Der Entschluss, mit dem Trinken aufzuhören, kann entmutigend sein, denn für die meisten Menschen bedeutet der Verzicht auf Alkohol eine Art von Lebensstiländerung. Viele Menschen fühlen sich durch die Aussicht auf ein Leben ohne Alkohol eingeschüchtert, ganz gleich, mit wem sie ihre Zeit verbringen und wie sie ihren Tag gestalten. Vielleicht fragen Sie sich, wie Sie sich amüsieren können, oder ob die Nüchternheit Ihre Persönlichkeit wesentlich verändern wird. Vielleicht machen Sie sich Sorgen darüber, wie Sie die Zeit mit Freunden verbringen werden, die immer noch trinken, oder wie Sie die Stunden füllen werden, die Sie früher mit Trinken verbracht haben.
Es stimmt, dass Ihr Leben anders aussehen wird als zu Ihrer Zeit als Trinker, und dass der Schutz Ihrer neu gewonnenen Nüchternheit in den ersten Tagen von entscheidender Bedeutung ist, so dass Sie Änderungen vornehmen müssen, um auf Kurs zu bleiben. Die gute Nachricht ist jedoch, dass ein alkoholfreies Leben viele Vorteile mit sich bringt, und Sie werden von den neuen Möglichkeiten, die sich Ihnen eröffnen, angenehm überrascht sein. Ein nüchternes Leben ist neu und kann sich unangenehm anfühlen, aber es ist auch unglaublich lohnend. Alle Vorteile, die Sie sich vom Alkoholkonsum versprochen haben, werden sich in Luft auflösen, wenn Sie feststellen, dass nichts mit den Vorteilen der Nüchternheit vergleichbar ist.
Was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie aufhören zu trinken
Alkohol ist in der modernen Kultur allgegenwärtig, so dass die Menschen oft vergessen, dass er sehr schlecht für Ihren Körper ist. Tatsächlich wirkt sich Alkohol auf alle wichtigen Organe aus. Wenn jemand gewohnheitsmäßig trinkt, muss der Körper Überstunden machen, um den Alkohol zu verarbeiten, und die Leber läuft auf Hochtouren, um ihn zu metabolisieren. Die Gehirnfunktion und das Gedächtnis werden beeinträchtigt, und das Herz-Kreislauf- und Verdauungssystem entzündet sich. Gewohnheitsmäßiger oder übermäßiger Alkoholkonsum kann zu vielen ernsthaften Krankheiten und Gesundheitsproblemen führen.
Umgekehrt jedoch, wenn Sie mit dem Trinken aufhören, sehen Sie sofortige Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden. Hier sind einige der erstaunlichen Dinge, die mit Ihrem Körper passieren, wenn Sie aufhören zu trinken:
Verbesserter Schlaf: Eines der ersten Dinge, die Menschen bemerken, wenn sie mit dem Trinken aufhören, ist, dass sich ihr Schlaf verbessert. Nach Angaben der National Sleep Foundation löst Alkohol die „Alpha-Aktivität“ im Gehirn aus, die normalerweise nur im Wachzustand auftritt. Wenn die Alpha-Aktivität während des Schlafs ausgelöst wird, können Sie nicht in einen Tiefschlafzyklus eintreten. Ein gesunder Schlaf unterstützt alle wichtigen Körperfunktionen, so dass sich Ihr allgemeiner Gesundheitszustand und Ihr Energieniveau deutlich verbessern, wenn Sie mit dem Trinken aufhören. Bei manchen Menschen treten zu Beginn der Nüchternheit Schlafstörungen auf, die durch Entzugserscheinungen verursacht werden, während sich der Körper anpasst, aber das geht relativ schnell vorbei (solange kein weiterer Alkohol konsumiert wird). Die Reduzierung des Koffeinkonsums, eine gesunde Ernährung und mäßige Bewegung können dazu beitragen, die Schlafstörungen in der Anfangsphase der Nüchternheit zu verbessern.
Klarere Haut: Alkohol ist ein Diuretikum, d.h. er trocknet die Haut aus und führt dazu, dass sie an Elastizität verliert. Alkohol verursacht auch eine Entzündung des Körpergewebes, weshalb manche Menschen eine Rötung im Gesicht bekommen, wenn sie trinken. Diese Rötung verschwindet, sobald der Alkohol aus dem Körper verschwunden ist (aber im Laufe der Zeit kann diese Entzündung bleibende Hautschäden verursachen). Ohne Alkohol baut die Haut allmählich den Kollagengehalt wieder auf und rehydriert, so dass Sie jünger aussehen (und sich auch so fühlen)! Außerdem deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass Alkoholkonsum die Zellen des Körpers altern lässt. Er verkürzt die Lebensdauer der Zellen in Herz, Leber und Haut und führt zu einer Verschlechterung, die sich durch den Verzicht auf Alkohol deutlich verbessert.
