zeit mit dem neuen Partner verbringen möchte. Und in dieser Zeit ist es auch nicht ungewöhnlich, dass man bereit ist, Dinge zu tun, die dem anderen Spaß machen, während man sich kennenlernt und als Paar zusammenfindet.

Aber es ist wichtig, dass man sich in der Beziehung nicht selbst verliert. Vergessen Sie Ihre eigenen Hobbys und Interessen nicht. Verlieren Sie nicht den Kontakt zu Familie und Freunden. Vernachlässigen Sie nicht die Selbstfürsorge und die Zeit für sich selbst. Geben Sie Ihre Hoffnungen, Träume und Ziele nicht für die Ihres Partners auf.

Auch wenn Sie mit Ihrem Partner ein gemeinsames Leben führen und sich der Idee „Zwei werden eins“ anschließen, sollten Sie nicht vergessen, dass Sie ein Individuum sind. Bewahren Sie Ihre Individualität, auch wenn Sie zu einem Paar verschmelzen.

Kennen Sie Ihre Grenzen und erwarten Sie Respekt

Verliebt zu sein und Ihren Partner glücklich machen zu wollen, bedeutet nicht, Dinge zu tun, die Sie unangenehm oder unglücklich machen. Ob es sich um eine offene Beziehung handelt, um die Zustimmung zu Analsex, auch wenn man ihn nicht mag, oder sogar um das Essen von Lebensmitteln, die man nicht mag – man muss klare Grenzen setzen.

Sie müssen Ihre Grenzen kennen und sie nicht nur selbst kennen, sondern sie auch mit Ihrem Partner teilen. Sie müssen auch erwarten, dass Ihr Partner sie respektiert. Wenn Sie diese Erwartung nicht haben, geben Sie sich selbst die Möglichkeit, dass Ihr Partner versucht, Ihre Grenzen zu verschieben und Sie dazu zu überreden, sie zu ändern.

Setzen Sie Ihre Grenzen und halten Sie sie ein. Wenn ein Partner sie nicht respektieren kann, sei bereit, sie zu verlassen. Deine Grenzen sollten fest sein, nicht etwas, das sich aus einer Laune heraus ändert, weil ein neuer Partner sie nicht mag.

Malen Sie rote Fahnen nicht grün (oder sogar gelb)

Es ist verlockend, wenn Sie jemanden wirklich mögen, eine rote Fahne zu ignorieren, wenn sie auftaucht. Es ist auch verlockend, sich einzureden, dass es sich nicht um eine rote Fahne handelt oder dass man abwarten kann, um zu sehen, ob es ein echtes Problem ist.

Rote Fahnen sind nicht ohne Grund rote Fahnen. Sie lassen dich wissen, dass dies ein Problem für dich ist und du es hinter dir lassen solltest. Und es spielt keine Rolle, ob es nur eine rote Fahne ist oder ein ganzes Feld von ihnen, das wild im Wind weht.

Malen Sie diese roten Fahnen nicht grün oder sogar gelb an, nur damit Sie weiterhin mit jemandem ausgehen können, den Sie wirklich mögen. Erinnern Sie sich daran, dass eine ignorierte rote Fahne letztendlich zu einer unglücklichen Beziehung und einer Trennung führen wird, also ersparen Sie sich den Herzschmerz und beenden Sie die Beziehung, sobald Sie eine sehen.

Bleiben Sie sich selbst treu

Sie werden oft Beziehungsratschläge hören, die vorschlagen, dass Ihr Partner an erster Stelle stehen sollte oder die Beziehung an erster Stelle stehen sollte. Das stimmt zwar bis zu einem gewissen Punkt, aber es ist auch wichtig, dass Sie sich selbst treu bleiben. Du musst dir selbst treu bleiben, indem du dafür sorgst, dass du versorgt bist und nicht auf wichtige Dinge verzichtest.

Sich selbst treu bleiben bedeutet, dass man nicht zustimmt, eine Hausfrau und Mutter zu sein, wenn einem eine Karriere wichtig ist. Es bedeutet, den Traum vom eigenen Unternehmen oder einer Weltreise nicht aufzugeben. Es kann sein, dass Sie um der Beziehung willen Kompromisse eingehen müssen, aber wenn der Kompromiss eher so aussieht, als würden Sie etwas Wichtiges opfern, dann sind Sie sich selbst nicht treu.

Ihr Partner und Ihre Beziehung sind wichtig, und sie sollten Priorität haben. Aber Sie sollten auch Ihre eigene Priorität sein. Sie müssen sicherstellen, dass Sie sich selbst an die erste Stelle setzen, denn wenn Sie das nicht tun, wird es auch niemand anderes tun.

Kommunizieren Sie, damit Sie verstanden werden

Ich könnte meinem Partner eine SMS schicken, in der ich ihm sage, dass ich Lust auf Brathähnchen habe. Aber was bedeutet diese SMS? Erzähle ich ihm nur von einem Verlangen? Fordere ich ihn auf, Brathähnchen zum Abendessen mit nach Hause zu bringen? Mache ich eine subtile Andeutung, dass ich schwanger sein könnte?

