Es gibt viele Geheimnisse und Fehlinformationen über Fersensporne.

Die Röntgenbilder von winzigen weißen Haifischflossen, die in das Fettpolster der Ferse hineinragen, kombiniert mit der Vorstellung, dass plötzlich eine spitze, schmerzhafte Wucherung auftaucht, ist mehr als nur ein wenig beunruhigend, und die Fußfolklore ist reichlich vorhanden, wenn es darum geht, wozu Fersensporne fähig sind – und wie man sie wieder loswerden kann.

Was ist also die wahre Geschichte dieser heimlichen, scharfen Eindringlinge?

In diesem Beitrag werden wir Fakten von Fiktion trennen und einige der häufigsten Wahrheiten und Mythen über Fersensporne untersuchen. Wenn Sie die Wahrheit über Fersensporne kennen, können Sie die richtigen Schritte zu ihrer Behandlung unternehmen!

#1: Können Fersensporne abbrechen?

Wahr. Es kommt zwar selten vor, aber hin und wieder bricht ein Fersensporn ab, löst sich vom Fersenknochen und setzt sich im Weichteilgewebe des Fußes fest. Wenn dies geschieht, können Sie beim Gehen ein „Einklemmen“ des Fußes sowie zusätzliche Schmerzen und Beschwerden bemerken.

Der beste Weg, um ein Abbrechen zu vermeiden, ist die Behandlung des Fersensporns, sobald er sich durch Schmerzen, Unbehagen und ein stechendes Gefühl in der Ferse bemerkbar macht, insbesondere bei den ersten Schritten am Morgen. Das Tragen von Fersensitzen, die das Fußgewölbe in eine gesunde Position bringen und den Druck von Fersenspornen nehmen, kann das Risiko eines Bruchs ebenfalls minimieren.

#2: Können Fersensporne entfernt werden?

TRUE. Ein chirurgischer Eingriff wird zwar erst empfohlen, wenn konservative Behandlungen nach mindestens einem Jahr erfolglos geblieben sind, doch kann ein Fersensporn durch einen chirurgischen Eingriff entfernt werden.

Mit Hilfe einer winzigen Kamera kann ein Chirurg mit präzisen Instrumenten das knöcherne Fragment, das in das Fettpolster der Ferse hineinragt, wegschneiden. Die Operation zur Entfernung des Fersensporns wird häufig von einer Operation zur Lösung der Plantarfaszie begleitet, bei der ein Teil der Plantarfaszie vom Fersenknochen gelöst wird, um die Belastung und den Druck auf das Fußgewölbe zu verringern.

Selbst wenn festgestellt wird, dass eine Operation die beste Option zur Behandlung des Fersensporns ist, ist es wichtig, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, um zu verhindern, dass der Fersensporn zurückkehrt, indem das Fußgewölbe gestützt wird und durch hochwertiges Schuhwerk eine angemessene Dämpfung und Aufpralldämpfung gewährleistet wird.

#3: Kann man Fersensporn auflösen?

UNKLAR: Es gibt zwar zahlreiche Blogbeiträge und Nahrungsergänzungsmittel, die behaupten, Fersensporn aufzulösen, aber es gibt nicht viele wissenschaftliche Untersuchungen, die diese Behauptungen stützen. Einige behaupten, dass einfacher Apfelessig in der Ernährung den Fersensporn auflösen kann. Andere beharren darauf, dass ein Mangel an den Vitaminen K2 und D3 zur Entstehung von Knochenspornen beiträgt und dass eine Ergänzung mit diesen Vitaminen dem Körper ermöglicht, die Sporne auf natürliche Weise aufzulösen.

Während diese natürlichen Heilmittel im Allgemeinen harmlos sind (solange Sie sich an die vorgeschriebenen Tagesempfehlungen für jedes Vitaminpräparat halten), ist es auch wichtig, bewährte Behandlungen für Fersensporn fortzusetzen, wie Vereisung, Ruhe, Dehnungen und die Verwendung von orthopädischen Schuheinlagen.

