Sicherlich hast du schon vom G-Punkt und dem klitoralen Big O gehört, aber Sexualtherapeuten sagen, dass es viele andere Orgasmen gibt, die ein Feuerwerk auslösen und zu denen dein Körper fähig ist.

Wenn du dich häufiger dabei ertappst, dass du dich nach einem harten Arbeitstag mit deinem Lieblingsvibrator entspannen willst oder ganze Wochenenden ohne Hosen mit deinem Partner verbringst, macht das durchaus Sinn. Da Sex nachweislich Stress chemisch abbaut, scheinen harte Zeiten nach häufigerem Selbst- oder Partnervergnügen zu verlangen – und vielleicht auch nach verschiedenen Arten von Orgasmen.

„Man kann den Orgasmus im ganzen Körper erleben – Orgasmen sind nicht auf den Genitalbereich beschränkt“, erklärt Shannon Chavez, Psy.D., Psychologin und Sexualtherapeutin in Los Angeles. „Ein Orgasmus ist ein Reflex, der durch die Stimulation berührungsempfindlicher Körperbereiche ausgelöst wird. Der Aufbau führt zu Kontraktionen und unwillkürlichen Spasmen des Beckenbodens und zur Freisetzung von Energie in Form eines Orgasmus.“

Sexuelle Lust und das große O schließen sich übrigens nicht gegenseitig aus. Anne Hodder-Shipp, eine vom American College of Sexologists (ACS) zertifizierte Sexualpädagogin, stellt fest: „Sex und Vergnügen machen Spaß und sind erstaunlich, unabhängig davon, ob ein Orgasmus das Ergebnis ist.“ Aber es gibt keinen Grund, sich unter Druck zu setzen und bei jeder Gelegenheit einen Orgasmus herbeizuführen. Was gibt es Besseres, als all die zusätzliche Zeit zu Hause zu nutzen, um die verschiedenen Möglichkeiten zu erkunden, wie man Lust erleben – und möglicherweise zum Höhepunkt kommen kann?

Hier sind acht Arten von Orgasmen, zu denen Ihr Körper laut Experten fähig ist.

Castle Rock/

Klitoris-Orgasmus

Die meisten Frauen konzentrieren sich auf die Klitoris, wenn sie einen Orgasmus anstreben, was für Experten keine Überraschung ist, wenn man bedenkt, wie die Klitoris konzipiert wurde. „Diese Art von Orgasmus ist für die meisten Menschen am intensivsten, da die Anatomie der Klitoris mit einer Vielzahl von Nervenenden ausgestattet ist“, erklärt Chavez. In der Tat ist die Hauptfunktion der Klitoris das Vergnügen, erklärt sie.

Wie man es macht: „Die Klitoris kann durch die Simulation der Eichel der Klitoris genossen werden, das ist der Teil, den wir am oberen Ende der Vulva über der Harnröhre sehen können“, sagt Hodder-Shipp. „Manche Menschen mögen es, auf und ab zu reiben, manche mögen kreisende Bewegungen, manche mögen die tiefen Vibrationen eines Vibrators. Oft ist eine Seite der Eichel empfindlicher als die andere, also achten Sie darauf, wie es sich anfühlt, wenn Sie die Kontaktfläche anpassen.“

Man kann auch auf den inneren Teil der Klitoris zugreifen, indem man etwas einführt (einen Finger, ein Sexspielzeug, was auch immer sich gut anfühlt – achten Sie nur darauf, dass es sauber ist) und auf das „Dach“ der Vagina drückt, erklärt Hodder-Shipp. „Das ist sozusagen die Spitze, an der alle Teile der Klitoris miteinander verbunden sind, und viele Menschen empfinden es als äußerst angenehm, diesen Bereich gleichzeitig mit der äußeren Eichel zu stimulieren“, erklärt sie. „Ich empfehle, für so ziemlich alles Gleitmittel zu verwenden, besonders aber für das Spiel mit der äußeren Klitoris, damit man sanft und bequem an den empfindlichen Stellen entlang gleiten kann.“

