Eine beträchtliche Menge an Gewicht zu verlieren ist einfach eine erstaunliche Leistung, die Ihnen helfen wird, ein gesünderes, erfüllteres Leben zu führen. Allerdings haben Sie vielleicht bemerkt, dass Sie eine Menge zusätzlicher Haut haben, nachdem Sie Ihre Gewichtsabnahme Aufgabe erreicht haben.

Wenn das auf Sie zutrifft, haben Sie sich vielleicht gefragt: „Geht lose Haut nach einer Gewichtsabnahme wieder weg?“ – Keine Panik, Sie sind nicht allein in diesem.

Warum sich die Haut verändert

Die Haut besteht aus Proteinen, von denen es zwei wichtige gibt: Kollagen und Elastin. Vielleicht haben Sie schon einmal von Kollagen gehört, da es in immer mehr kosmetischen Produkten beworben wird, aber Sie wissen vielleicht nicht, dass es 80 % der gesamten Hautstruktur ausmacht. Elastin hingegen verleiht Ihrer Haut die Straffheit und Elastizität, die sie braucht, um fest und schützend zu bleiben.

Wenn Sie an Gewicht zunehmen, dehnt sich Ihre Haut aus, um sicherzustellen, dass sie genügend Platz für die wachsenden Körperteile hat.

Während einer Schwangerschaft dehnt sich die Haut beispielsweise über einige Monate hinweg aus, und sobald das Baby da ist, kehrt sie in der Regel nach einigen Monaten wieder zum Normalzustand zurück. Wenn Sie jedoch fettleibig oder übergewichtig sind, tragen Sie das Gewicht wahrscheinlich schon seit längerer Zeit mit sich herum.

In diesem Fall wurde die Haut so lange gedehnt, dass das darin enthaltene Kollagen und Elastin geschädigt ist, was bedeutet, dass sie ihre Fähigkeit verloren hat, sich wieder so zu erholen wie vor der Gewichtszunahme.

Daher findet man nach einer Gewichtsabnahme an verschiedenen Stellen des Körpers zusätzliche Haut, weil die Proteine im Laufe der Zeit beschädigt wurden.

Gewichtsverlust und zusätzliche Haut

Schlaffe Haut nach Gewichtsverlust ist normal, aber es gibt noch andere Aspekte, die dazu beitragen, dass Sie schlaffe Haut bemerken.

Lange Zeit Übergewicht

Je länger Sie übergewichtig waren, desto mehr schlaffe Haut werden Sie sehen, da die Elastin- und Kollagenproteine weiter geschädigt werden.

Alter

Mit zunehmendem Alter nimmt der Kollagengehalt der Haut ab, so dass die Wahrscheinlichkeit, dass die Haut schlaff wird, viel größer ist als bei jüngeren Menschen.

Genetik

Abhängig von Ihren Genen kann dies bestimmen, wie Ihre Haut (und eigentlich alle Teile Ihres Körpers) auf Gewichtsveränderungen reagiert.

Rauchen

Alle schädlichen Giftstoffe in Zigaretten führen dazu, dass das vorhandene Kollagen beschädigt wird und der Körper weniger neues Kollagen abbauen kann. Daher kann Rauchen zu schlaffer Haut führen.

Sonnenbestrahlung

Übermäßige Sonnenbestrahlung schadet der Kollagen- und Elastinproduktion Ihrer Haut, was dazu beitragen kann, dass Ihre Haut schlaffer wird.

Wie man die Haut strafft

Glücklicherweise gibt es natürliche Methoden (einschließlich Hautstraffungsübungen nach dem Abnehmen), die Sie ausprobieren können, um Ihre Haut nach Ihrem beeindruckenden Erfolg wieder zu straffen.

Nehmen Sie Kollagen

Sie können ein so genanntes Kollagenhydrolysat kaufen, das mit Gelatine vergleichbar ist. Man findet es im Bindegewebe der Tiere.

Es wurden Studien zum Thema Kollagenhydrolysat und seiner Fähigkeit, das Kollagen in unserer Haut zu schützen, durchgeführt. Die Wirkung auf schlaffe Haut nach einer Gewichtsabnahme wurde jedoch noch nicht speziell untersucht. Die Ergebnisse zeigten jedoch, dass das Kollagen in unserem Körper zunahm, nachdem die Teilnehmer vier Wochen lang hydrolysiertes Kollagen eingenommen hatten.

Essen Sie mehr gezielte Nährstoffe

Es gibt einige spezifische Nährstoffe, von denen Sie mehr essen können, um die Kollagenproduktion in Ihrer Haut zu verbessern.

Protein

Eine ausreichende Eiweißzufuhr ist ein wesentlicher Bestandteil für eine gesunde, klare Haut. Lysin und Prolin, die in Proteinprodukten enthalten sind, sind direkt an der Produktion von Kollagen beteiligt.

Vitamin C

Sonnenschäden und die Kollagensynthese werden durch Vitamin C verhindert und unterstützt, also achten Sie darauf, etwas mehr davon zu sich zu nehmen, während Sie mit schlaffer Haut kämpfen.

Omega-3-Fettsäuren

Der Verzehr von fettem Fisch kann die Elastizität der Haut verbessern.

Mehr Wasser trinken

Sie wissen wahrscheinlich, dass das Trinken der richtigen Menge Wasser für Ihren gesamten Körper wichtig ist, aber es wird auch das Aussehen und das Gefühl Ihrer Haut verbessern, was eine große Hilfe in Ihrem Streben nach straffer Haut sein wird.

Verwenden Sie straffende Cremes

Es gibt viele straffende Cremes auf dem Markt, die Sie mit zusätzlichem Kollagen und Elastin versorgen. Die Moleküle dieser beiden Proteine sind jedoch zu groß, um die Haut zu durchdringen, so dass man in der Regel versuchen muss, Kollagen von innen und nicht von außen zu produzieren.

Machen Sie Widerstandsübungen

Wenn Sie schon eine Weile abgenommen haben, werden Sie sich schon in irgendeiner Form körperlich betätigt haben. Glücklicherweise gibt es einige Übungen, um lose Haut nach dem Abnehmen zu straffen, die Sie leicht in Ihr Programm einbauen können.

Übungen zum Ausprobieren

Wie kann man also die schlaffe Haut nach einer Gewichtsabnahme mit Sport straffen? Sie müssen einige spezifische, gezielte Bewegungen kennen, um bestimmte Bereiche zu straffen.

Du könntest Übungen ausprobieren wie:

• Arm-Crunches
• Luftrad-Twists
• Seitenbrücke
• Beinheben
• Bizepscurl zur Überkopfpresse
• Reverse Lunges
• Push-ups
• Gebeugtes Rudern mit Kurzhanteln
• Sumo Squat
• Farmer’s Walk
• Deadlift
• Side Lunges
• Inchworm Walkout

Jetzt können Sie sich die Frage „geht schlaffe Haut nach dem Abnehmen weg“ leicht selbst beantworten! Denken Sie jedoch daran, dass, wenn Sie eine große Menge an schlaffer Haut haben, Sie möglicherweise einen chirurgischen Eingriff benötigen, um das meiste davon zu entfernen.