Ich war früher ein Musiker, der 3 bis 4 Stunden am Tag übte. Aber als ich meine Tochter großzog, fand ich keine Zeit zum Üben, und ich ließ langsam zu, dass ihre Musikauswahl den Haushalt beherrschte. Zuerst waren es flotte Kinderlieder, dann Disney-Musicals, und jetzt Girl-Power-Rock. Meine CDs wanderten langsam ins hintere Regal, ich gab das Singen und Klavierspielen auf und verkaufte sogar meine Harfe. Ich war zu sehr damit beschäftigt, „erwachsen“ zu werden und meiner Tochter zu gefallen, um zu bemerken, dass mir meine Investition in die Musik entglitten war – und damit auch ein Stück meiner Seele.

Der dänische Schriftsteller Hans Christian Andersen aus dem 19. Jahrhundert schrieb: „Wo die Worte versagen, spricht die Musik“. Musik hat die Kraft, alle möglichen Gefühle hervorzurufen. Sie kann uns in unvorstellbare Höhen tragen, uns in unserer Trauer oder Einsamkeit trösten, uns helfen, unsere Wut oder Frustration auf eine Weise loszulassen, die niemanden verletzt, unseren Körper in Bewegung bringen und Frieden und Ruhe in unser Herz bringen. Musik hat auch die Kraft, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verbessern, was sie einfach noch großartiger macht. Sie kann

• das Immunsystem stärken, indem sie den Spiegel des Antikörpers Immunglobulin A erhöht,
• den Cortisolspiegel (Stresshormon) senken,
• durch gezielte Musiktherapie helfen, Depressionen abzubauen,
• bei manchen Menschen Schmerzen lindern,
• bei bestimmten neurologischen Erkrankungen helfen, indem sie die Sprachzentren des Gehirns reaktivieren, und
• das Gedächtnis von Alzheimer- und Demenzkranken verbessern.

Wenn Sie sich für weitere gesundheitliche Vorteile des Musikhörens interessieren, finden Sie unter dem Artikel-Link in unserem Facebook-Post vom 8. Februar eine Liste mit 20 Möglichkeiten, wie Musik Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit helfen kann.

Bei der Erstellung meines WRAP und der Zusammenstellung meines Wellness-Werkzeugkastens habe ich viel darüber nachgedacht, was mich glücklich macht, was ich brauche, um mich geistig ausgeglichen zu fühlen, und was ich brauche, um das Gefühl zu haben, dass mein Leben Sinn und Zweck hat. Zwei gemeinsame Nenner waren das Musizieren und das Hören von Musik – zwei Dinge, die ich aufgegeben habe, als ich alleinerziehende Mutter wurde. In meinem Streben nach Wohlbefinden habe ich also die Klaviertasten entstaubt, meine alten Liederbücher hervorgeholt, meine CD-Sammlung in meinem Arbeitszimmer aufgestellt und mich mindestens eine Stunde am Tag in Musik vertieft.

Ich kann den Unterschied, den diese einfache Veränderung bewirkt hat, nicht in Worte fassen (ich bräuchte ein spektakuläres Jazz-Riff oder eine Power-Ballade, um ihm gerecht zu werden). Ich bin WRAP dankbar, dass es mir die Motivation gegeben hat, meine Leidenschaft wiederzuentdecken und zu ihr zurückzukehren. Ich lächle mehr, ich habe mehr Hoffnung, ich bin weniger gestresst und launisch (was für alle ein Vorteil ist!), und ich habe das Gefühl, Teil von etwas Größerem zu sein als meiner kleinen Welt. Um es mit den Worten des deutschen Dichters und Philosophen Friedrich Nietzsche zu sagen: „Ohne Musik wäre das Leben ein Irrtum“. Vielleicht wäre es für Sie kein Fehler, aber für mich wäre es einer.

Musik ist ein wichtiges Instrument in meinem Stimmungsmanagementplan – es ist etwas, das mir große Freude bereitet. Welches Lied oder welche Art von Musik gibt Ihnen Ihre gute Laune zurück, wenn Sie sich schlecht fühlen, oder hilft Ihnen, sich nach einer schwierigen Zeit zu beruhigen? Hat Ihnen das Hören oder Spielen von Musik schon einmal in einer schweren Zeit geholfen? Lass es uns wissen, indem du einen Kommentar auf Facebook schreibst oder eine E-Mail an [email protected] schickst. Ich werde einige eurer Geschichten und Ideen in zukünftigen Artikeln veröffentlichen.

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