G-Punkt Orgasmus

Viele Frauen sind neugierig darauf, die oft ausweichende erogene Zone zu treffen, die als G-Punkt bekannt ist, seit sie ihr erstes Frauenmagazin gelesen haben, aber es ist ein umstrittenes Konzept. Chavez erklärt, dass Experten darüber streiten, ob der G-Punkt wirklich eine eigene Stelle oder ein Teil des inneren Klitoriskörpers ist. Unabhängig von seinen anatomischen Wurzeln können Sie ihn genauso stimulieren wie Ihre Klitoris. Es kann sogar sein, dass du ihn gelegentlich „versehentlich“ berührst, wenn du deine Vagina von innen mit einem Sexspielzeug stimulierst oder penetrativen Sex hast.

Wie man es macht: „Versuchen Sie es mit zwei Fingerspitzen im Vaginalkanal an der oberen Vorderwand, wo Sie einen verhärteten Bereich des Gewebes spüren“, sagt Chavez. „Wenn Sie diesen Bereich mit einem Gerät, den Händen oder durch Penetration mit einem Penis oder einem Gerät massieren oder stimulieren, können Sie eine Orgasmusreaktion hervorrufen.“

Blended Orgasm

Wahrscheinlich hatten Sie schon sexuelle Begegnungen, entweder allein oder mit einem Partner, bei denen Sie es genossen haben, eine Vielzahl von heißen Stellen an Ihrem ganzen Körper zu befriedigen. Gemischte Orgasmen sind das Ergebnis der gleichzeitigen Stimulation von zwei, drei oder mehr erogenen Zonen, um einen Orgasmus auszulösen, sagt Chavez. „Die häufigsten gemischten Orgasmen beinhalten die direkte Stimulation der Klitoris, des G-Punkts, der Brustwarzen, der Vulva und der Vagina (wodurch das Innere der Klitoris stimuliert wird)“, erklärt sie. „Es gibt eine neurale Superautobahn im Beckenbereich, die alle Organe im Genitalbereich miteinander verbindet“. Das Ergebnis: ein besonders intensives O.

Wie man es macht: Die gleichzeitige Behandlung verschiedener Stellen ist hier der Schlüssel, aber sie muss keineswegs überwältigend sein. Chavez empfiehlt, langsam und stetig vorzugehen.

„Lassen Sie einen Partner seine Hände oder seinen Mund auf Ihre Brustwarzen oder Ihre Klitoris legen und mit einer gebogenen Zunge eine saugende und leckende Bewegung machen“, rät Chavez. „Während er diese Bereiche stimuliert, kann er mit den Händen oder einem Gerät die Vulva, den Introitus (die Öffnung der Vagina, in der sich viele Nervenenden befinden) und die vordere Wand der Vagina stimulieren, wo Sie den Nervenhügel spüren, der als G-Punkt bezeichnet wird. Stimulieren Sie diese Bereiche langsam, damit sich die Erregung aufbauen kann.“

Anal-Orgasmus

Auch wenn Frauen durch anale Stimulation nicht häufig einen Orgasmus erleben, berichten sie doch von Erregung und Vergnügen dabei. Wenn du Lust hast, mit dem Hintern zu spielen, wirst du vielleicht feststellen, dass du dich auf diese Weise selbst zum Höhepunkt bringen kannst, weil Anus und Rektum der Vagina und der Klitoris sehr nahe sind und die gleichen Nerven haben. „Die Stimulierung des Anus durch Reiben an der Außenseite der Analöffnung und die Verwendung eines geschmierten Fingers, der sanft in den Analkanal eindringt, kann aufgrund der Nervenenden im Analbereich intensive Empfindungen hervorrufen“, erklärt Chavez.

