Die meiste Zeit können impulsive Menschen wirklich nichts für ihr Verhalten. Manche Menschen sind sogar genetisch zu impulsivem Verhalten veranlagt, und eine Handvoll psychischer Erkrankungen wie die Borderline-Persönlichkeitsstörung und die bipolare Störung sind durch impulsives Verhalten gekennzeichnet. Man muss nicht an einer Geisteskrankheit leiden, um impulsiv zu handeln, aber solche Verhaltensweisen können Ihrer geistigen Gesundheit mehr schaden, als Sie denken.

Hier sind 5 Beispiele für (viele verschiedene) impulsive Verhaltensweisen, die Ihre geistige Gesundheit zerstören könnten.

Übermäßiger Alkoholkonsum

Übermäßiger Alkoholkonsum und Saufgelage sind gefährlich, da Alkohol die chemischen Substanzen im Gehirn verändert und die Funktion der Neurotransmitter beeinträchtigt, die für eine gute psychische Gesundheit entscheidend ist.

Wir alle wissen, dass Alkohol uns dazu bringt, unsere Hemmungen zu verlieren… und das ist nicht unbedingt gut. Zum Beispiel kann die Impulsivität des übermäßigen Alkoholkonsums zu noch bedauerlicheren impulsiven Verhaltensweisen führen, wie dem Anzetteln eines Streits oder ungeschütztem Sex. Alkohol ist ein Depressivum, und übermäßiger Alkoholkonsum kann eine depressive Person noch depressiver machen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sie Selbstmordgedanken hegt oder sich selbst schadet.

Drogenkonsum

Es gibt eine ganze Reihe gefährlicher Drogen, die sowohl kurz- als auch langfristige negative Auswirkungen auf die Psyche haben können. Viele Drogen haben ein hohes Suchtpotenzial. Was als impulsive Entscheidung (eine bestimmte Droge auszuprobieren) begann, kann zu einer ausgewachsenen Abhängigkeit führen, vor allem bei Personen, die bereits zur Sucht neigen.

Drogen verursachen Veränderungen im Gehirn, die von Paranoia bis hin zu Halluzinationen reichen – und diese Auswirkungen hören möglicherweise nicht auf, wenn der Trip vorbei ist. Zum Beispiel kann der Konsum von Methamphetamin das Risiko von Schizophrenie-Symptomen erhöhen, und der langfristige Konsum von Kokain verändert das Gehirn in einer Weise, die es schwieriger macht, Freude und Glück ohne Drogen zu empfinden.

Gewalttätig werden &Aggressiv

Jeder wird von Zeit zu Zeit wütend, aber die meisten Menschen sind in der Lage, sich gegen Gewalt zu wehren. Manche Leute haben jedoch Probleme, ihre Wut zu zügeln, und schlagen impulsiv auf jemanden ein, schlagen auf Gegenstände ein, zerbrechen Dinge oder schreien herum.

Langfristig führt der Rückgriff auf Gewalt und Aggression, wenn man wütend ist, dazu, dass man seine Wut nicht auf gesunde Weise verarbeiten kann. Außerdem empfinden Menschen, die um sich schlagen, nach ihrem Gewaltausbruch wahrscheinlich Schuldgefühle und Scham.

Häusliche Gewalt ist auch ein Problem für Menschen mit Impulskontrollproblemen, die eine gesunde Beziehung unhaltbar machen und den Partner traumatisieren. Ganz zu schweigen von den finanziellen und rechtlichen Folgen, wenn Sie fremdes Eigentum beschädigen oder, schlimmer noch, jemanden körperlich verletzen.

Glücksspiel

Einige Menschen können verantwortungsbewusst spielen, indem sie ein paar Dollar auf Schwarz setzen oder die Kameradschaft und Aufregung eines wöchentlichen Kartenspiels mit Freunden genießen. Eine impulsive Wette auf ein Pferderennen oder ein großer Gewinn an einem Spielautomaten kann jedoch dazu führen, dass jemand in einen Rausch des Glücksspiels verfällt, der durch Adrenalin und die Aufregung der Risikobereitschaft angeheizt wird.

Wenn eine Spielsucht außer Kontrolle gerät, kann sie eine Vielzahl von Problemen im Privatleben einer Person verursachen. Das Glücksspiel kann Ihre Zeit in Anspruch nehmen, Sie in Schulden stürzen oder dazu führen, dass Sie der Gewohnheit mehr Aufmerksamkeit schenken als wichtigen Dingen im Leben, wie Beziehungen oder der Arbeit.

Die allgemeine Stimmung und das Glücksgefühl können von Glücksspielgewinnen abhängig werden, und Depressionen sind wahrscheinlich, wenn ein Spieler große Verluste erleidet. Das Glücksspiel kann auch zu einem Mittel der Flucht werden. Aufgrund mangelnder Bewältigungsfähigkeiten können Eskapisten ihre Probleme und Emotionen nicht auf gesunde Weise bewältigen.

Binge Eating

Ja, Essen scheint von Jahr zu Jahr köstlicher zu werden und auf Fingerdruck und in kürzester Zeit verfügbar zu sein, aber irgendwo muss eine Grenze gezogen werden! Wie bei anderen impulsiven Verhaltensweisen kann sich das, was als „Selbstfürsorge“ beginnt, zu einer ausgewachsenen Gewohnheit entwickeln – in manchen Fällen sogar zu einer Essstörung.

Wenn die Impulskontrolle fehlt, kann Essanfälle zu einem ernsten Problem werden. Menschen, die Essanfälle haben, sind möglicherweise auf Essen angewiesen, um mit Stress oder negativen Gefühlen fertig zu werden. Wenn sie einen schlechten Tag haben und das Essen vor ihnen steht, können sie vielleicht nicht aufhören zu essen – selbst wenn sie sich satt fühlen. Oft führt Essanfälle zu einem Teufelskreis, der ein schlechtes Selbstwertgefühl aufrechterhält.

Eine Fachkraft kann helfen, impulsive Verhaltensweisen einzudämmen

Um mit gefährlichen, impulsiven Entscheidungen aufzuhören, muss man sich bewusst darum bemühen, sein Verhalten zu ändern und sich Hilfe zu holen.

Ein impulsives Verhalten kann langfristige Auswirkungen auf das körperliche und geistige Wohlbefinden haben. Wenn du dir nicht sicher bist, ob du ein ernsthaftes Problem mit diesen Verhaltensweisen hast, sprich mit einem Arzt oder einer psychiatrischen Fachkraft, um ein Feedback zu bekommen.