Wenn Sie unter juckender, entzündeter oder gereizter Haut leiden, haben Sie vielleicht schon bemerkt, dass sie nachts intensiver zu sein scheint. Aber ist das wirklich der Fall? Wir fragen, warum sich Neurodermitis nachts schlimmer anfühlt und was Sie dagegen tun können!

Es ist eine traurige Tatsache, dass schlaflose Nächte und Stress Ekzeme verschlimmern, was wiederum zu mehr Stress und weniger Ruhe führt. Atopische Dermatitis wird sowohl durch Stress ausgelöst als auch verursacht (siehe unseren Blog Kann Dermatitis durch Stress verursacht werden?), was zu einem Teufelskreis aus Stress und Juckreiz führen kann, wobei der Stress weitere Entzündungen verursacht und das Kratzen zu noch mehr Stress führt. Alles, was Sie tun können, um mehr Ruhe und besseren Schlaf zu bekommen, wird Ihnen also helfen, Ihr Ekzem in den Griff zu bekommen.

Warum also fühlen sich die Schübe nachts so viel schlimmer an, wenn das doch genau die Zeit ist, in der man sie am liebsten ignorieren würde?!

Das ist die große Frage, und obwohl es keine einfache Antwort darauf gibt, gibt es einige Dinge über die Art und Weise, wie sich Dermatitis nachts manifestiert, die uns helfen können, herauszufinden, was wir dagegen tun können! Hier sind einige mögliche Erklärungen für nächtliche Dermatitisschübe:

• Die Körpertemperatur steigt abends vor dem Schlafengehen an, und Wärme kann Juckreiz auslösen
• Die Produktion von entzündlichen Zytokinen steigt nachts an, was den Juckreiz verstärkt
• Der Körper verliert nachts mehr Wasser, Dadurch wird Ihre Haut trockener und juckt stärker
• Wenn Sie vor dem Schlafengehen ein Bad genommen haben, haben Sie vielleicht ein Shampoo, eine Körperdusche oder ein Schaumbad verwendet, das eine Reaktion hervorgerufen hat – oder Sie sind einfach nur durch das heiße Wasser ausgetrocknet und haben Juckreiz!
• Sowohl Koffein als auch Alkohol vor dem Schlafengehen können eine Reaktion hervorrufen
• Sie können unter der Bettdecke überhitzen – was zu Juckreiz führt
• Ihre Bettwäsche wurde vielleicht mit starken Reinigungsmitteln gewaschen, und der ständige Kontakt mit Reizstoffen kann das Aufflammen verschlimmern
• Es ist schwierig, nachts Ablenkungstechniken anzuwenden: In leichteren Schlafphasen wird man sich des Juckreizes bewusster und fängt an, sich zu kratzen, und in tieferen Schlafphasen kann man sich selbst nicht davon abhalten, sich zu kratzen
• Es ist schwierig, die Hautpflegemittel erneut aufzutragen, wenn man geschlafen hat, so dass man mitten in der Nacht mit einem trockenen und juckenden Gefühl aufwacht
• Wenn Sie vor dem Schlafengehen etwas getrunken haben, reagieren Sie möglicherweise auf den Alkohol oder das Koffein, selbst wenn Ihr Schlummertrunk nur eine Tasse Tee war!
• Sie können noch ängstlicher werden, wenn Sie wach sind, obwohl Sie eigentlich schlafen sollten. Sich über die Schlaflosigkeit zu sorgen, verschlimmert leider nur das Problem, und je ängstlicher Sie sich fühlen, desto schlimmer ist der Ausbruch

Es gibt also mehrere Gründe, warum Ihre Dermatitis nachts ausbrechen kann; eine Kombination von mehreren könnte Ihre Fähigkeit zu schlafen erheblich beeinträchtigen!

Einige Vorschläge zur Behandlung von Dermatitis in der Nacht:

• Weichmacher vor dem Schlafengehen auftragen: Salben versorgen die Haut besser mit Feuchtigkeit als Cremes oder Lotionen
• Wenn Sie vor dem Schlafengehen ein Bad nehmen, befolgen Sie die Routine „einweichen und versiegeln“: Tupfen Sie die Haut gerade noch trocken und versiegeln Sie dann die Feuchtigkeit mit einem Emollient (Balsam, Creme oder Öl) innerhalb von drei Minuten versiegeln
• Halten Sie Ihr Zimmer mit Ventilatoren oder offenen Fenstern kühl
• Benutzen Sie einen Luftbefeuchter, wenn Ihr Zimmer zu trocken ist
• Schlafen Sie in natürlichen Stoffen
• Wickeln Sie sich nass oder trocken ein, wenn nötig
• Halten Sie Haustiere aus dem Schlafzimmer fern
• Pollenschutz in der Hochsaison, Ziehen Sie sich im Bad um und halten Sie die Fenster geschlossen
• Vermeiden Sie Koffein oder Alkohol vor dem Schlafengehen

Weitere Tipps und Tricks für einen guten Schlaf finden Sie in Ruth Holroyds Sleep Tips For The Eczema-Prone in unserem Info Hub!

Empfehlenswerte Produkte für Haut, die zu Dermatitis neigt:

Balmonds Skin Salvation
mit Hanf und Bienenwachs

Balmonds Daily Moisturising Cream
mit Sheabutter und Calendula

Bath & Body Oil
mit Lavendel, Hanf und Olive

Für Kunden aus den USA und Kanada

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Wichtiger Hinweis

Wenn Sie einen medizinischen Rat benötigen, empfehlen wir Ihnen, sich immer an Ihren Arzt zu wenden.

Wenn Sie oder jemand, den Sie pflegen, sich sehr unwohl fühlen, es Ihnen schlechter geht oder Sie glauben, dass etwas nicht stimmt, rufen Sie sofort den Notdienst. Für allgemeine medizinische Ratschläge wenden Sie sich bitte an Ihr medizinisches Fachpersonal, dieser Artikel enthält oder ersetzt keinen medizinischen Rat.

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