Wir alle wissen, dass Fast-Food-Restaurants (und sogar einige Fast-Casual-Restaurantketten) nicht die Orte sind, an denen man gesundes Essen findet, aber es gibt kluge Entscheidungen, die man treffen kann. Hier ist, was Sie bestellen sollten, wenn Sie es vorziehen, bei KFC gesundheitsbewusst zu sein:
Bestes Hähnchen: Kentucky Grilled Chicken
Im Vergleich zum Originalrezept, der extra knusprigen Variante und dem würzigen, knusprigen Angebot des Restaurants hat die gegrillte Hähnchenbrust deutlich weniger Kalorien (180 gegenüber 390) und nur 6 Gramm Fett (gegenüber 23 Gramm).
Bestes Sandwich: Honey BBQ
Obwohl es mit Honig-Barbecue-Soße überzogen ist und auf einem süßen Hawaii-Brötchen liegt, hat dieses Sandwich 370 Kalorien, spart also 130 Kalorien im Vergleich zum Colonel’s Original Sandwich (500 Kalorien), und enthält nur 3,5 Gramm Fett (das Original enthält satte 23 Gramm) – allerdings enthält es auch etwa 200 mg mehr Natrium.
Beste Beilage: Grüne Bohnen
Mit nur 25 Kalorien und null Fett ist dieses Gemüse bei weitem das Beste für Sie. Aber der Maiskolben liegt mit 70 Kalorien und 2 Gramm Eiweiß dicht dahinter. Ansonsten sind es zwischen 170 und 300 Kalorien pro Portion Kekse, Kartoffelecken und Makkaroni mit Käse.
Bester Salat: Beilagensalat des Hauses
Ganz ehrlich, bei diesen Optionen ist es eine knappe Entscheidung. Die „Beilagengröße“ hat 15 Kalorien, aber das ist vor dem Dressing und ohne Croutons. Die „Beilagengröße“ des Caesar-Salats hat dagegen 40 Kalorien ohne Dressing und Croutons. Die beste Wahl für einen großen Salat ist der knusprige Hähnchen-Caesar-Salat, der vor Dressing und Croutons 350 Kalorien hat. Die klügste Wahl beim Dressing ist Marzetti Light Italian, das dem Gericht nur 10 zusätzliche Kalorien zufügt.
