Suchen Sie nach lustigen Ideen zur Gewichtsabnahme, die Ihre Mitglieder lieben werden? Die Durchführung von Wettbewerben ist eine großartige Möglichkeit, Fitnesskunden zu motivieren und ihnen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Egal, ob Sie Fitnessstudio-Manager, Personal Trainer oder Online-Coach sind, sie können die Anzahl der Interessenten, den Umsatz und die Kundenzufriedenheit steigern.

In diesem Artikel erklären wir, wie Sie erfolgreiche Challenges durchführen können, einschließlich lustiger (aber effektiver!) Ideen und Preise, die die Teilnahme maximieren.

Starten Sie mit Ihrem Ziel

Der erste Schritt ist die Definition Ihres Ziels. Warum wollen Sie überhaupt eine Challenge veranstalten? Geht es darum, ein Gemeinschaftsgefühl aufzubauen und die Mitarbeiterbindung zu erhöhen? Oder ist es der erste Teil eines Verkaufstrichters, der zu einem kostenpflichtigen Programm führt? Je nach übergeordnetem Ziel kann der Aufbau Ihres Wettbewerbs unterschiedlich sein.

Wenn Ihr Ziel die Loyalität ist, sollten Sie die soziale Interaktion zwischen den Teilnehmern fördern. Mitglieder lieben es, Teil einer Gemeinschaft zu sein, und kommen aus diesem Grund immer wieder zurück. Bieten Sie mehr Gruppenaktivitäten an oder nutzen Sie die sozialen Medien.

Wenn Ihr Ziel darin besteht, die Teilnehmer später in ein kostenpflichtiges Programm einzubinden, sollten Sie sie mit Ausschnitten oder Vorschauen darauf locken. Bringen Sie sie dazu, auf dem Weg kleine Erfolge zu erzielen, um zu zeigen, dass Sie Ergebnisse liefern. Wählen Sie eine kurze Laufzeit (7-14 Tage), da die Teilnehmer in der Regel zu Beginn enthusiastischer sind und daher leichter konvertieren…

Wenn Sie Ihr Ziel kennen, müssen Sie im nächsten Schritt die richtige Herausforderung wählen. Sie sollte so schwierig sein, dass sie eine gewisse Anstrengung erfordert, aber nicht so unrealistisch, dass die Leute sich nicht anmelden wollen. Außerdem sollte sie ein Thema haben, das Ihre Zielgruppe anspricht.

Wenn Sie sie als Marketing-Trichter verwenden, sollten Sie ein Element einbauen, das Fitnessstudio-Kenntnisse voraussetzt, anstatt die Teilnehmer alleine machen zu lassen. So können sie den Wert Ihrer professionellen Anleitung erkennen.

Spaßige Ideen für Abnehmwettbewerbe

Hier sind einige Ideen für Wettbewerbe, die Sie in Ihrem Fitnessstudio, PT-Studio oder online durchführen können…

1. Herausforderung für gesunde Gewohnheiten
2. Aktivitätsherausforderung
3. Hydrationsherausforderung
4. Entfernungsherausforderung
5. Zollabnahme-Herausforderung
6. Kalorienherausforderung

Lassen Sie uns nun jede dieser Ideen im Detail betrachten…

#1 – Herausforderung für gesunde Lebensgewohnheiten

Unserer bescheidenen Meinung nach sollte es bei einer Herausforderung zur Gewichtsabnahme darum gehen, einen gesunden Lebensstil anzunehmen, und nicht darum, extreme Verhaltensweisen zu fördern. Schnelle Lösungen funktionieren langfristig nicht, daher ist die Entwicklung gesunder Gewohnheiten eine effektivere Option.

Setzen Sie sich die Aufgabe, jede Woche eine neue gesunde Gewohnheit zu entwickeln und diese täglich zu praktizieren. Dies könnte bedeuten, fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu essen, zuckergesüßte Getränke durch gesündere Alternativen zu ersetzen oder jeden Mittag einen Kilometer zu Fuß zu gehen.

Alternativ können Sie ihnen eine Liste mit 14, 21 oder 28 gesunden Gewohnheiten geben und sie bitten, jeden Tag eine neue zu erfüllen. Dadurch werden sie ermutigt, neue Gewohnheiten oder Aktivitäten auszuprobieren, von denen einige sicher bestehen bleiben werden. Dies ist auch eine gute Quelle für Ideen für wöchentliche Herausforderungen, wenn Sie das ganze Jahr über Wettbewerbe veranstalten wollen.

