New York City ist der ultimative Ort zum Trainieren und beherbergt mehr als 1.500 Boutique-Studios in den fünf Stadtbezirken. Egal, ob Sie hier wohnen oder zu Besuch sind, es gibt keinen besseren Ort, um neue Kurse zu entdecken und ins Schwitzen zu kommen – vor allem, wenn es um Spinning geht.

Vergessen Sie den winzigen Fahrradraum, der in einem schäbigen Fitnessstudio versteckt ist, diese Studios haben alles, was Sie sich wünschen können, ob Live-DJs, luxuriöse Duschen oder inspirierende Trainer, die Sie in Schwung bringen.

Warum Spinning?

Wenn Sie bei Spinning an einen superharten, Action-Man-ähnlichen PT denken, der Sie anschreit und den Widerstand erhöht, während Ihnen der Schweiß aus jeder Pore rinnt, dann denken Sie anders. Beim modernen Spinning-Kurs geht es darum, die Teilnehmer zu stärken und ihnen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen, egal ob sie für einen Triathlon oder eine Sportveranstaltung trainieren, eine Verletzung auskurieren oder einfach den Stress der Woche abschütteln wollen.

Wir haben die besten Spinning-Studios in der ganzen Stadt für Sie gefunden. Machen Sie sich bereit, die Drehzahl zu erhöhen, Ihre Beine brennen zu lassen und die Herzfrequenz in die Höhe zu treiben.

Flywheel

Mit Kursen in 18 Städten in den USA und einem Streaming-Service für zu Hause ist Flywheel eine große Nummer in der Indoor-Cycling-Szene. Die 2010 ins Leben gerufenen Flywheel-Kurse zielen darauf ab, deine Athletik zu verbessern und dich zu einem leistungsfähigeren Radfahrer zu machen.

Die Trainer leiten das Training, indem sie dir Drehzahl- und Leistungsziele vorgeben, die du erreichen sollst, wodurch dein individueller Power Score entsteht, der auf dem TorqBoard am Anfang jedes Kurses angezeigt wird.

Flywheel bietet drei Kursarten an: Method, das Hügel, Sprints und Oberkörperkraft mit Hilfe von Körperstäben mit kurzen Rennen kombiniert; Power, das mehr leistungsorientiert ist, mit längeren und härteren Anstrengungen, weniger Erholungszeit und ohne Oberkörperarbeit; und Tempo, eine rhythmische Fahrt mit Schwerpunkt auf der Kernkraft.

Ausgewählte Studios bieten auch Precision Training an, eine Auswahl an Cross-Training-Kursen abseits des Fahrrads, die das Radfahren ergänzen.

FlyBarre, FlyFit (Functional Intense Training) und FlyRecover werden an den Standorten Flat Iron, Upper East Side, Lincoln Square und Midtown East angeboten.

Preis: $36 pro Kurs

Standorte: 11 Studios in ganz Manhattan, einschließlich Upper West Side, NoHo, Flat Iron District und Lincoln Square

Swerve Fitness

Wenn Sie es lieben, sich zu messen, ist Swerve das Traumstudio für Sie. Die von einer Gruppe ehemaliger College-Sportler ins Leben gerufenen Kurse werden in drei Teams aufgeteilt, von denen jedes eine Gesamtpunktzahl hat, die vorne im Raum auf einem Bildschirm angezeigt wird.

Die Fahrräder sind mit Monitoren ausgestattet, auf denen unter anderem Ihre Geschwindigkeit, Ihr Gang und der Swerve-Score (eine Kombination aus Gang und Drehzahl) angezeigt werden, damit Sie eine genaue Vorstellung davon bekommen, wie sehr sich Ihre Fitness verbessert. Die blinkenden Lichter im Nachtclub-Stil helfen dir dabei, richtig in Schwung zu kommen, während du dich mit Unterstützung deines Teams durch Sprints, Hügel und Oberkörperübungen arbeitest.

Wenn es etwas gibt, das die USA gut können, dann ist es die Schaffung eines Gefühls der Kameradschaft innerhalb einer Klasse, und die Team-Ästhetik bei Swerve ist die absolut perfekte Art, dies zu erleben.