Kommunikation ist der Schlüssel zu einer funktionierenden Beziehung, aber der Schlüssel zur Kommunikation ist das Verstehen. Stellen Sie sicher, dass jeder Partner verstanden wird, dass Sie beide auf der gleichen Seite stehen und dass niemand verwirrt ist über das, was kommuniziert wird.

Wiederholen Sie, was Sie verstehen, was Ihr Partner sagt, und bitten Sie ihn, das Gleiche für Sie zu tun. So können Sie klären, wenn Sie etwas missverstanden haben, und spätere Auseinandersetzungen vermeiden. Es wird Ihnen auch helfen, besser zu kommunizieren, so dass Sie sich innerhalb und außerhalb Ihrer Beziehung klarer ausdrücken können.

Lassen Sie sich nicht für selbstverständlich halten

Beziehungen können manchmal in einen Trott verfallen. Ein Partner ist dann für das Kochen oder die Wäsche verantwortlich. Man geht davon aus, dass man sich am Freitagabend einen Film auf Netflix anschaut und auf der Couch am Handy scrollt. Man fängt an, sich gegenseitig für selbstverständlich zu halten, weil man davon ausgeht, dass man immer da ist oder alles erledigt.

Aber wenn man für selbstverständlich gehalten wird, kann man auch nachtragend werden. Man fragt sich, warum man immer derjenige sein muss, der etwas tut, oder warum der Partner einen nicht für würdig hält, am Freitagabend mit ihm auszugehen. Und Groll führt zu Unzufriedenheit und Ärger in Beziehungen.

Lassen Sie sich nicht als selbstverständlich hinstellen. Seien Sie nicht immer derjenige, der etwas tut; bitten Sie stattdessen Ihren Partner, es manchmal zu tun. Bitten Sie um das, was Sie wollen oder brauchen, selbst wenn es darum geht, am Wochenende auszugehen. Und sehen Sie Ihren Partner auch nicht als selbstverständlich an.

Liebe deinen Partner nicht mehr als dich selbst

Die meisten Beziehungsratschläge zielen darauf ab, deinen Partner an erste Stelle zu setzen und ihn mehr zu lieben als dich selbst. Auch wenn Sie Ihren Partner wirklich lieben und ihn manchmal an die erste Stelle setzen sollten, dürfen Sie nicht vergessen, auch sich selbst zu lieben. Noch wichtiger ist, dass Sie sich selbst mehr lieben als Ihren Partner, damit Sie sich nicht mit Misshandlung, Vernachlässigung oder offenem Missbrauch abfinden.

Wenn Sie Ihren Partner mehr lieben als sich selbst, stellen Sie sein Glück über Ihr eigenes. Man hebt ihn hoch, während man sich selbst herunterdrückt. Und das kann zu einer ungesunden Dynamik in der Beziehung führen, in der Sie am Ende schlecht behandelt werden – und Sie tolerieren es, weil Sie Ihren Partner mehr lieben als sich selbst.

Wenn Sie sich selbst mindestens so sehr lieben wie Ihren Partner, wenn nicht sogar mehr, dann stellen Sie sich auf die gleiche Stufe wie Ihren Partner. Und das bedeutet, wenn Ihr Partner Sie schlecht behandelt, werden Sie für sich selbst eintreten. Du verlangst Respekt, bessere Behandlung und die Liebe und Beziehung, die du verdienst.

Denke nicht zu viel nach

Eine unbedachte Aussage. Ein Laptop, der plötzlich geschlossen wird, wenn man den Raum betritt. Ein Telefon, das mit ins Bad genommen wird, wenn sie duschen. Es gibt so viele Dinge, an denen man sich festhalten kann und über die man so lange nachdenkt, bis man sich verrückt macht. Und dabei ruiniert man auch noch seine Beziehung.

Das Überdenken von Dingen ist eines der schlimmsten Dinge, die man nicht nur in seiner Beziehung, sondern auch im Leben im Allgemeinen tun kann. Wenn man zu viel nachdenkt, kann man Töne von sich geben, Gesichtsausdrücke und Körpersprache falsch deuten und tausend andere Dinge finden, die das untermauern, was man glauben möchte, was vielleicht ganz unschuldig ist.

Wenn dich etwas stört, sprich es mit deinem Partner an. Wenn es keine große Sache ist, lass es sein. Denken Sie nicht zu viel nach.

Es sind nicht immer die großen Dinge, die Sie aus der Fassung bringen

Es sind nicht immer die großen Dinge, die ein Paar auseinander bringen können. Es muss nicht unbedingt um Betrug, Missbrauch oder sehr unterschiedliche Wünsche gehen.

Manchmal kann es so einfach sein, dass man nicht klar genug kommuniziert, nicht klar genug Grenzen zieht oder sich als selbstverständlich betrachtet fühlt.

Selbst wenn Sie also auf die größeren Probleme achten, behalten Sie auch die kleineren im Auge. Richten Sie Ihre Beziehung auf Erfolg aus, indem Sie sich von unten nach oben um sie kümmern, von den einfachen und kleinen bis hin zu den komplizierten und großen Problemen.