Hindernisrennen gehören derzeit zu den heißesten Trends im Fitnessbereich. Sie brauchen einen Beweis? Schauen Sie in Ihrem Facebook-Feed nach Fotos von schlammbedeckten Freunden, die orangefarbene Tough Mudder-Stirnbänder tragen.

Sie sind zwar eine tolle Abwechslung zum normalen 10-Kilometer-Lauf-im-T-Shirt-Rhythmus, aber bei manchen Athleten hinterlassen sie ein unstillbares Verlangen nach noch mehr Bestrafung.

Hier ist eine Liste von acht Rennen, die Sie auf eine Art und Weise fordern, wie es ein Spaßlauf nie könnte.

1. World’s Toughest Mudder

Fitnesslevel: Elite

Länge: Variiert

Das verdrehteste Element: Es sind 24 ununterbrochene Stunden.

Wenn Sie nicht wissen, dass der Tough Mudder eine 10- bis 12-Meilen-Herausforderung ist – sie raten davon ab, das Wort „Rennen“ zu verwenden -, die mit militärischen Hindernissen gespickt ist, von denen die meisten in eiskaltem Wasser durchnässt werden. Beim World’s Toughest Mudder wird die gleiche Prämisse auf die Spitze getrieben. Die meisten Hindernisse werden bis zum Tag der Veranstaltung geheim gehalten, aber sie versprechen, viel härter zu sein als bei einem zivilen Rennen. Und anstatt eine einzige Runde auf dem Parcours zu absolvieren, müssen Sie sich 24 Stunden lang durchquälen. Man muss sich qualifizieren, indem man bei einer normalen Tough Mudder-Veranstaltung in der Nähe der Spitze landet, und es wird immer noch erwartet, dass nur etwa 10 Prozent den World’s Toughest Mudder beenden. Hallo, Grabenfuß.

Tough Guy

Fitnesslevel: Fortgeschritten

Länge: 8 Meilen

Abgefahrenstes Element: Die Teilnehmer laufen das Rennen mit einem riesigen Kreuz auf dem Rücken.

Das in Großbritannien stattfindende Tough Guy Rennen ist eine brutale Angelegenheit, die mehr Schmerzen verursacht als die meisten anderen Hindernisrennen. Das Winterrennen findet bei eisigen Temperaturen statt und beinhaltet Dinge wie Kriechgänge über Stacheldraht und todesmutige Schwünge auf rutschigen Seilen.

Spartan Death Race

Fitnesslevel: Elite

Länge: Unterschiedlich (48 Stunden+)

Abgefahrenstes Element: Die Teilnehmer müssen eine Tüte roher Zwiebeln essen.

Dieses Spartan Death Race wurde von erfahrenen Abenteurern entwickelt und ist sowohl vielseitig als auch extrem brutal. Das Rennen lässt nur 200 Teilnehmer zu, und die Ausgabe 2011 dauerte etwa 45 Stunden, bevor sie beendet wurde. Fünfunddreißig Personen haben es bis zum Ende geschafft. Technisch gesehen handelt es sich um ein Hindernisrennen, aber es beinhaltet auch einige traditionellere Aspekte eines Abenteuerrennens wie Navigation. Dann gibt es natürlich noch die weniger traditionellen Herausforderungen wie das Essen eines Beutels roher Zwiebeln, das Hacken von Holz oder das Hinauflaufen auf einen Berg, um eine Liste von Präsidentennamen zu finden, die man sich einprägen muss, um sie später vorzutragen.

Antarktischer Eismarathon

Fitnesslevel: Elite

Länge: 100K

Am meisten verdrehtes Element: Temperaturen unter dem Gefrierpunkt

Ein 100-Kilometer-Lauf ist für jeden Körper anstrengend, aber wenn das nicht genug Herausforderung ist, kann man ihn auch in der Antarktis absolvieren. Der Lauf findet in der Nähe des Ellsworth-Gebirges statt, das dem Südpol näher ist, als die meisten Menschen je erreichen werden. Hier herrschen Temperaturen von bis zu -20 °C und ein ständiger Wind, der zwischen 10 und 25 Knoten schwankt. Das Gelände ist im wahrsten Sinne des Wortes ein Gletscher und lässt die Schlaglöcher auf Ihrer örtlichen Straßenlaufstrecke zahm erscheinen. Außerdem findet das Ganze in einer Höhe von etwa 2.300 Fuß statt. Wenn Sie sich die 100 km nicht zutrauen, gibt es einen traditionellen 26,2-Meilen-Marathon sowie die Antarktische Meile, die in diesem Jahr neu ist.

