Kennen Sie die beängstigenden Fakten über Zucker und Ihre Haut?

Ich bin aus vielen Gründen kein Fan des Verzehrs von raffiniertem und zugesetztem Zucker, vor allem aber wegen seiner Auswirkungen auf die Haut. Eine Ernährung mit einem hohen Anteil an raffinierten und zugesetzten Zuckern führt fast immer zu einer Reihe von Hautproblemen. Sie glauben mir nicht? Lesen Sie weiter, um diese erschreckenden Fakten über Zucker und die alarmierenden Möglichkeiten, wie Zucker Ihre Haut ruiniert, zu erfahren.

Mit ein paar Ernährungsumstellungen können Sie im Handumdrehen eine schöne Haut bekommen!

ENTZÜNDUNG:Einer der Hauptgründe, warum Zucker Ihre Haut ruiniert, ist, dass er Entzündungen im Körper verursacht. Zucker ist sehr säurehaltig, und während alle sauren Lebensmittel bis zu einem gewissen Grad Entzündungen verursachen, ist Zucker einer der schlimmsten. Wie kommt das? Zucker lässt den Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen, was Entzündungen auslöst. Vermeiden Sie daher raffinierten Zucker sowie Lebensmittel mit zugesetzten Süßungsmitteln wie Rohrzucker, Agavendicksaft, Melasse, Ahornsirup und Honig, insbesondere wenn Sie zu Ausbrüchen neigen. Wenn Sie einen Hauch von Süße wünschen, entscheiden Sie sich stattdessen für frisches Obst oder den natürlichen Süßstoff Stevia.

FALTEN: Eine zuckerreiche Ernährung kann die Elastin- und Kollagenmoleküle in der Haut schädigen, wodurch feine Linien und schlaffe Haut zunehmen. Zucker verursacht Falten, indem er die Art des Kollagens, aus dem die Haut besteht, beeinflusst. Die in der Haut am häufigsten vorkommenden Kollagene sind die Typen I, II und III. Typ III ist das stabilste und am längsten anhaltende, pralle, faltenresistente Kollagen. Wenn wir jung sind, verfügt unsere Haut über einen hohen Anteil an Typ III. Wenn wir uns jedoch zuckerreich ernähren, verwandelt sich das Kollagen des Typs III durch übermäßige Glykation in Kollagen des Typs I, ein dünneres und brüchigeres Kollagen, wodurch Falten entstehen. Ich bespreche hier ausführlich die Ursachen von Falten und Fältchen.

BLOOD SUGAR IMBALANCE: Zucker verursacht erhebliche, schnelle Veränderungen des Blutzuckers. Immer, wenn Sie Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt essen, steigt Ihr Blutzucker schnell an. Sobald Insulin, das Hormon zur Regulierung des Blutzuckers, in den Zellen freigesetzt wird, sinkt er wieder ab. Wenn Sie diesen Zuckerabsturz erleben, fühlen Sie sich oft hungrig, zittrig und launisch. Jedes Mal, wenn dies geschieht, gerät Ihr Körper unter inneren Stress, was oft zu Ausbrüchen und fahl aussehender Haut führt. Um sich zu schützen und den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten, sollten Sie Mahlzeiten zu sich nehmen, die reichlich Ballaststoffe, Eiweiß und gesunde Fette enthalten. Sie suchen nach etwas Gesundem und Leckerem, das Ihren Blutzuckerspiegel ausgleicht und Ihre Haut und Ihren Körper pflegt? Sehen Sie sich die 19 besten Lebensmittel für Ihre Haut an.

FREIE RADIKALE: Freie Radikale sind die Bestandteile, die im Körper Entzündungen und Krankheiten verursachen. Studien haben einen Zusammenhang zwischen zuckerhaltigen Lebensmitteln und zuckerreicher Ernährung und der Entstehung freier Radikale im Körper hergestellt. Antioxidantien sind wichtige Kämpfer im Kampf gegen freie Radikale, und Lebensmittel mit natürlichem Zucker, wie Obst und Gemüse, sind ausgezeichnete Quellen. Achten Sie so weit wie möglich auf eine pflanzliche Ernährung und vermeiden Sie Lebensmittel mit zugesetzten Süßungsmitteln, um Ihren Antioxidantienspiegel zu erhöhen und Ihrem Körper zu helfen, den Kampf gegen freie Radikale zu gewinnen. Bekämpfen Sie Schäden durch freie Radikale von innen heraus, indem Sie eine reine Quelle von Omegas wie The Spa Dr. Astaxanthin + Omega Krill verwenden und ein antioxidatives Serum wie Nourish benutzen, um Umweltschäden von außen zu bekämpfen.

RÖTUNGEN UND AUSRÄTE: Die entzündlichen Eigenschaften von Zucker verursachen auch rote, gereizte Haut. Viele Menschen, die unter Hautausschlägen leiden oder zu Hefepilzstörungen neigen, können ihre Probleme auf eine zuckerhaltige Ernährung zurückführen. Um Ihre Haut zu reinigen, sollten Sie auf raffinierten und zugesetzten Zucker verzichten und sich auf schönes, grünes Gemüse und ballaststoffreiche Lebensmittel konzentrieren. Wenn Sie mehr über die Ursachen von Rötungen und Ausschlägen erfahren möchten, lesen Sie mein Buch Saubere Haut von innen.

DEHYDRATION: Kollagen ist das, was Ihre Haut jung und faltenfrei aussehen lässt, aber Zucker greift das Kollagen auf Zellebene an und frisst es. Dies hat eine austrocknende Wirkung auf Ihre Haut und lässt sie fahl aussehen. Und natürlich führt Austrocknung auch zu vorzeitiger Faltenbildung. Zucker entzieht den Körperzellen auch Wasser, was zu trockener, geschwollener Haut und diesen schrecklichen Augenringen führt, die wir alle hassen. Trinken Sie nicht nur viel Wasser, sondern vermeiden Sie auch zuckerhaltige Lebensmittel, besonders wenn Sie gut aussehen wollen.

VERDAUUNGSPROBLEME: Viele Menschen haben nach dem Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln Verdauungsprobleme, wie Blähungen oder Bauchschmerzen. Das liegt daran, dass Zucker den Verdauungstrakt sehr stark belastet, da er Entzündungen und ein Ungleichgewicht der Darmflora verursacht. Außerdem kann Zucker nicht in andere Nährstoffe als reine Glukose aufgespalten werden. Sobald die Glukose aufgebraucht ist und der Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellt, führt Zucker zu einem toxischen Zustand in Ihrem Magen. Und jedes Mal, wenn die Nahrung nicht gut verdaut wird, zeigt sich das in Ihrer Haut. Der Verzicht auf Zucker führt in der Regel zu einem besser funktionierenden Verdauungstrakt, einem gesunden Mikrobiom, weniger Heißhungerattacken und einer besseren Haut.

Ausbrüche: Zucker schafft ein perfektes Umfeld für das Gedeihen von Akne. Zunächst einmal steigert Zucker die Entzündung im ganzen Körper, wodurch Hautunreinheiten besonders rot und schmerzhaft werden. Zucker kann zu einem Ungleichgewicht in Ihrem Darmmikrobiom führen, was Ihre Haut anfällig für Akne macht. Außerdem führt ein erhöhter Blutzuckerspiegel zu einem Anstieg des Insulinspiegels, der eine übermäßige Talgproduktion in der Haut und Androgenaktivität auslöst. Dies macht Olivia-Hauttypen anfälliger für Ausbrüche.

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