Preis: 34 $ pro Klasse

Standorte: Midtown, Flat Iron und Upper East Side

The Monster Cycle

Das von Vice als die Gothic-Version von SoulCycle beschriebene Monster Cycle ist kein gewöhnliches Spinning-Studio mit Hochglanz-Interieur. Monster Cycle ist in einer gotischen Kirche untergebracht, die einst den berüchtigten Nachtclub Limelight beherbergte, und die schwarz gestrichenen Ziegelwände sind mit Graffiti übersät – weit entfernt vom typischen Boutique-Workout.

Die Kurse finden vor Bildschirmen statt, auf denen Musikvideos laufen, mit einer alternativen Musikauswahl zu den üblichen EDM-, Pop- und Hip-Hop-Sounds. Zu den Themen der Kurse gehören Metal, New Wave und Emo, und begleitet von kraftvollen Bildern und Stroboskoplicht ist dies ein echter Erlebniskurs.

Denken Sie aber nicht, dass es mehr um Stil als um Substanz geht – es erwartet Sie ein kraftvolles, energiegeladenes Workout, das Sie durch und durch auspowern wird.

Preis: 33 $ pro Kurs

Standort: Flat Iron

Aqua Studio

Das im schicken Tribeca gelegene Aqua Studio ist die einzige Einrichtung in New York City, die Aqua-Spinning anbietet – und das ist, falls Sie sich fragen, genau das, was auf der Verpackung steht. Der Salzwasserpool ist mit Spinning-Bikes ausgekleidet, wobei das Wasser einen natürlichen Widerstand bietet, während Sie unter der Oberfläche radeln – Wasser ist 1.000 Mal dichter als Luft, was Ihnen eine Vorstellung davon gibt, wie sich das anfühlen könnte.

Da man sich unter Wasser befindet, kann man hier nicht mit Stollenschuhen trainieren – das Aqua Studio stellt Wasserschuhe zur Verfügung, die man für 2 $ ausleihen kann und die die Füße schützen und für Halt sorgen, wenn man sich in die Pedale schnallt.

Aqua Spinning wurde ursprünglich von Physiotherapeuten für verletzte Athleten entwickelt und ist daher ein hervorragender Ort, wenn man eine Verletzung auskuriert. Es werden vier Kursarten angeboten: INTVL, ein Intervallkurs zur Steigerung der aeroben und anaeroben Fitness; PWR, ein Tempokurs zur Verbesserung der Kraft; Restore, ein Kurs zum Stressabbau, bei dem Spinning mit Stretching und Yoga kombiniert wird, und Blend, eine Kombination aus diesen drei Kursen.

Außerhalb des Pools bietet das Aqua Studio Stretching-, Toning- und Meditationskurse sowie einen luxuriösen Umkleide- und Duschbereich, in dem Sie sich völlig entspannen können.

Preis: 42 $ pro Kurs (35 $ für den ersten Kurs)

Standort: Tribeca

Peloton Live

Wenn du im letzten Jahr nicht auf dem Mond warst (oder nur im Internet), wirst du von Peloton gehört haben – dem ultimativen Spinning-Erlebnis für zu Hause, das Kurse direkt auf dein schickes Peloton-Fahrrad überträgt. Diese Kurse müssen irgendwoher kommen, und dieser Ort ist das Peloton Live Studio in Chelsea, New York City.

Sie buchen einen Kurs und schwitzen wie bei jedem anderen Spinning-Kurs, wobei das ganze Erlebnis live an Peloton-Benutzer auf der ganzen Welt gestreamt wird.

Die Studioräder aus Karbonstahl sind superleicht zu fahren und haben jeweils einen Monitor, der Ihre Trittfrequenz, Ihren Widerstand und Ihre Leistung anzeigt – ein Traum für Daten-Nerds. Das Angebot an Kursen ist riesig und reicht von Fahrten mit Musikrichtungen wie Country, Hip-Hop und 60er-Jahre-Rock bis hin zu zielgerichteten Trainingseinheiten.

