Für viele Frauen sind die auf Fruchtbarkeitsbewusstsein basierenden Methoden (FABM) bemerkenswert, weil sie die Zyklen unseres Körpers viel weniger mysteriös und viel verständlicher machen. Das gilt nicht weniger als für die Zeit nach der Geburt – ja, sogar für die Zeit nach der Geburt, in der die Hormone völlig durcheinander sind. Unabhängig davon, ob Sie Ihre Zyklen aufzeichnen oder nicht, kann diese Zeit für viele Frauen verwirrend sein, da sie hoffen, zwischen dem neuen Baby und dem nächsten etwas Abstand gewinnen zu können. Die gute Nachricht ist, dass es Methoden gibt, mit denen Frauen eine Schwangerschaft auf natürliche Weise vermeiden können.
Nach den Wehen und der Entbindung führt die Ausstoßung der Plazenta und des Babys zu einer dramatischen Veränderung im Hormonhaushalt der Mutter. Man kann davon ausgehen, dass eine Frau in den zwei Wochen nach der Geburt keinen Eisprung hat – egal, ob sie stillt oder nicht (obwohl Geschlechtsverkehr zu diesem Zeitpunkt wahrscheinlich keine Priorität mehr hat). Was jedoch mit dem Fruchtbarkeitszyklus einer Frau nach diesen ersten zwei Wochen nach der Geburt geschieht, ist für jede Frau einzigartig und hängt von ihren Umweltfaktoren, ihrer hormonellen Verfassung und den Ernährungsgewohnheiten ihres Babys ab. Sobald die Eisprunghormone aktiv werden, stellen viele Frauen fest, dass ihre Zyklen unregelmäßig und lang sind, dass sie schwer zu bestimmen sind und dass es besonders schwierig ist, „unfruchtbare Tage“ zu finden. Lassen Sie uns also ein wenig aufklären, ja?
Lactational Amenorrhea Method (LAM)
Die Vorstellung, dass Stillen eine Schwangerschaft verhindert, beruht eigentlich auf der soliden Wissenschaft, wie die Laktation die Fortpflanzungshormone beeinflusst. Prolaktin will das dominierende Hormon sein. Das Stillen führt zu Prolaktin. Daher macht das Stillen technisch gesehen unfruchtbar. Daher kommt die Idee der Lactational Amenorrhea Method (LAM). Nach der LAM können Sie sich als unfruchtbar betrachten, wenn:
1. Ihr Baby jünger als 6 Monate alt ist.
2. Sie noch keine Periode hatten.
3. Ihr Baby noch keine Beikost (Milchnahrung oder feste Nahrung) oder künstliche Brustwarzen (Flaschen oder Schnuller) erhalten hat.
Punkt 2 ist für mich immer ein wenig verwirrend – es scheint, als ob die Qualifikation selbst die Methode in Frage stellt, aber lassen wir es erst einmal dabei bewenden.
Was die Dinge verkompliziert, ist, wenn Frauen den allgemeinen Ratschlägen zum Stillen folgen, die die Kraft der Stillhormone zur Unterdrückung des Eisprungs neutralisieren. Viele Frauen glauben zum Beispiel, dass die Pumpe die gleiche hormonelle Wirkung hat wie das Saugen eines Babys, aber in Wirklichkeit ist es ganz anders. Eine Pumpe funktioniert durch Saugen und nicht durch Saugen und bietet nicht die gleiche Stimulation an der Brustwarze wie das Saugen eines Babys; daher wird nicht so viel Prolaktin produziert. Das ist sehr wichtig zu wissen!
Ökologisches Stillen
Es gibt auch ein so genanntes ökologisches Stillen (EBF), das die Stillpause über die ersten 6 Monate hinaus verlängert und strengere Auflagen hat. Dazu gehören gemeinsames Schlafen, Stillen nach Bedarf, begrenzte (wenn überhaupt) Trennung zwischen Mutter und Kind und keine Pumpen, Flaschen oder Schnuller. Die Fertility Appreciation Collaborative to Teach the Science (FACTS) stellt fest, dass EBF zwar eine Form der Fruchtbarkeitsbewusstseinsmethode zur Vermeidung einer Schwangerschaft ist, dass es aber keine ausreichende aktuelle Forschung zur Wirksamkeit gibt, um sie als evidenzbasiert zu betrachten.
