Vor ein paar Monaten hatte ich eine schreckliche Erkältung – einer dieser echten Schocker, bei denen man sich hinlegt und nicht atmen kann. Das Einzige, woran man denken kann, ist, wie man seine Nase wieder frei bekommt. Da ich immer optimistisch war, hatte ich kein Vicks-Nasenspray gekauft, das ich bei jeder Erkältung benutze, um verstopfte Nasennebenhöhlen zu befreien. Aber spät in der Nacht, in einem Anfall von Frustration, tat ich, was wir alle tun: Ich suchte bei Google nach Rat.

Bei meiner verzweifelten Suche stieß ich auf die alternative Behandlungsmethode der Akupressur-Massage. Die Theorie besagt, dass wir alle Energie haben, die durch verschiedene Meridiane in unserem Körper fließt. Ähnlich wie bei der Akupunktur (nur ohne die Nadeln) wird leichter Druck auf verschiedene Punkte des Körpers ausgeübt, um Blockaden zu lösen. Geleitet von dem, was ich gelesen hatte, begann ich, meine Nase, meinen Kopf und meinen Nacken zu drücken und zu massieren, bis sich wie durch ein Wunder meine Nebenhöhlen öffneten und ich wieder atmen konnte! Es dauerte lange genug, bis ich in einen dringend benötigten Schlaf fiel.

Um Ihnen die Zeit zu ersparen, in diesen verzweifelten Morgenstunden im Internet herumzustöbern, habe ich Darren Rose, einen Meister der chinesischen Medizin, gebeten, eine einfache und wirksame fünfminütige Akupressur-Massage vorzuschlagen, die Ihre Nebenhöhlen befreit und Ihnen hilft, durchzuatmen, ganz gleich, ob Sie unter einer heftigen Erkältung oder einem lästigen Heuschnupfen leiden. Scrollen Sie weiter für Ihren Leitfaden zur schnellen Befreiung einer verstopften Nase.

Dies ist der wichtigste Punkt, um Ihre Nase zu befreien und die Nebenhöhlen zu reinigen; sein Name bedeutet übersetzt „Willkommensduft“, und er stellt nicht nur unseren Geruchssinn wieder her, sondern auch unsere Fähigkeit, frei zu atmen. Um diesen Punkt optimal zu nutzen, verwenden Sie beide Hände gleichzeitig. Üben Sie leichten bis mittleren Druck auf den Punkt aus, den Sie leicht in der kleinen Vertiefung finden können, die von den Knochen seitlich der Nase gebildet wird. Führen Sie mindestens eine Minute lang sehr kleine kreisende Bewegungen mit der Fingerspitze aus, oder fahren Sie fort, bis Sie spüren, dass sich Ihre Nasennebenhöhlen zu befreien beginnen.

Dieser Punkt hat eine große Wirkung auf die Reinigung der Nase, mit dem zusätzlichen Vorteil, dass wir uns entspannt fühlen, was auch hilft, unseren Geist zu beruhigen. Dieser Punkt ist sehr kraftvoll und kann manchmal empfindlich auf starke Berührungen reagieren, daher sollten Sie nicht zu übermütig sein! Legen Sie einen Finger auf den Punkt und üben Sie bis zu einer Minute lang einen sanften, aber festen Druck aus. Wiederholen Sie dies so oft wie nötig.

Diesen Punkt finden Sie gleich hinter dem Beginn des Haaransatzes. Sein Name bedeutet übersetzt „Hof des Himmels“ und impliziert, dass er alle Blockaden im Kopf beseitigt. Wir können diesen Punkt verwenden, um die Nase und alle anderen Empfindungen von Verstopfung im Kopf zu befreien, sei es durch eine Erkältung oder Heuschnupfen.

Um diesen Punkt zu aktivieren, müssen Sie ihn in einer kleinen Bewegung mit mittlerem Druck mindestens eine Minute lang hin und her reiben.

Diese Punkte sind leicht zu finden. Fühlen Sie einfach nach dem empfindlichsten Punkt in der Mulde, wo der Kopf auf beiden Seiten auf den Hals trifft. Dies sind großartige Punkte für die Nase, aber sie haben auch die Fähigkeit, alle Sinnesorgane des Kopfes zu reinigen. Sie helfen also auch bei anderen Symptomen im Zusammenhang mit Erkältungen oder Heuschnupfen, wie Kopfschmerzen, roten, juckenden Augen und verstopften Ohren. Am besten aktiviert man diese Punkte, indem man beide Daumen gleichzeitig benutzt. Es ist einfach, dies im Sitzen oder Stehen zu tun, aber am entspannendsten ist es, es im Liegen zu versuchen.

Dieser Punkt befindet sich direkt zwischen den Augenbrauen und in dem Bereich, der in einigen Kulturen als Sitz des dritten Auges gilt. Wir können ihn zur Behandlung jeder Form von verstopfter oder laufender Nase verwenden, und aufgrund seiner Verbindung zum Geist in der chinesischen Medizin hat er auch eine starke Wirkung auf Gefühle von Stress, Angst und Schlaflosigkeit. Auch hier üben Sie eine Minute lang einen mittleren Druck auf diesen Punkt aus, oder bis Sie spüren, dass Ihre verstopfte Nase nachlässt. Bevor Sie diese Massage ausprobieren, empfehlen wir ein Bad mit dem Kneipp Eukalyptus Erkältungs & Grippe-Mineral-Badesalz (£9).

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