#2 – Aktivitätsherausforderung

Fitnessherausforderungen können sich auf eine Vielzahl verschiedener Aktivitäten beziehen. Sie können sich eine Herausforderung für fast alles setzen, von spezifischen Übungen bis hin zu alltäglichen Handlungen. Jeden Tag 100 „Walking Burpees“ zu machen, jeden Mittag spazieren zu gehen oder drei neue Kurse pro Woche auszuprobieren, kann sehr gut funktionieren.

Es ist wichtig, daran zu denken, dass die Aktivität auf jemanden zugeschnitten sein sollte, der übergewichtig ist. Übungen mit hoher Belastung oder hoher Intensität (wie z. B. Sternsprünge und Burpees) sind für jemanden mit Übergewicht möglicherweise nicht angenehm, so dass sie ihn vom Sport abhalten könnten.

#3 – Hydration Challenge

Die Flüssigkeitszufuhr ist der Eckpfeiler einer gesunden Ernährung, wird aber oft übersehen, wenn man Ideen für Challenges entwickelt.

Die Prämisse ist einfach: Trinken Sie jeden Tag 8 Gläser Wasser. In der Praxis fällt das vielen Menschen schwer, also können Sie sie dabei unterstützen. Geben Sie Tipps zur Steigerung der Trinkmenge, klären Sie über die Nachteile von Limonaden oder koffeinhaltigen Getränken auf, stellen Sie Rezepte für Wasser mit Zusätzen vor (und verschenken Sie vielleicht sogar Wasserflaschen).

Dies funktioniert gut als 7-Tage-Wettkampf zur Gewichtsreduzierung und ist daher ideal, wenn Sie einen solchen für kurze Zeit durchführen wollen. Es ist auch eine leicht zu vermarktende Herausforderung, da Sie an den Wunsch der Menschen nach reiner Haut und mehr Energie sowie an den Aspekt der Gewichtsabnahme appellieren können.

#4 – Entfernungs-Challenge

Entfernungsbezogene Herausforderungen sind einfach zu verfolgen und zu messen. Sie können sich auf die Entfernung zwischen zwei Punkten konzentrieren, z. B. zwischen Ihrer Stadt und einem berühmten Ort. Oder es geht um die vertikale Entfernung, z. B. die Höhe des Eiffelturms.

Viele Hersteller von Cardiogeräten haben solche Trainingsparcours in ihre Geräte integriert, so dass sie ganz einfach eingerichtet werden können. Wenn Ihr Gerät nicht über diese Funktionen verfügt, können Sie die Strecke auch visuell auf einem Display verfolgen.

Wettbewerbe zum Thema Distanz eignen sich perfekt für Gruppenwettkämpfe zum Abnehmen. Wenn Sie die Trainingsdistanzen mehrerer Teilnehmer oder eines ganzen Clubs kombinieren, summieren sie sich schnell.

Die Konzentration auf die Distanz nimmt den Schwerpunkt vom „Gewicht“ weg, das eine andere Zielgruppe ansprechen kann, während dasselbe Ziel erreicht wird. Das Thema Entfernung eignet sich gut für eine 14- oder 21-tägige Challenge.

#5 – Inch Loss Challenge

Anstatt die Challenge auf Gewichtsverlust auszurichten, können Sie sie auch auf den Verlust von Zentimetern ausrichten.

Der Gang auf die Waage kann für manche Menschen entmutigend sein, was sie von der Teilnahme abhalten kann. Sie wollen vielleicht nicht, dass andere ihr Gewicht kennen, und hassen die Vorstellung, sich in der Öffentlichkeit wiegen zu müssen.

Es kann angenehmer sein, die Körpermasse mit einem Maßband zu messen, und eine breitere Beteiligung der Mitglieder zu fördern.

Sie könnten auch ein Gruppenziel festlegen, das die insgesamt verlorenen Zentimeter mit einer längeren Strecke verbindet. Als Club könnten Sie beschließen, zusammen 100 Zentimeter zu verlieren oder mehr, je nach Anzahl der Teilnehmer. Dies eignet sich gut als 30-Tage-Challenge, da es Zeit braucht, um Zentimeter an bestimmten Körperteilen abzubauen.

