SAN ANTONIO – Vorläufige Ergebnisse einer neuen Studie mit Schülern der Mittel- und Oberstufe deuten darauf hin, dass sie mehr Schlaf bekamen und sich seltener zu müde fühlten, um Hausaufgaben zu machen, nachdem ihr Schulbezirk auf spätere Schulanfangszeiten umgestellt hatte.
Im Herbst 2017 verschob der Cherry Creek School District in Greenwood Village, Colorado, die Schulanfangszeiten für die Mittelstufe um 50 Minuten (von 8:00 Uhr auf 8:50 Uhr) und für die Oberstufe um 70 Minuten (von 7:10 Uhr auf 8:20 Uhr). Die Ergebnisse zeigen, dass ein Jahr nach der Änderung die selbstberichtete Schlafdauer in den Schulnächten bei den Mittelschülern um 31 Minuten und bei den Oberschülern um 48 Minuten länger war.
„Biologische Veränderungen des zirkadianen Rhythmus oder der inneren Uhr während der Pubertät verhindern, dass Jugendliche früh genug einschlafen, um angesichts der frühen Schulanfangszeiten ausreichend Schlaf zu bekommen“, sagte Studienleiterin Lisa J. Meltzer, Ph.D., eine außerordentliche Professorin für Kinderheilkunde am National Jewish Health in Denver, Colorado. „
Die American Academy of Sleep Medicine empfiehlt, dass Mittel- und Oberschulen um 8:30 Uhr oder später beginnen sollten, um die Gesundheit, Wachsamkeit und Sicherheit von Jugendlichen zu fördern. Eine frühere Datenanalyse der Centers for Disease Control and Prevention ergab jedoch, dass nur 14 % der High Schools und 19 % der Middle Schools um 8:30 Uhr oder später beginnen.
An der Studie nahmen mehr als 15.000 Schülerinnen und Schüler der Klassen 6-11 teil, die während der Schulzeit vor der Änderung der Anfangszeit im Frühjahr 2017 (n=15.700) und nach der Änderung der Anfangszeit im Frühjahr 2018 (n=18.607) Online-Umfragen ausfüllten. Die Umfrage umfasste Fragen zur Schlafenszeit an Wochentagen und am Wochenende, zur Aufwachzeit und zur Gesamtschlafzeit, zur Schläfrigkeit während der Hausaufgaben und zum akademischen Engagement.
Die Studie ergab auch, dass der Prozentsatz der Schüler, die angaben, sich zu schläfrig zu fühlen, um ihre Hausaufgaben zu erledigen, nach der Verschiebung der Schulanfangszeit von 46 % auf 35 % bei den Mittelschülern und von 71 % auf 56 % bei den Oberschülern zurückging. Die Ergebnisse einer Messung des akademischen Engagements waren nach der Änderung der Anfangszeit sowohl bei den Mittelschülern als auch bei den Gymnasiasten signifikant höher.
„Die Ergebnisse der Studie sind wichtig, weil ausreichend Schlaf für die Entwicklung von Jugendlichen, ihre körperliche Gesundheit, ihre Stimmung und ihren akademischen Erfolg entscheidend ist“, sagte Meltzer.
CCSD Superintendent Dr. Scott Siegfried sagte, dass die Studie die Rückmeldungen aus erster Hand bestätigt, die er von Schülern aus dem gesamten 108 Quadratkilometer großen Distrikt erhalten hat.
„Ich weiß nicht, wie viele unserer Highschool-Schüler zu mir gekommen sind und sagten: ‚Das hat mein Leben zum Besseren verändert.‘ Sie haben mir gesagt, dass sie bis zu einer Stunde mehr Schlaf bekommen, bevor die Schule beginnt“, sagte Siegfried. „Dieser zusätzliche Schlaf macht einen echten Unterschied in Bezug auf Gesundheit und Wohlbefinden. Die Aussagen unserer Schüler und die Zahlen dieser wegweisenden Studie deuten auf die gleiche Schlussfolgerung hin: Die Änderung unserer Anfangszeiten war ein positiver Schritt und hat sich positiv auf den Alltag unserer Studenten ausgewirkt.“
Die Forschungszusammenfassung wurde kürzlich in einem Online-Supplement der Zeitschrift Sleep veröffentlicht und wird am Mittwoch, den 12. Juni, in San Antonio auf der SLEEP 2019, der 33. Jahrestagung der Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS), einem Gemeinschaftsunternehmen der American Academy of Sleep Medicine und der Sleep Research Society, vorgestellt.
Meltzer ist auch der Hauptautor eines anderen Abstracts dieser Studie, „Impact of Changing School Start Times on Teachers/Staff“, in dem ein signifikanter Nutzen späterer Schulanfangszeiten für Lehrer der Mittel- und Oberstufe sowie für Schulpersonal festgestellt wurde. Sie berichteten von einer längeren Schlafdauer aufgrund späterer Weckzeiten sowie von Verbesserungen der Tagesform.
„Dies ist die erste große Studie, die die Auswirkungen gesunder Schulanfangszeiten auf Lehrer und Personal untersucht“, sagte Meltzer. Es ist wichtig zu bedenken, dass diese für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Schüler entscheidende Änderung der Schulpolitik auch Auswirkungen auf andere Mitglieder der Schulgemeinschaft hat.“
Die Studie wurde mit Mitteln aus einem „Evidence for Action Grant“ der Robert Wood Johnson Foundation unterstützt.
Abstract Title: Auswirkungen einer Änderung der Anfangszeiten an Mittel- und Oberschulen auf Schlaf, außerschulische Aktivitäten, Hausaufgaben und akademisches Engagement
Abstract ID: 0819
Vortragsdatum: Mittwoch, 12. Juni
Mündliche Präsentation: 11:30 Uhr bis 11:45 Uhr
Vortragende: Lisa J. Meltzer, Ph.D.
Für eine Kopie des Abstracts oder um ein Interview mit dem Studienautor oder einem AASM-Sprecher zu vereinbaren, wenden Sie sich bitte an die AASM unter 630-737-9700 oder [email protected].
Über die Amerikanische Akademie für Schlafmedizin
Die 1975 gegründete Amerikanische Akademie für Schlafmedizin (AASM) verbessert die Schlafgesundheit und fördert eine qualitativ hochwertige, patientenzentrierte Versorgung durch Interessenvertretung, Bildung, strategische Forschung und Praxisstandards. Der AASM gehören insgesamt 10.000 akkreditierte Schlafzentren und Einzelmitglieder an, darunter Ärzte, Wissenschaftler und andere Gesundheitsfachkräfte. Weitere Informationen über Schlaf und Schlafstörungen, einschließlich eines Verzeichnisses der von der AASM akkreditierten Schlafzentren, finden Sie unter www.sleepeducation.org.