5. Badwater Ultra Marathon

Fitnesslevel: Elite

Länge: 135 Meilen

Am meisten verdrehtes Element: Wüstentemperaturen von bis zu 130 Grad.

Wenn Sie auf extreme Distanzen in lächerlichen Klimazonen stehen, aber die Kälte nicht mögen, geht der Badwater in die andere Richtung. Das Rennen findet mitten im Sommer statt und startet im Death Valley, dem Tal des Todes, wie es der Name schon sagt. Die Strecke führt über 135 Meilen – nein, wir meinten nicht Kilometer – und endet am Mt Whitney, CA. Bei früheren Rennen erreichten die Temperaturen bis zu 130° F. Der Gesamtanstieg beträgt über 13.000 Fuß, verteilt auf drei Bergketten. Stellen Sie sich also darauf ein, die nächsten drei Tage nach dem Rennen in einer Badewanne voller Eis zu schlafen.

Run for Your Lives

Fitnesslevel: Enthusiast

Länge: 5K

Abstrusestes Element: Die Teilnehmer werden von Zombies gejagt.

Wenn Ihnen der Hindernisaspekt von Tough Mudder besser gefällt als der reine Bestrafungsfaktor, werden Sie es zu schätzen wissen, dass Run for Your Lives nur 5 km lang ist. Es gibt 12 Hindernisse, die über die Strecke verteilt sind, aber es gibt eine zusätzliche Gefahr, die die Zeit verlangsamt: Zombies. Zu Beginn des Rennens erhältst du einen Gürtel mit Flaggen, ähnlich wie bei einem Fußballspiel. Während du durch den Parcours läufst, werden dich die „Zombies“ verfolgen und versuchen, deine Fahnen zu schnappen. Wenn du sie alle verlierst, bist du tot. Du kannst das Rennen immer noch beenden, aber dann als Zombie. Wenn du nicht an dem Rennen teilnehmen möchtest, kannst du dich auch als Zombie anmelden, um den ganzen Tag über einen Berg zu laufen und Sportler zu terrorisieren. Leider verbieten die Regeln das Mitführen einer Machete, um die Zombies zu erledigen, also musst du dich auf deine Kondition verlassen.

Columbia Muddy Buddy

Fitnesslevel: Enthusiast

Länge: 6-7 Meilen

Abenteuerlichstes Element: Die Teilnehmer müssen im Staffellauf abwechselnd radeln und laufen.

Während es bei vielen anderen Hindernisläufen einen Teamaspekt gibt, muss man bei dem sechs bis sieben Meilen langen Columbia Muddy Buddy die ganze Strecke mit einer anderen Person zusammenarbeiten. Es gibt nur fünf Hindernisse zu überwinden, aber Sie und Ihr Partner müssen abwechselnd radeln und laufen. Es gibt jede Menge Schlamm, und Kostüme sind erwünscht. Es gibt sogar einen Wettbewerb für Kinder, den Mini Muddy Buddy, der eine gute Möglichkeit ist, die Kleinen für die körperliche Anstrengung im Namen von Spaß und Fitness zu begeistern.

Race Across America

Fitnesslevel: Elite

Länge: 3.000 Meilen

Abenteuerlichstes Element: Die Teilnehmer radeln quer durch die USA

Wenn Sie auf „Ultra“-Distanzen stehen, sollte das Race Across America Sie zufrieden stellen. Dieses Radrennen umspannt das gesamte Land. Sie starten am Oceanside Pier in Kalifornien und enden in Annapolis, MD. Die Gesamtstrecke beträgt etwa 3.000 Meilen und hat mehr als 170.000 Höhenmeter zu bewältigen. Das sind etwa 30 % mehr als bei der Tour de France. Sie können in Zweier-, Vierer- oder Achter-Teams in einem Staffelformat teilnehmen. Aber wenn Sie wirklich hartgesotten sind, können Sie die ganze Sache auch alleine machen. Bringen Sie Arschcreme mit. Viel davon.

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