Allerdings schwören viele Frauen darauf, während andere Mütter es verdammt schwer finden, alle Standards zu erfüllen, insbesondere Mütter, die außer Haus arbeiten. In unserer heutigen Kultur (d.h. wir leben nicht mehr in einem Dorf, in dem es links und rechts Menschen gibt, die uns helfen), kann es für Mütter sehr schwer sein, ohne große Erschöpfung durchzuhalten. Manche Mütter halten sich trotzdem verbissen an alle Regeln, und Tante Flo taucht trotzdem auf. Das erinnert uns daran, wie wichtig es ist, Biomarker zu bestimmen, wenn es um die Vorhersage fruchtbarer Perioden geht.
Mit anderen Methoden der Fruchtbarkeitswahrnehmung
Die gute Nachricht ist, dass unsere Biomarker uns einen ziemlich guten Einblick in das geben, was mit unseren Hormonen los ist. Für Mütter, die eine Schwangerschaft vermeiden wollen, ist es wichtig, sich für eine fruchtbarkeitsbewusste Methode zu entscheiden und auf diese Biomarker zu achten, anstatt der pauschalen Behauptung zu glauben, dass stillende Mütter nicht schwanger werden können.
LAM und EBF können in Verbindung mit Diagrammen verwendet werden, egal für welche fruchtbarkeitsbewusste Methode sich eine Mutter entscheidet. Billings, SymptoThermal (wird auch von der Couple to Couple League gelehrt) und FEMM haben alle Protokolle für die Zeit nach der Geburt, und ich würde einer Mutter empfehlen, sich für eine Methode zu entscheiden und dabei zu bleiben. Der wichtigste Faktor ist, mit einem zertifizierten Ausbilder zu arbeiten.
Die Zeit nach der Geburt ist eine Übergangszeit, die selbst für die erfahrensten Trainer schwierig ist. Ihr Ausbilder sollte Ihnen dabei helfen, herauszufinden, welche Biomarker Sie in diesem besonderen Moment priorisieren wollen. Denn was Sie in diesem Monat brauchen, kann anders sein als im letzten Monat. Und der Himmel weiß, was im nächsten Monat hilfreich sein wird.
Glücklicherweise schreitet die Technologie voran, und es gibt mehr Möglichkeiten als je zuvor, die Aufzeichnung so nahtlos wie möglich zu gestalten. Wearables wie Temp Drop machen die Messung für Mütter mit ungewöhnlichen (und sporadischen) Schlafgewohnheiten einfach. Der Clearblue Fertilitätsmonitor ermöglicht Müttern einen objektiven Blick auf den Hormonspiegel. Und die Ovulation Double Check Progesteronstreifen können als Gegenprobe nach dem Eisprung dienen. Mit Hilfe dieser Hilfsmittel kann ein Ausbilder die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage einer Mutter nach der Geburt entschlüsseln und herausfinden, was funktioniert (oder nicht). Es ist wirklich eine Jahreszeit. Die Zyklen werden sich wieder einpendeln, sie brauchen nur Zeit. Nach dem FEMM-Protokoll kann es bis zu 6 Zyklen dauern, bis sich die Hormone regulieren. Wenn die Zyklen nach 6 Zyklen immer noch unregelmäßig und schwer zu entschlüsseln sind, lohnt es sich, den Hormonspiegel genauer zu untersuchen.
Hilft Stillen also, eine Schwangerschaft zu verhindern? Ja, das kann es. Sollten frischgebackene Mütter dennoch Biomarker wie die Zervixflüssigkeit aufzeichnen und beachten, die Aufschluss über ihre Fruchtbarkeit geben? Ja. Aber da die Erfahrungen jeder Frau so unterschiedlich sein können, steht die Aufzeichnung von Biomarkern immer an erster Stelle.
Oh, und lehnen Sie sich zurück, vergessen Sie nicht, Ihr neues Lebensbündel zu genießen!