Beziehungen enden auf unterschiedlichste Weise – von einvernehmlich bis hin zu ausgesprochen erbittert. Aber unabhängig von der Ursache der Trennung ist es ratsam, mit Würde und gegenseitigem Respekt mit dem Ex zu kommunizieren. Natürlich kann das bei so vielen Emotionen – und so viel Ballast – schwer sein, wenn man mit einem ehemaligen Partner spricht. Manche Sätze sind jedoch schlimmer zu sagen als andere. Nach Ansicht von Beziehungs- und Kommunikationsexperten ist das absolut Schlimmste, was man einem Ex sagen kann, „Ich habe dich nie wirklich geliebt“. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum, und für den Satz, den Sie zu einem aktuellen oder zukünftigen Partner nicht sagen sollten, gibt es hier The Worst Thing You Could Say to Someone in Bed.

Ob es stimmt oder nicht, die Aussage „Ich habe dich nie wirklich geliebt“ ist eine unnötige Verdrehung des Messers. Außerdem wird damit die Vergangenheit wieder aufgerollt, obwohl das Ziel sein sollte, weiterzumachen. „Diese Art von Kommentar verstärkt Gefühle des Selbstzweifels und kann dazu führen, dass sie sich in künftigen Beziehungen selbst in Frage stellen“, erklärt Cassandra LeClair, Dozentin am Fachbereich für Kommunikationsstudien an der Texas State University.

„Etwas zu sagen, das ihre Sicherheit oder ihr Selbstbewusstsein untergräbt, ist verletzend und schädlich“, fügt sie hinzu. „Dazu gehört auch, ein Thema oder einen Bereich anzusprechen, bei dem die andere Person unsicher war oder ist, entweder in der Beziehung oder in sich selbst.“

Gregory Canillas, Geschäftsführer des Beziehungscoaching-Unternehmens Soul 2 Soul, stimmt ihr zu. „Zwei der schlimmsten Dinge, die jemand zu einem Ex sagen kann, sind: ‚Ich habe dich nie geliebt‘ oder ‚Unsere Beziehung war reine Zeitverschwendung'“, sagt er. „Obwohl beide Aussagen oft im Zorn geäußert werden, sind sie für den Empfänger zutiefst schmerzhaft.“

Wollen Sie wissen, wie Sie sonst noch vorsichtig sein sollten, wenn Sie mit einer ehemaligen Flamme sprechen? Lesen Sie weiter, um weitere Ratschläge von Experten zu erhalten, und lesen Sie für eine platonische Beziehung, die ebenfalls Vorsicht erfordert, The Worst Thing You Could Say to an Old Friend.

Sicher, das musste ja passieren: Wenn eine Beziehung endet, ziehen die Partner normalerweise weiter. Aber das geschieht nicht immer nach dem gleichen Schema, und sich bei einem Ex über die neu entdeckte Liebe zu freuen, ist unnötig verletzend.

„In vielen Fällen hat eine Person noch Gefühle, obwohl man nicht zueinander gepasst hat. Das gilt vor allem dann, wenn sie niemand anderen kennengelernt haben“, sagt Sandra Glavan, die Gründerin von Super Sensitive Sandi, einem Hilfsmittel, das Menschen helfen soll, Ängste abzubauen und zu bewältigen. „Selbst wenn Sie verliebt und glücklich sind – das ist wunderbar -, müssen Sie das nicht zu Ihrem Ex sagen. Sie können einfach sagen: ‚Mir geht es gut‘, denn das ist viel einfühlsamer.“ Und wenn du dich fragst, ob es für dich an der Zeit ist, wieder auf die Straße zu gehen, findest du hier die Anzeichen dafür, dass du laut Dating-Experten nicht bereit bist, dich wieder zu verabreden.

Das kann eine Tatsachenbehauptung sein oder ein Ausdruck von Frustration und Wut – aber egal, was die Motivation ist, es ist nichts, was Sie zu Ihrem Ex sagen sollten. „Wenn Sie ihm/ihr erzählen, dass Sie in der Beziehung nie glücklich waren und wussten, dass das Ende bald kommen würde, wird er/sie sich beschämt und minderwertig fühlen“, warnt Beziehungsexpertin Amy Olson. „Sie beide haben definitiv eine saure Vergangenheit, aber die liegt jetzt hinter Ihnen.“ Und weitere Tipps für das Leben mit einem neuen Partner finden Sie hier: The One Dating Red Flag That Never Ends Well, Experts Say.

Auf der anderen Seite wollen Sie nicht an der Vergangenheit festhalten, wenn eine Beziehung endet. Sie wollen beide nach vorne blicken und Ihr eigenes Glück finden. Die Behauptung, dass die Dinge anders hätten sein können (oder sollen), ist dem Ziel, gesund und mit Anstand weiterzukommen, kaum zuträglich. „Es ist nicht optimal, zusätzliche und unnötige Gefühle der Sehnsucht und des Leids zu erzeugen, wenn wir das nicht müssen“, sagt der Autor und Lebensberater Aidan Park. „Wenn Sie nicht zusammen sind, sind Sie aus vielen Gründen nicht zusammen. Bringen Sie Ihr Leben voran, anstatt zu versuchen, eine emotionale Affäre aufzubauen“. Und für die Anzeichen, dass Sie sich in einer toxischen Situation befinden, sind hier die verräterischen Anzeichen, dass Ihr Partner emotional missbräuchlich sein könnte.

Wenn es Ihnen jetzt gut geht, ist das toll. Aber mit dem Erfolg nach der Trennung zu prahlen, ist nur dazu da, Salz in die Wunde zu streuen… und es könnte sowieso als unaufrichtig erscheinen. „Eines der schlimmsten Dinge, die man sagen kann, ist, das alte Leben mit dem jetzigen zu vergleichen“, sagt Jeanine Duval, Expertin für alternative Gesundheit. „So etwas zu sagen, ist für beide Parteien verletzend, vor allem, wenn man das Gespräch lieber so schnell wie möglich beenden möchte. Es ist immer am besten, freundlich zu bleiben.“ Und wenn Sie weitere hilfreiche Tipps direkt in Ihren Posteingang erhalten möchten, melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.