Gewichtsverlust: Alkohol enthält viele Kalorien, die keinen Nährwert haben. Der Körper verarbeitet und speichert Alkohol als Zucker, der sich schließlich in Fett umwandelt, was zu einer Gewichtszunahme führt. Einer der besten Vorteile des Alkoholverzichts ist, dass das Verlangen nach Kohlenhydraten abnimmt. Schließlich greifen viele Menschen nach kohlenhydratreichen Lebensmitteln, wenn sie trinken oder einen Kater „kurieren“ wollen. Dieses Verlangen wird durch den schnellen Abbau von Kohlenhydraten im Körper verursacht, wodurch der Blutzuckerspiegel sinkt und das Gehirn das Verlangen nach mehr Kohlenhydraten weckt. Ohne die übermäßige Kalorienzufuhr durch Alkohol und das damit einhergehende Verlangen nach Kohlenhydraten nehmen die meisten Menschen in den ersten Tagen der Nüchternheit ab.
Gesünderes Herz: Gewohnheitsmäßiger Alkoholkonsum erhöht das Risiko von Herzkrankheiten, da er das gesamte Herz-Kreislauf- und Lungensystem belastet. Alkoholkonsum erhöht die Fettmenge im Blut (insbesondere die Anzahl der Triglyceride), was zu einem höheren Cholesterinspiegel und zu Herzerkrankungen führen kann. Studien haben gezeigt, dass das Risiko einer Herzinsuffizienz bei Gewohnheitstrinkern fast doppelt so hoch ist. Wenn Sie aufhören zu trinken, verbessert sich Ihr Herz-Kreislauf-System allmählich, was zu einem gesünderen Herzen, einem längeren Leben und mehr Energie führt!
Gesündere Leber: Es ist bekannt, dass Alkohol schlecht für die Leber ist, aber wissen Sie auch, warum? Weil der menschliche Körper nicht dafür gemacht ist, Alkohol zu verarbeiten. Große Mengen Alkohol, selbst wenn sie nur ein paar Mal getrunken werden, führen dazu, dass die Leber besonders hart arbeiten muss, um alles zu verarbeiten. Im Laufe der Zeit führt dies zu einer Verschlechterung der Leber, was das Risiko von Lebererkrankungen wie Hepatitis, Zirrhose oder Fettleber erheblich erhöht. Glücklicherweise ist die Leber ein regeneratives Organ, d. h. sie kann sich selbst reparieren, wenn man ihr die nötige Zeit dazu gibt, solange kein Alkohol mehr in Ihr System gelangt. Leider sind manche Leberschäden irreparabel. In den meisten Fällen werden Menschen, die mit dem Trinken aufhören, die Vorteile innerhalb weniger Monate spüren.
Wie Herren Wellness helfen kann
Trotz der Tatsache, dass Alkohol eine legale Substanz ist, die in der heutigen Kultur weit verbreitet ist, ist er eine gefährliche Substanz, die verheerende Schäden an Geist, Körper und Seele verursachen kann. Wie gefährlich Alkohol für den Einzelnen ist, hängt von vielen Faktoren ab, unter anderem von der Körperchemie, der Genetik, der Umwelt, der Persönlichkeit und der psychischen Gesundheit. Auch ohne genetische Risikofaktoren kann man mit der Zeit emotional und/oder körperlich vom Alkohol abhängig werden, und es kann sehr schwierig (sogar lebensbedrohlich) sein, ohne professionelle Hilfe mit dem Trinken aufzuhören. Dies gilt für jede bewusstseinsverändernde Substanz, einschließlich Marihuana.
Bei Herren Wellness arbeiten wir mit unseren Gästen zusammen, um jeden Aspekt der Auswirkungen des Substanzkonsums auf ihr Leben zu untersuchen, und begleiten sie auf ihrem Weg zum Wohlbefinden und einem Leben ohne bewusstseinsverändernde Substanzen. Nüchternheit ist so viel mehr als nur der Verzicht auf Drogen und/oder Alkohol. Deshalb arbeiten wir mit unseren Gästen daran, alle Aspekte ihres Lebens zu untersuchen, einschließlich emotionaler, sozialer, finanzieller, spiritueller und mentaler Elemente, die ihnen helfen, eine sinnvolle und nachhaltige Genesung zu erreichen.