Vom Kindergarten bis zum College ist die Schule eine der wichtigsten Konstanten im Leben eines jungen Erwachsenen. Auch wenn Prüfungen, Projekte und Hausaufgaben für Schüler überwältigend und stressig sein können, bietet der Schulbesuch eine Struktur und ein potenzielles Unterstützungssystem, von dem manche Menschen vielleicht gar nicht wissen, dass sie darauf angewiesen sind. Und wenn die Zeit des Abschlusses gekommen ist, kann es einschüchternd sein, in die „echte Welt“ einzutreten. Mit Stressfaktoren wie Schulden, Arbeitssuche und Erwartungen in den sozialen Medien kann der Übergang nach dem Abschluss eine Herausforderung sein und zu Angstzuständen und Depressionen führen. Glücklicherweise kann jeder Schritt auf dem Weg dorthin mit der richtigen Einstellung bewältigt werden.

Nachfolgend finden Sie einige Tipps und ermutigende Worte, die Ihnen helfen, den Kampf gegen die Depression nach dem Abschluss zu gewinnen.

Erkennen Sie die Risiken der sozialen Medien

Soziale Medien schaffen die Fassade, dass jeder das perfekte Leben lebt, was bei den meisten jungen Erwachsenen Gefühle von Neid und Angst hervorruft. Sich online mit anderen zu vergleichen, kann für die psychische Gesundheit schädlich sein. Machen Sie sich bewusst, dass in den sozialen Medien nur die Höhepunkte gezeigt werden, während die schwierigen Momente einfach nicht geteilt werden. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Freunde in den sozialen Medien anzurufen. Vielleicht erfahren Sie, dass sie ähnliche Probleme haben, und Sie können sich einander anvertrauen.

Folgen Sie Ihrem eigenen Weg

Ihr Weg kann sich von dem anderer Menschen unterscheiden – und das ist in Ordnung. Finde dich zunächst damit ab, dass das Leben nach dem Studium schwierig sein könnte, und bereite dich auf die Belastungen durch Schulden, Einsamkeit usw. vor. Das macht Ihre Lebenseinstellung nicht negativ, sondern realistisch. Sei dir bewusst, dass jeder irgendwann beängstigende Übergänge durchmacht und dass du nicht allein bist.

Erkenne deinen Wert

Schäme dich nicht, wenn die Dinge nicht so laufen, wie du sie dir vorgestellt hast. Du hast eine unglaubliche Leistung vollbracht – du hast das College abgeschlossen! Du hast eine glänzende Zukunft vor dir, und du bist es wert, einen Job zu finden, neue Freunde zu treffen und vieles mehr. Dies zu akzeptieren, wird Ihnen helfen, diese vorübergehende Situation zu überstehen. Beginnen Sie damit, Aktivitäten zur Stressbewältigung in Ihren Tagesablauf zu integrieren. Beschäftigen Sie sich mit Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen – egal, wie groß oder klein sie sind! Fangen Sie an, Tagebuch zu schreiben, zu malen oder sogar eine neue Sprache zu lernen. Alles, was Sie dazu herausfordert, motiviert zu bleiben, kann Ihnen bei der Umstellung helfen.

Wenn Sie sich mit den in diesem Blogbeitrag beschriebenen Gefühlen identifizieren können oder einige der oben genannten Merkmale bei einem Freund oder Angehörigen wiedererkennen, sollten Sie wissen, dass es Hilfe gibt. South Bay Community Services ist bestrebt, die richtigen Programme, zertifizierten Mitarbeiter und Kliniker für die perfekte Kombination aus professioneller Therapie und Beratung anzubieten. Bei South Bay finden Kunden die Unterstützung und Beratung, die sie am meisten brauchen.

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