Felicia kann nicht glauben, dass ihr Mann ihre Handy-Aufzeichnungen durchsucht hat. Gestern Abend traf er sie an der Tür mit ihrem Handy (sie hatte es zu Hause vergessen) und einem wütenden Gesichtsausdruck.

Felicias Mann Rick war besonders verärgert über die häufigen Anrufe und SMS, die sie mit einem Mann austauschte, mit dem sie seit dem College befreundet war. Sie und dieser Mann sind sich in all den Jahren sehr nahe geblieben. Rick wusste von ihrem männlichen Freund und hat noch nie eine große Sache aus ihrer Freundschaft gemacht.

Bis jetzt, das heißt…

Wenn man mit einem eifersüchtigen Ehepartner zusammenlebt, kann das Leben frustrierend und ärgerlich sein. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass die Eifersucht Ihres Partners Ihnen immer wieder in die Quere kommt. Was kann man tun, wenn es der Partner ist, der häufig von der Eifersucht beherrscht zu werden scheint?

Gegen die landläufige Meinung können Sie tatsächlich eine Menge tun. Das Einzige, was Sie nicht tun können, ist, das Eifersuchtsproblem Ihres Partners oder Ihrer Partnerin für ihn oder sie zu „lösen“. Auch wenn Sie Ihren Partner gerne dazu zwingen würden, seine Eifersucht zu überwinden, ist das fast unmöglich.

Sie können Ihrem Partner jedoch Grenzen setzen, die ihn in seinen Bemühungen unterstützen, die Eifersucht zu überwinden. Diese Grenzen können Ihnen beiden auch helfen, wieder näher zusammenzurücken.

Hier sind drei nützliche Tipps, wie Sie Ihrem eifersüchtigen Ehepartner gegenüber Grenzen setzen können:

1. Setzen Sie Grenzen, indem Sie sich Ihrer eigenen Tendenzen bewusst sind. Sie wissen am besten, ob Sie in dieser Situation wirklich unschuldig sind. Seien Sie sehr ehrlich zu sich selbst und geben Sie zu, wenn Sie sich in einer Weise verhalten, die bei Ihrem Partner Eifersucht auslösen und das Vertrauen in Ihrer Ehe untergraben könnte.

Es geht nicht darum, dass Sie „die Schuld auf sich nehmen“. Stattdessen geht es darum, dass Sie Ihre Tendenzen erkennen, die eine Rolle bei den Spannungen und Konflikten in Ihrer Ehe spielen könnten. Flirten Sie gerne mit anderen? So harmlos und unschuldig Ihre Motive für Sie auch sein mögen, es ist wahrscheinlich, dass Ihr Partner dies nicht als harmlos oder unschuldig ansieht.

Schätzen Sie es, die Körper attraktiver Menschen anzuschauen und vielleicht zu kommentieren? Sie wissen vielleicht, dass Sie nur gucken, aber Ihr Partner weiß das nicht. Wenn Sie „zu lange“ oder „zu sehnsüchtig“ auf andere schauen, kann das mit Sicherheit zu Eifersucht und Unsicherheit bei Ihrem Partner führen.

Sie sind sich vielleicht nicht einmal bewusst, auf welche Weise Sie zur Eifersucht beitragen. Nimm dir etwas Zeit, um deine Gewohnheiten zu überprüfen und zu sehen, ob du die Eifersucht deines Partners schürst, ohne es zu wollen.

Felicia kann erkennen, dass ihre Freundschaft mit ihrem College-Kumpel Rick mehr zu sein scheint, als sie wirklich ist. Sie gesteht sich selbst ein, dass sie dazu neigt, sich zuerst an ihren männlichen Freund zu wenden, wenn sie um Ratschläge bittet und eine Schulter zum Ausweinen braucht.

Sie gesteht sich ein, dass sie ihn jeden Tag anruft, manchmal sogar zweimal am Tag. Sie liebt Rick sehr, aber aus irgendeinem Grund fühlt sie eine Verbindung zu ihrem Freund, die ihr bei Rick fehlt.

2. Grenzen mit Liebe und Freundlichkeit setzen. Jetzt, da Felicia ihre eigene Rolle bei der Distanz und Eifersucht erkennen kann, kehrt sie zu ihrem Dilemma zurück. Sie hat das Gefühl, dass Rick in ihre Privatsphäre eingedrungen ist, indem er ihre Handydaten überprüft hat, und sie ist wütend darüber. Sie vermutet, dass er sich auch die E-Mails in ihrem persönlichen Account angesehen hat.

Felicia will Rick gegenüber eine Grenze ziehen, nachdem sie ihm zugegeben hat, dass sie für den aktuellen Konflikt in ihrer Ehe mitverantwortlich ist. Das erste, was Felicia tut, ist ein Spaziergang in einem nahe gelegenen Park. Sie fühlt sich klarer und ruhiger, nachdem sie sich an der frischen Luft bewegt hat. Als sie sich mit Rick zusammensetzt, sagt sie Folgendes zu ihm:

„Ich habe mich in meiner Privatsphäre verletzt gefühlt, als du ohne meine Erlaubnis meine Handydaten eingesehen hast. Ich bin wütend und mag es nicht, zu Unrecht beschuldigt zu werden. Ich gebe zu, dass es Zeiten gibt, in denen ich mich eher an meinen Freund als an Sie wende. Ich würde gerne mit Ihnen darüber sprechen, wie wir beide das Vertrauen wiederherstellen und eine neue Beziehung aufbauen können. Ich werde Ihnen alle Fragen beantworten, die Sie an mich haben, und ich gebe Ihnen nicht die Erlaubnis, jemals wieder auf meine Telefondaten zuzugreifen.“

Sie können Ihrem eifersüchtigen Partner mit Liebe und Freundlichkeit Grenzen setzen. Kommen Sie so ruhig wie möglich zu dem Gespräch. Seien Sie sich darüber im Klaren, was Sie tun und was Sie nicht tun werden. Denken Sie daran, von Ihrem eigenen Standpunkt aus zu sprechen, anstatt anzunehmen, was Ihr Partner will oder wie er oder sie fühlt.

3. Setzen Sie Grenzen in dem Wissen, dass Sie die Eifersucht Ihres Partners nicht für ihn oder sie „reparieren“ können. Wie wir bereits gesagt haben, können Sie die Eifersucht Ihres Partners nicht „in Ordnung bringen“ oder für ihn „lösen“. Sie können ehrlich darüber sprechen, wie es sich anfühlt, zu Unrecht beschuldigt zu werden. Sie können offen darüber sprechen, wie sehr Sie sich wünschen, dass Sie beide miteinander kommunizieren, ohne sich zu streiten.

Sie können Ihren Partner wissen lassen, dass Sie bereit sind, seine oder ihre Bemühungen, die Eifersucht zu überwinden, auf bestimmte Weise zu unterstützen. Dazu sollte nicht gehören, dass Sie die alleinige „Schuld“ auf sich nehmen oder dass Sie nachgeben, was Ihr Partner will, nur um einen Streit zu vermeiden.

Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie die Verantwortung für Ihre Rolle in der Trennung zwischen Ihnen beiden übernehmen. Sie können Ihren Partner auch wissen lassen, dass Sie als Team zusammenarbeiten wollen, während er oder sie sich der Eifersucht stellt und beginnt, sie loszulassen.

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