Bänder sind zähe Gewebebänder, die die Knochen im Körper miteinander verbinden. Im Bereich des Knies gibt es vier Hauptbänder: das vordere Kreuzband (ACL), das hintere Kreuzband (PCL), das mediale Seitenband (MCL) und das laterale Seitenband (LCL). Eine zu starke Beanspruchung dieser Bänder kann dazu führen, dass sie überdehnt werden oder sogar ganz reißen. Welches Band verletzt wird, hängt in der Regel vom Mechanismus der Verletzung ab.

Bänder des Knies können verletzt werden durch:

• Plötzliches Verdrehen des Knies
• Überstrecken des Knies
• Direkter Aufprall auf das Knie
• Ungeschicktes Landen

Nach einer Verletzung der Bänder des Knies kann es zu plötzlichen Schwellungen, Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und einer Unfähigkeit zur Gewichtsbelastung kommen. Das Gelenk kann sich locker anfühlen oder es kann ein Schnappen oder Knacken zu hören sein.

Die Behandlung einer Bandverletzung hängt von dem betroffenen Band und der Schwere der Verletzung ab. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine leichte Kniebandverletzung haben, können Sie die Ratschläge auf dieser Seite befolgen. Anzeichen für eine schwerere Verletzung sind eine sofortige starke Schwellung des Knies und Schwierigkeiten beim Gehen. Wenn Sie diese Symptome haben, sollten Sie Ihre örtliche A&E-Abteilung zur weiteren Untersuchung und Beratung aufsuchen.

Behandlung

Zunächst ist es wichtig, das RICE-Prinzip zu befolgen;

• Schonen Sie den betroffenen Bereich mindestens die ersten 48 Stunden. Möglicherweise benötigen Sie Krücken, um Ihr Bein nicht zu belasten.
• Eis kann helfen, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren. Wenden Sie das Eis nur jeweils 20 Minuten lang an und legen Sie es nicht direkt auf die Haut.
• Kompression kann helfen, weitere Schwellungen zu verhindern. Tragen Sie einen elastischen Kompressionsverband und nehmen Sie ihn zum Schlafen ab.
• Elevation kann helfen, Schwellungen zu reduzieren. Legen Sie das Bein hoch, wenn Sie sich ausruhen, und lagern Sie es höher als Ihr Herz.

Das folgende Video zeigt, wie man einen Eisbeutel auf das Knie legt

Wenn Sie sich eine leichte Verletzung zugezogen haben, wird Ihnen ein abgestuftes Übungsprogramm wahrscheinlich zu einer guten Erholung verhelfen. Nachdem die Verletzung abgeklungen ist, sollten Sie versuchen, das Knie wieder normal zu bewegen. Sanftes Beugen und Strecken des Knies kann dazu beitragen, die normale Bewegung wiederherzustellen und das Gehen zu verbessern.

Die folgenden Übungen sind wahrscheinlich nützlich:

Versuchen Sie, möglichst ohne zu hinken zu gehen und das Knie so normal zu benutzen, wie es Ihre Schmerzen zulassen. Wenn Sie Sport treiben, empfiehlt sich eine allmähliche Wiederaufnahme des Sports.

Wenn die anfängliche Schwellung und Entzündung abgeklungen ist und Sie immer noch Probleme mit Ihrem Knie haben, können Sie zur Physiotherapie überwiesen werden. Nach der Untersuchung wird man Ihnen wahrscheinlich ein Übungsprogramm zur Stärkung der Muskeln um das Knie herum geben. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zu Ihren normalen Aktivitäten zurückzukehren, oder Ihr Knie sich nicht erholt, bitten Sie Ihren Hausarzt um eine Überweisung zur Physiotherapie oder füllen Sie hier unser Formular zur Selbsteinweisung aus.