Wie man es macht: Greifen Sie auf jeden Fall zum Gleitmittel, denn das Analgewebe ist besonders empfindlich und reißt leicht. Gehen Sie dann langsam vor und steigern Sie sich zu einer intensiveren Stimulation und tieferen Penetration. „Sie können auch einen Vibrator auf niedriger Stufe verwenden, um die Analöffnung und den Dammbereich – zwischen der Basis der Genitalien und dem Anus – zu stimulieren, wo sich ein fleischiger Bereich mit vielen Nervenenden befindet, der auf Stimulation und sinnliche Berührung reagiert“, sagt Chavez.

Hodder-Shipp fügt hinzu, dass Spielzeuge, die für das Spiel mit dem Hintern geeignet sind, eine breite Basis haben, die verhindert, dass sie zu weit in den Anus eindringen und ohne Hilfe nur schwer wieder herausgezogen werden können.

A-Punkt-Orgasmus

Der A-Punkt ist auch als vordere Fornix bekannt und ähnelt dem G-Punkt. Er befindet sich an der vorderen Wand des Vaginalkanals, liegt aber tiefer im Kanal als der G-Punkt und näher am Gebärmutterhals, erklärt Chavez. Deshalb kann ein Orgasmus, der durch seine Stimulation ausgelöst wird, auch als Orgasmus der tiefen vaginalen erogenen Zone bezeichnet werden. „Sie liegt im Durchschnitt fünf bis sechs Zentimeter von der Vaginalöffnung entfernt“, erklärt Chavez.

Wie man es macht: Verwenden Sie eine Position, die die Tiefe erhöht, kann helfen, den Punkt zu lokalisieren, wie die CAT (coital alignment technique, oder eine Variation der Missionarsstellung, die sich auf die Stimulation der Klitoris konzentriert), oder jede Position, in der die Knie und Beine näher an der Brust sind und einen Winkel für die Penetration ermöglichen, empfiehlt sie.

Nippel-Orgasmus

Es gibt einen Grund, warum das Gefühl, dass Ihre Brustwarzen gestreichelt, geleckt oder sogar gequetscht werden, Elektrizität bis zu Ihrer Klitoris senden kann. „Die Brustwarzen haben einen konzentrierten Bereich von Nervenenden, die wie der Genitalbereich stimuliert werden können und die aufgrund ihrer Empfindlichkeit und Intensität durch Berührung eine orgasmische Reaktion auslösen können“, erklärt Chavez. „Die Brustwarzen wirken auch wie ein phallisches Objekt wie ein Penis oder ein Finger, das bei Stimulation ein Signal sendet, um das Lustzentrum des Gehirns zu aktivieren. Dies ist als anatomisches Echo bekannt und kann mit den Brustwarzen, der Zunge bei leidenschaftlichen Küssen und dem Saugen an Fingern und Zehen geschehen.“

Wie man es macht: Chavez rät, die Brustwarzen auf jede Weise zu stimulieren – oder den Partner zu bitten, sie zu stimulieren – die sich gut anfühlt, vom Saugen bis zum Streicheln und Massieren.

Hodder-Shipp sagt, dass manche Menschen eine streichende Auf-und-Ab-Massage mit der ganzen Hand bevorzugen, andere mögen nur die Fingerspitzen an den Brustwarzen, während andere kreisende Bewegungen um den Warzenhof herum bevorzugen. „Manchmal fühlt sich ein Zwicken oder Drehen an der Brustwarze selbst sogar noch intensiver an als eine Massage oder Berührung“, sagt sie. „Das Ziel ist es, unvoreingenommen zu erforschen und zu entdecken – und offen zu sein für die Tatsache, dass man sich am Ende vielleicht auch ein bisschen ‚mies‘ fühlt, wenn man mit den Brustwarzen spielt.“ Sie empfiehlt außerdem, für die Nippelmassage ein körperverträgliches Massageöl oder ein Silikon-Gleitmittel zu verwenden, um die Reibung zu verringern.