#6 – Kalorien-Challenge

Kalorien können umstritten sein, daher ist diese Idee vielleicht nicht für jeden geeignet. Das Modell Kalorienzufuhr vs. Kalorienabfuhr wird manchmal als zu vereinfacht bezeichnet, und viele Ernährungswissenschaftler würden argumentieren, dass Kalorien keine genaue Darstellung der Nährstoffe sind. Kalorien sind jedoch für viele Menschen ein vertrautes Konzept, so dass sie leicht in einer Herausforderung zur Gewichtsabnahme verwendet werden können.

Eine einfache Herausforderung besteht darin, die Teilnehmer einfach zu bitten, ihre Kalorienzufuhr zu verfolgen. Verlangen Sie nicht, dass sie ihre Kalorienzufuhr anpassen oder einschränken, sondern notieren Sie einfach, was sie zu sich nehmen. Viele Menschen haben keine Ahnung, wie viele Kalorien sie essen und trinken, so dass sie allein durch dieses Wissen zum Handeln angeregt werden.

Sie können noch einen Schritt weiter gehen, indem Sie sie auffordern, Kalorien zu reduzieren, entweder aus einer bestimmten Lebensmittelgruppe wie Süßigkeiten oder als Gesamtmenge. Sie können sie auch auffordern, mehr Kalorien als üblich zu verbrennen, und ihre Gesamtzahl mit Hilfe der Anzeigen an den Kardiogeräten verfolgen. Dies eignet sich gut als 30-tägige Herausforderung zur Gewichtsabnahme.

Wie man eine Herausforderung zur Gewichtsabnahme durchführt

Nachdem Sie nun einige Ideen haben, lassen Sie uns darüber sprechen, wie man eine Herausforderung zur Gewichtsabnahme praktisch durchführt. Es kann schwierig sein zu wissen, wie man sie organisiert und bewirbt, um einen maximalen Effekt zu erzielen.

Der Schlüssel ist, sie wie jede andere Veranstaltung im Fitnessstudio zu behandeln. Beginnen Sie damit, einen einfachen Projektplan zu erstellen, der eine Checkliste für alles enthält, was Sie tun müssen. Hier ist ein Beispiel …

1. Einigen Sie sich auf Ziele und holen Sie die Zustimmung der Beteiligten ein
2. Bestimmen Sie das Format, die Dauer und die Termine der Herausforderung
3. Legen Sie im Detail fest, wie die Herausforderung ablaufen wird, einschließlich der Regeln
4. Preise bestellen
5. Werbematerialien erstellen
6. Registrierung für den Wettbewerb starten
7. Wettbewerb durchführen
8. Gewinner bekannt geben und Feedback von den Teilnehmern einholen

Top-Tipp – legen Sie den Zeitpunkt für den Wettbewerb so fest, dass er mit Tagen des Gesundheits- und Fitnessbewusstseins zusammenfällt, z. B. dem Monat der Gewichtsabnahme im Januar oder der Woche der Flüssigkeitszufuhr & im März.

Werbung für Ihre Herausforderung

Werben Sie für Ihre Herausforderung mit einer Kombination aus vereinsinternen Werbematerialien, E-Mails und sozialen Medien. Stellen Sie sicher, dass alle Ihre Mitarbeiter die Details verstehen und die Mitglieder zur Teilnahme ermutigen.

Wenn Sie die Herausforderung vermarkten, konzentrieren Sie sich zuerst auf die Vorteile, damit die Leute verstehen, warum sie teilnehmen sollten.

Erklären Sie dann die Mechanismen, wie es in der Praxis funktionieren wird. Das ist genau derselbe Ansatz, den wir auch bei der Vermarktung anderer Produkte und Dienstleistungen anwenden sollten.

Prüfen Sie verschiedene Ideen für den Namen des Abnehmwettbewerbs, bevor Sie sich für einen Favoriten entscheiden. Erstellen Sie eine Liste mit verwandten Wörtern und verwenden Sie dann eine Website wie Thesaurus, um ähnliche Wörter zu finden. Ordnen Sie sie in verschiedenen Kombinationen neu an, bis Sie einen Namen finden, der Ihnen gefällt (ein ähnliches Verfahren gilt für die Suche nach einem kreativen Namen für ein Fitnessstudio).

