Sind Sie täglich dankbar? Wenn nicht, verpassen Sie die vielen Vorteile der Dankbarkeit. Als ich begann, täglich Dankbarkeit zu praktizieren, begann sich mein Leben zum Besseren zu verändern. Das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs hat mich auf den Weg zu einem besseren Leben gebracht. Deshalb biete ich meinen Lesern mein kostenloses Dankbarkeitstagebuch zum Ausdrucken an. Ich möchte, dass Sie so glücklich wie möglich sind, und ich glaube, dass Dankbarkeit der erste Schritt zum Glück ist.

Ich weiß, dass die meisten von uns dankbar sind für das, was wir haben. Wir wissen, dass unser Leben mit Segnungen gefüllt ist. Wir sind froh, dass wir ein Dach über dem Kopf oder Essen in unserer Speisekammer haben. Aber halten wir uns auch an unsere Segnungen? Nehmen wir uns wirklich Zeit, um zu spüren, wie unglaublich sie sind?

Wenn Sie über Ihre Segnungen schreiben, haben Sie die Möglichkeit, darüber zu meditieren. Es setzt den Fluss der Positivität in Gang, der notwendig ist, um dein Leben in eine bessere Richtung zu lenken. Also, kommt schon, Mamas! Lasst uns glücklich werden! Fangen wir mit Dankbarkeit an.

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Dankbarkeit hilft Ihnen, das zu wollen, was Sie haben

Wann haben Sie das letzte Mal vor Dankbarkeit Tränen in den Augen gehabt, weil Sie fließendes Wasser oder Strom oder Zugang zum Internet haben? Denken Sie jetzt an das letzte Mal, als Sie sich beschwert haben. Wie emotional haben Sie sich gefühlt, als Sie Ihre Frustrationen beklagt haben? Warum verwenden wir mehr emotionale Energie auf unsere Leiden als auf unsere Segnungen?

Wenn es Ihnen wie den meisten Menschen geht, ist es einfacher, an das zu denken, was Ihnen fehlt, als an das, was Sie haben. Das ist völlig normal, aber es ist nicht gut für Ihr emotionales Wohlbefinden.

Die Chancen stehen gut, dass Sie, egal was Sie haben, mehr wollen. Ehrlich gesagt, ich glaube nicht, dass daran etwas falsch ist. Diese Welt hat so viel zu bieten, und ich möchte meine Zeit hier genießen, Sie nicht auch? Das Problem beginnt, wenn wir uns in unserem Zustand des „Nicht-Habens“ verzetteln und es versäumen, uns auf das zu konzentrieren, was wir haben.

Als ich begann, bewusst Dankbarkeit zu üben, hat sich mein Leben verändert. Es geschah nicht über Nacht, aber langsam konzentrierte ich mich weniger auf das, was ich nicht hatte, und mehr auf das, was ich bereits hatte. Ich war weniger ängstlich wegen der Dinge, von denen ich glaubte, dass sie in meinem Leben fehlten, und freute mich mehr über das unglaubliche Leben, das ich bereits hatte.

Pollyanna für einen Dankbarkeitsschub

Hört es sich so an, als würde ich Sie bitten, Pollyanna zu sein? Gut, denn das ist genau das, was ich Ihnen vorschlage. Sicher, am Anfang wird es sich dumm anfühlen. Ich schlage vor, dass Sie Ihr Dankbarkeitsexperiment mit niemandem teilen, der Ihnen das Gefühl gibt, dumm zu sein, weil Sie es tun. Dies ist Ihr Weg, nicht der von anderen. Seien Sie nicht verletzlich gegenüber Neinsagern. Lassen Sie nur Ihre Befürworter herein.

Als ich zum ersten Mal mit der bewussten Praxis der Dankbarkeit begann, fühlte es sich an, als würde ich das „Glad Game“ spielen. (Wenn Sie Pollyanna nicht gelesen haben, sollten Sie es versuchen. Es war eines meiner Lieblingsbücher aus meiner Kindheit, das ich erst letztes Jahr wieder gelesen habe. Es ist ein wunderschönes Buch.) Nein, mein Leben war nicht perfekt (und ist es immer noch nicht). Ich beschloss, mich nicht mehr auf die Bereiche zu konzentrieren, die nicht perfekt waren (es sei denn, ich hatte einen direkten Aktionsplan, um sie zu verbessern), sondern auf das, was gut war.

Dankbarkeitstagebuch

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Dankbarkeit zur Gewohnheit werden zu lassen, ist ein Dankbarkeitstagebuch zu führen. Nehmen Sie sich jeden Tag eine bestimmte Zeit, um mindestens eine Sache festzuhalten, für die Sie dankbar sind. Wenn Sie das Tagebuch weiterführen, werden Sie feststellen, dass es schwierig sein kann, bei nur einer Sache stehen zu bleiben. Je mehr Sie sich in Dankbarkeit üben und je mehr Sie das Licht auf das Richtige in Ihrem Leben richten, desto mehr finden Sie, wofür Sie dankbar sein können.

Um Ihnen den Einstieg in die Praxis der Dankbarkeit zu erleichtern, habe ich ein kostenloses, druckbares Dankbarkeitstagebuch erstellt. Jede Seite ist für eine Woche vorgesehen. Jede Woche gibt es ein neues inspirierendes Zitat zum Thema Dankbarkeit.

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52 Week Gratitude Journal

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Ich habe auch ausdruckbare Dankbarkeitsjournale zum Kaufen erstellt. Schauen Sie sich diese hübschen Schmetterlings-Dankbarkeitsjournale in Regenbogen und Grau an.

Das Regenbogen-Schmetterlings-Dankbarkeitsjournal zum Ausdrucken kaufen

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