Was ist Gleichgewicht und Koordination?

Sportliche Definition: Gleichgewicht ist die Fähigkeit, aufrecht zu bleiben oder die Kontrolle über Körperbewegungen zu behalten, und Koordination ist die Fähigkeit, zwei oder mehr Körperteile kontrolliert, reibungslos und effizient zu bewegen.

Es gibt zwei Arten von Gleichgewicht: statisches und dynamisches. Beim statischen Gleichgewicht geht es um die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts im Stand, beim dynamischen Gleichgewicht um die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts in der Bewegung. Wir benutzen unsere Augen, Ohren und unser „Körpergefühl“, um unser Gleichgewicht zu halten.

Koordination ist eine komplexe Fähigkeit, die nicht nur ein gutes Gleichgewicht, sondern auch ein gutes Niveau anderer Fitnesskomponenten wie Kraft und Beweglichkeit erfordert. Gleichgewicht und Koordination können durch Übung und Training in bestimmten Sportarten verbessert werden.

Wer braucht Gleichgewicht und Koordination?

Gleichgewicht und Koordination sind eine der wichtigsten Fitnesskomponenten und ein Erfolgsfaktor in vielen Sportarten. In bestimmten Sportarten wie Gymnastik und Surfen ist das Gleichgewicht eine der wichtigsten körperlichen Eigenschaften. Eine gute Koordination ist auch für Sportarten wichtig, bei denen es darum geht, Gegenstände zu treffen. In vielen anderen Sportarten, auch in Mannschaftssportarten, ist ein gutes Gleichgewicht und eine gute Koordination ein wichtiger Bestandteil der Entwicklung von Fähigkeiten und des allgemeinen Fitnessprofils. Bei einer Abstimmung über die wichtigsten Sportarten, die eine gute Koordination erfordern, stehen Schlagsportarten wie Baseball, Tennis und Squash ganz oben auf der Liste. Siehe auch eine andere Liste mit Sportarten, bei denen das Gleichgewicht wichtig ist.

Gleichgewicht und Koordination sind ein wichtiger Bestandteil des Fechtens

Informationen zu Gleichgewicht und Koordination und Fitness

• Gleichgewichtstraining
• Yoga für die Fitness
• Gleichgewichts-Fitnesstests
• Koordinations-Fitnesstests
• Gleichgewichtsgeräte – Balanceboards und Kipptische für das Gleichgewichtstraining