Beschränken Sie Ihre Suche auch nicht auf fitnessbezogene Wörter. Die „Centurion Challenge“ kann zum Beispiel für alles verwendet werden, bei dem es um ein Ziel von 100 geht, wie z. B. 100 verlorene Zentimeter oder 100 trainierte Kilometer.

Sie müssen auch Regeln für den Wettbewerb festlegen, aus denen klar hervorgeht, was zulässig ist und was nicht. Die Wettbewerbsregeln müssen in der Regel eine Erklärung enthalten, wie man gewinnen kann und welche Kriterien zur Bewertung herangezogen werden.

Denken Sie daran, den Wettbewerb fair zu gestalten, indem Sie für alle Teilnehmer gleiche Bedingungen schaffen. Das kann bedeuten, dass Sie den Erfolg nicht absolut, sondern proportional definieren. Überlegen Sie, ob es fairer ist, den Gewinner auf der Grundlage der Gesamtmenge des verlorenen Gewichts oder eines Prozentsatzes zu beurteilen?

Sie müssen auch die üblichen rechtlichen Ausschlussklauseln einbeziehen, z. B. dass vor dem Training ein Arzt konsultiert werden sollte.

Unterstützung der Teilnehmer

Die Unterstützung der Teilnehmer ist für ihren Erfolg entscheidend. Dies kann in drei Bereiche unterteilt werden…

#1 – Bildung

Damit Ihre Herausforderung wertvoll ist, muss sie ihnen etwas Neues vermitteln. Es darf keine Herausforderung sein, die sie allein bewältigen können, denn wozu brauchen sie sonst Sie oder Ihr Fitnessstudio?

Bilden Sie sie mit faszinierenden Fakten, wissenschaftlichen Untersuchungen und praktischen Tipps, die sie tatsächlich umsetzen können. Regelmäßige E-Mails, ein Rezeptbuch oder Mini-Workshops eignen sich hervorragend dafür.

#2 – Tracking

Durch Tracking können die Teilnehmer ihre Fortschritte sehen, was sie zum Weitermachen motiviert. Der Schlüssel liegt darin, sich auf den Input und nicht auf den Output zu konzentrieren.

Bitten Sie die Mitglieder, die Änderungen, die sie an ihren Bewegungs- oder Ernährungsgewohnheiten vornehmen, zu verfolgen, da diese am besten kontrollierbar sind. Stellen Sie eine Vorlage für eine Checkliste zur Verfügung, um dies zu vereinfachen. Wenn sie die Herausforderung abschließen, werden sie sehen, wie eine ordentliche Reihe von Häkchen entsteht, und sie werden die Kette nicht unterbrechen wollen.

Diese Dinge täglich zu verfolgen, ist viel motivierender als ein Ergebnis (wie das Gewicht).

#3 – Gemeinschaft

Bei der Teilnahme an einer Herausforderung geht es um mehr als nur um die Ergebnisse. Es geht um die Freunde, die man auf dem Weg gewinnt.

Der Aufbau einer Gemeinschaft macht die Herausforderung angenehmer und bietet auch ein Unterstützungsnetzwerk. Richten Sie eine Facebook- oder WhatsApp-Gruppe ein, damit die Teilnehmer ihre Erfolge teilen und sich gegenseitig motivieren können.

Preisideen für die Abnehm-Challenge

Die besten Preisideen für die Abnehm-Challenge beziehen sich direkt auf das Thema. Hier sind einige, die Ihnen den Einstieg erleichtern…

• Fruchtinfuser-Wasserflasche
• Sport-Tracker
• Gesundheits-Rezeptbücher
• Sportbekleidung
• Erlebnisse wie ein Wochenende (vielleicht an einem Ort, der mit der Abnehm-Challenge zusammenhängt)
• Spa-Tage im Haus
• Verwöhn-Gutscheine

Was auch immer Sie wählen, versuchen Sie, sich Preise auszudenken, die Ihre Zielgruppe oder Ihren idealen Teilnehmer ansprechen.

Mit einer sorgfältigen Planung kann Ihr Wettbewerb eine wirksame Marketingmaßnahme sein, die den Mitgliedern auch Ergebnisse bringt. Jedes Fitnessstudio ist anders, daher ist ein Brainstorming Ihrer eigenen Ideen für eine Herausforderung ein guter Anfang.