Denken Sie über Sex jenseits von P und V nach

Eine 2014 in Cortex (einer Zeitschrift, die sich mit dem Gehirn und mentalen Prozessen beschäftigt) veröffentlichte Studie hat die empfindlichsten Stellen Ihres Körpers ermittelt.

Es überrascht nicht, dass die Klitoris und der Penis die Liste anführen – aber sie sind nicht die einzigen Stellen, die, wenn sie stimuliert werden, dich in den Wahnsinn treiben können.

Zu den anderen erotischen Zonen für Berührungen gehören die:

• Nippel
• Mund und Lippen
• Ohren
• Nacken
• unterer Oberschenkel
• unterer Rücken

Die Daten deuten auch darauf hin, dass Männer und Frauen durch intime Berührungen an einer dieser erogenen Zonen erregt werden können, Es wäre also keine schlechte Idee, mit Berührungen zu experimentieren.

Machen Sie ein Spiel aus dem Erforschen

Um ein Spiel daraus zu machen, schlägt Liz Powell, PsyD, eine LGBTQ-freundliche Sexualpädagogin, Coach und zugelassene Psychologin vor: „Nehmen Sie die Genitalien für eine Nacht, eine Woche oder einen Monat aus der Gleichung heraus. Wie können Sie und Ihr Partner sexuelle Lust erforschen und erleben, wenn das, was zwischen den Beinen ist, nicht auf dem Tisch liegt? Finden Sie es heraus!“

Autopilot abschalten

Wenn man eine Weile mit demselben Partner zusammen ist, kann man leicht auf sexuellen Autopilot schalten – und wenn Sie das schon erlebt haben, wissen Sie, dass das genauso unsexy ist, wie es klingt.

„Wenn Sie bei jeder sexuellen Begegnung mit Ihrem Partner genau die gleichen zwei oder drei Stellungen einnehmen, verpassen Sie vielleicht Sex, von dem Sie nicht wussten, dass Sie ihn genießen können… und schränken ein, wie viel Freude Sie und Ihr Partner zusammen erleben können“, sagt Sexualpädagogin Haylin Belay, Programmkoordinatorin bei Girls Inc. NYC.

Erstellen einer Liste mit Sexstellungen:

• Sich in jedem Raum des Hauses zu beschäftigen (hallo, Kücheninsel)
• Sex zu einer anderen Tageszeit haben
• ein Spielzeug einführen
• sich für Rollenspiele anziehen

„Manche Paare verbringen Jahre damit, ‚okayen‘ Sex zu haben, nur um dann zu entdecken, dass ihr Partner insgeheim all die Dinge wollte, die sie auch wollten, sich aber nicht traut, darüber zu sprechen“, fügt sie hinzu.

Reden Sie nach dem Sex über den Sex

Ein subtiler Wechsel des Rituals nach dem Pomp kann dazu beitragen, dass Sie beide sich nahe bleiben, und in Bezug auf die PGA (Post-Game-Analyse) kann es sogar dazu beitragen, dass Ihr nächster Rausch noch besser wird, sagt die klinische Sexologin Megan Stubbs, EdD.

„Anstatt sich nach dem Sex umzudrehen, um einzuschlafen, sollten Sie das nächste Mal darüber reden, wie Ihre Begegnung gelaufen ist. Nutzen Sie diese Zeit, um in Ihrem Nachglühen zu schwelgen und die Dinge zu besprechen, die Ihnen gefallen haben und die Sie beim nächsten Mal auslassen werden (wenn überhaupt)“, sagt sie.

Natürlich, sagt Stubbs, ist es am besten, damit zu beginnen, Ihrem Partner ein Kompliment über den Sex zu machen, den Sie gerade hatten – aber es ist auch wichtig, ehrlich darüber zu sein, was Ihnen nicht ganz so gut gefallen hat.

Vorschläge und Fragen, die Sie verwenden können, wenn Sie einen Wechsel wünschen:

• „Kann ich dir zeigen, wie viel Druck ich auf…“
• „X fühlt sich so gut an, meinst du, du kannst das nächste Mal mehr davon machen?“
• „Ich fühle mich verletzlich, wenn ich das sage, aber…“
• „Kannst du stattdessen diese Bewegung versuchen?“
• „Ich zeige dir, wie tief ich es mag.“
• „Gib mir deine Hand, ich zeige es dir.“
• „Sieh zu, wie ich mich selbst berühre.“

„Ich empfehle fünf liebevolle Beobachtungen für jede einzelne Bitte um Veränderung“, fügt Sari Cooper, Gründerin und Leiterin des Zentrums für Liebe und Sex in New York City, hinzu.

Lesen Sie gemeinsam Sex-„Selbsthilfe“-Bücher

Wir lesen Selbsthilfebücher für unsere Finanzen, Gewichtsverlust, Schwangerschaft und sogar Trennungen. Warum also nicht auch für unser Sexualleben?

Ob Sie Ihr Sexualleben neu beleben, mehr über den weiblichen Orgasmus erfahren, lernen, wo zum Teufel der G-Punkt ist, sich von Seiten-Pornos anmachen lassen oder neue Stellungen lernen wollen – es gibt ein Buch dafür.

Und wissen Sie was?

Nach einer Studie aus dem Jahr 2016, die in der Zeitschrift Sexual and Relationship Therapy veröffentlicht wurde, erzielten Frauen, die sowohl Selbsthilfebücher als auch erotische Belletristik lasen, im Laufe von sechs Wochen statistisch signifikante Fortschritte, wenn es um:

• sexuelles Verlangen
• sexuelle Erregung
• Gleitfähigkeit
• Befriedigung
• Orgasmen
• Schmerzreduktion
• gesamte sexuelle Funktionsfähigkeit

Brauchen Sie ein paar Anregungen? Diese Bücher werden Ihnen helfen, Ihre Erotikbibliothek aufzubauen.

Powell empfiehlt außerdem, mit „Come as You Are“ von Emily Nagoski anzufangen, das pikante Themen behandelt, wie zum Beispiel, dass jede Frau ihren eigenen, einzigartigen Typ von Sexualität hat und dass das mächtigste Sexualorgan einer Frau eigentlich ihr Gehirn ist.

„She Comes First“ von Ian Kerner ist auch nichts weniger als ein moderner Sexklassiker.

Aber Powell sagt, dass die meisten sexpositiven Sexshops auch ein paar Bücherregale mit potentiellem Anmachmaterial haben.

Fügen Sie Spielzeug hinzu!

Eine Möglichkeit, wie Stubbs Paaren hilft, das Unbekannte zu erforschen, ist, ihnen vorzuschlagen, gemeinsam neue Produkte zu kaufen und auszuprobieren.

„Sexspielzeug ist ein großartiges Zubehör, das Sie in Ihre sexuelle Trickkiste aufnehmen können, und bei der großen Auswahl, die es gibt, finden Sie sicher etwas, das Ihnen und Ihrem Partner gefällt“, sagt Stubbs. Das kann alles sein, von einem Vibrator oder einem Butt Plug bis hin zu Massageölen oder Körperbemalung.