5. Lernen Sie, ein intuitiver Esser zu sein

Intuitive Ernährung ist etwas, das mich im letzten Jahr sehr begeistert hat. Intuitives Essen ist in gewisser Weise ein Anti-Diät-Ansatz, der den Menschen hilft, eine gesunde Beziehung zum Essen zu entwickeln und sich dabei auf ein gesundes Leben und eine gute Ernährung zu konzentrieren.

Intuitives Essen beruht nicht auf Essensregeln oder Einschränkungen, sondern man lernt, auf die Signale des eigenen Körpers zu reagieren. Sie werden zu Ihrem eigenen Experten. Das klingt einfach, aber es kann ein komplexer Lernprozess sein, wenn man lange Zeit Diät gehalten oder sich auf Ernährungsregeln verlassen hat. Bei der intuitiven Ernährung hören Sie auf Ihre Hunger- und Sättigungsgefühle und reagieren angemessen darauf, essen achtsam, verzichten auf Essensregeln und entdecken die Zufriedenheit und den Genuss des Essens. Der Schwerpunkt liegt auch auf Ernährung und Bewegung, aber es ist ein sanfter, nicht auf Regeln basierender Ansatz.

Es gibt einige großartige Bücher über intuitive Ernährung, oder suchen Sie sich einen registrierten Ernährungsberater oder Diätassistenten, der Ihnen bei der Erarbeitung dieses Ansatzes helfen kann.

Die Arbeit an einer gesünderen Beziehung zum Essen braucht Zeit, aber sie lohnt sich für langfristige Gesundheit und Wohlbefinden. Die Hilfe einer qualifizierten Fachkraft kann genau das sein, was Sie brauchen, um Ihre Gedanken über Lebensmittel zu ändern und einen ausgewogenen Ansatz für ein gesundes Leben zu finden.