#4: Können sich Fersensporne bewegen?

Mehrheitlich FALSCH. Fersensporn ist das Ergebnis von Kalkablagerungen, die dazu führen, dass knöcherne Vorsprünge aus dem Fersenbein herauswachsen. Im Allgemeinen bleiben sie an einer Stelle fixiert, obwohl sich mehrere Fersensporne an einem Fersenbein entwickeln können.

In seltenen Fällen kann der Fersensporn vom Fersenbein abbrechen, sich in das weiche Gewebe einbetten und zusätzliche Schmerzen verursachen.

#5: Können Fersensporne Rücken- oder Hüftschmerzen verursachen?

Wahr. Fersensporne verursachen zwar nicht direkt Rücken- oder Hüftschmerzen, aber sie können dazu beitragen und sie verschlimmern. Fersensporne, insbesondere wenn sie unbehandelt bleiben, führen dazu, dass sich Ihr Gang verändert, da Sie versuchen, den Schmerzen durch die scharfen Vorsprünge auszuweichen. Mit der Zeit kann dies zu Fehlstellungen und Belastungen der Hüfte und des Rückens führen.

#6: Können Fersensporne die Haut durchbrechen?

MYTHOS. Der scharfe, stechende Schmerz eines Fersensporns kann sich in der Tat so anfühlen, als ob die winzige Ausstülpung versucht, die Haut zu durchbrechen, aber ein Fersensporn kann die Haut nicht durchbrechen.

Wenn der Fersensporn sehr groß wird, kann es möglich sein, ihn unter der Haut zu spüren; es besteht jedoch kein Grund zu befürchten, dass der knöcherne Vorsprung tatsächlich durch die Haut bricht.

#7: Können Fersensporne die Füße taub werden lassen?

FALSCH. In der Regel verursachen Fersensporn und Plantarfasziitis Schwellungen, Rötungen und scharfe, stechende Schmerzen, aber kein Taubheitsgefühl. Wenn Sie Taubheitsgefühle in einem oder beiden Füßen verspüren, ist das Tarsaltunnelsyndrom wahrscheinlicher.

Das Tarsaltunnelsyndrom, das oft mit Plantarfasziitis oder Fersensporn verwechselt wird, ist das Ergebnis einer Kompression des Schienbeinnervs und verursacht eher Taubheitsgefühle und ein „Kribbeln und Nadeln“ als scharfe, stechende Schmerzen.

Die Wahrheit über die Vorbeugung von Fersenspornen

Nachdem Sie nun die Wahrheit über Fersensporne kennen, können Sie wirksame Schritte zu ihrer Vorbeugung und Behandlung unternehmen. Der beste Weg, um die Entwicklung neuer Fersensporne oder Schäden und Schmerzen durch vorhandenes Schuhwerk zu vermeiden, ist die richtige Unterstützung des Fußgewölbes. Schließlich ist eine mangelnde Unterstützung des Fußgewölbes eine der häufigsten Ursachen für die Entstehung von Fersenspornen!

Tragen Sie Schuhe, die gut passen und Ihre Fersen und Ihr Fußgewölbe ausreichend dämpfen und unterstützen. Fügen Sie orthopädische Einlagen hinzu, um eine zusätzliche Unterstützung zu bieten und Ihr Fußgewölbe auf die optimale Höhe zu heben, um Fersensporne in Schach zu halten und Schmerzen durch bestehende Sporne zu lindern.

Es ist auch wichtig, ein gesundes Gewicht zu halten und Ihre Füße oft auszuruhen, wenn Sie für längere Zeit stehen müssen.

Betrachten Sie Fersensporne als die stachelige Reaktion Ihres Fußes auf ein überarbeitetes, überbeanspruchtes Fußgewölbe. Indem Sie das Fußgewölbe richtig pflegen, können die meisten Fälle von Fersensporn mit minimalem Aufwand behoben werden.