Probieren Sie die Power Zone-Fahrten aus, um Ihre Geschwindigkeit und Ausdauer auf die Spitze zu treiben, die HRZ-Fahrten, um Ihre aerobe Kapazität herauszufordern, oder die Intervall- und Arms-Fahrten, um den ganzen Körper ins Schwitzen zu bringen. Einige Kurse werden sogar von einem Live-DJ begleitet, der für die ultimative Party-Workout-Stimmung sorgt.

Preis: $32 pro Kurs

Standort: Chelsea

Ice Cycle

Wenn du bei Ice auftauchst und feststellst, dass es eine CrossFit-Box ist, keine Panik – du bist immer noch am richtigen Ort. Ice Cycle mischt CrossFit mit Spinning und nutzt das berüchtigte/gefürchtete Assault Bike für die Radfahrabschnitte. Wenn sich das lächerlich intensiv anhört, hast du Recht.

Dieser Kurs ist nichts für schwache Nerven, aber er ist eine hervorragende Wahl, wenn du auf der Suche nach einem kraftvollen HIIT-Workout bist, das dich genauso herausfordert wie jedes WOD (wenn nicht sogar noch mehr). Der Kurs besteht aus Sprints und gleichmäßigen Intervallen auf dem Assault Bike, die mit Kettlebells, Medballs und Bodyweight-Moves kombiniert werden, um dein aerobes System auf Trab zu bringen.

Das ist vielleicht nichts, was Sie regelmäßig in Ihr Training einbauen können, aber für einen einmal wöchentlichen Kick oder als Ersatz für eine Trainingseinheit oder Intervalle, oder wenn Sie einfach nur eine umfassende Herausforderung für Körper und Geist suchen, gibt es nichts Besseres als Ice Cycle.

Preis: $35 pro Kurs

Ort: Upper East Side

Crank NYC

Wenn Sie einen choreografierten Kurs lieben, ist Crank das richtige Studio für Sie. Die 45- oder 60-minütigen Crank-Kurse sind eine Mischung aus rhythmischem Reiten und Geschwindigkeits- oder Kraftintervallen, die Ihren Puls in die Höhe treiben und Sie ins Schwitzen bringen.

Bei gedämpftem Licht und Kerzen geht es im Crank darum, sich in der Musik und der Gemeinschaft zu verlieren – die Musikgenres variieren je nach Kursleiter, aber erwarten Sie scharfe Choreos und fette Beats. In jeder Klasse gibt es einen Track mit Handgewichten, so dass Sie spüren können, wie Ihr Oberkörper und Ihre Lunge brennen (und vielleicht auch Ihre Quads eine kleine Pause einlegen).

Mit unbegrenzten Fahrten für nur 139 $ im Monat ist Crank ein hervorragendes Angebot – ein Besuch lohnt sich, wenn Sie in der Nähe sind.

Preis: 23 $ pro Klasse

Standorte: Upper East Side und Long Island City

Cyc

Wenn Sie einen energiegeladenen Kurs suchen, der Ihren ganzen Körper fordert, aber ohne Choreo auskommt, ist Cyc genau das Richtige für Sie. Mit drei Studios in New York City und weiteren in Wisconsin und Massachusetts bietet Cyc den ganzen Tag über eine Vielzahl von 45-minütigen Workouts an.

Die von den Cycologen (Ausbildern) geleiteten Kurse bestehen aus Sprints, Bergauffahrten und Joggen, die mit zwei oder drei Oberkörpertrainings pro Kurs verbunden sind. Die Übungen für den Oberkörper sind nicht nur die klassischen Bizeps-Curls oder Trizeps-Extensions – sie basieren auf sportlichen Bewegungen, die von Volleyball, Schwimmen und Boxen inspiriert sind, um Sie wirklich aus Ihrer Komfortzone herauszuholen.

Es gibt auch mehrere Themenkurse pro Woche, wie z. B. den Beyonce Ride, Queens of Pop und Early 2000s. In Hell’s Kitchen gibt es sogar eine Glam & Go Hairstyling-Bar vor Ort, so dass Sie frisch und stylisch aussehen können.

Preis: $22 pro Kurs

Standorte: Chelsea, Hell’s Kitchen und Upper East Side