Coregasms

Du denkst vielleicht nicht an ein intensives Bootcamp-Workout als schnellen Weg zu einem lustvollen Höhepunkt, aber es kann passieren. „Intensives Training der Muskeln rund um die Körpermitte kann Kontraktionen im Beckenboden auslösen, die zu einem Orgasmus führen“, erklärt Chavez. „Der Orgasmus entspricht eher dem Gefühl, das man bei äußerer Stimulation der Klitoris empfindet, als bei tiefer Penetration in den Vaginalkanal. Die Kontraktionen des gesamten Beckenbodens können dazu führen, dass sich erotische Energie im Beckenbereich aufbaut und beim Entspannen der Muskeln wieder freigesetzt wird.“

Wie man es macht: Chavez sagt, dass intensives Core-Workout – z. B. Crunches, Hüftheben oder Beinheben – sexuelles Vergnügen beim Training oder einen regelrechten „Coregasmus“ auslösen kann.

Schlaf-Orgasmus

Ja, man kann sich buchstäblich in einen Höhepunkt hineindenken, und es könnte wahrscheinlicher sein, dass er eintritt, während man im Traumland schläft. „Während des Schlafs ist der Körper entspannt und befindet sich in einem erholsamen Zustand“, erklärt Chavez. „Die Muskeln sind entspannt, und die Atmung ist tiefer, so dass sich der Körper leichter entspannen kann und leichter erregbar ist. Wenn man von erotischen Reizen träumt und einen Sextraum hat, kann der Körper durch die sensorische Erfahrung, die der Traum bietet, einen Orgasmus auslösen.“

Wie man es macht: Wenn du vor dem Schlafengehen erregt bist, kannst du dich zwar auf einen Schlaforgasmus vorbereiten, aber das ist nicht gerade die Art von Höhepunkt, die du aktiv anstreben kannst. Dennoch können Sie einen ähnlichen „Denkorgasmus“ erleben, indem Sie sich auf sexuelle Fantasien, Reize oder Anreize konzentrieren, die eine emotionale und körperliche Reaktion hervorrufen, sagt Chavez. „Das ist auch der Grund, warum Erotik für Frauen so anregend ist, weil sie die Fantasie anregt und die gleiche emotionale Reaktion hervorruft“, bemerkt sie.

Alle Arten von Vergnügen zählen

Ob Sie nun am besten abschalten, wenn Sie ein langes, CBD-getränktes Bad nehmen, sich in sanften Küssen verlieren oder mit Fingern, Spielzeug oder Geschlechtsverkehr experimentieren, der zu einem atemlosen Orgasmus führt – es gibt keine Einheitslösung für sexuelles Vergnügen. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine Vielzahl von Faktoren – emotionaler Zustand, Gefühl von Komfort und Sicherheit, Hormonspiegel, Erregungsniveau, die Einnahme bestimmter Medikamente und mehr – den Orgasmus beeinflussen, sagt Hodder-Shipp.

„Jede Handlung, sei es das Massieren der Klitoris, das Drücken gegen den Harnröhrenschwamm oder das Bauchpressen, kann – aber nicht immer – zum Orgasmus führen, weil sie einen oder mehrere der Hauptnerven im Beckenbereich stimulieren, die mit dem Gehirn verbunden sind“, erklärt sie. Ein Höhepunkt muss nicht zwangsläufig allein durch die stimulierten Körperteile ausgelöst werden, sagt sie. Mit anderen Worten: Es gibt viel Schönes an der Reise, ganz gleich, wie Ihr nächster sexueller Seitensprung aussehen und sich anfühlen wird.

Let’s Make It Newsletter-Official

Nie wieder InStyle FOMO! Holen Sie sich die besten Mode-, Beauty-, Prominenten- und Shopping-Tipps direkt in Ihren Posteingang.