(Foto, Getty Images)

Dieser Artikel wurde ursprünglich im Oktober 2013 veröffentlicht und wurde aktualisiert.

Es gibt ein Anti-Aging-, immunverstärkendes, stressreduzierendes, stimmungsaufhellendes und hormonausgleichendes Geheimnis – und es ist nicht nur für die Stars! Es ist Sex. Wussten Sie, dass regelmäßiger Sex Ihnen eine Reihe von physiologischen und psychologischen Vorteilen bringt? Hier ist der Grund dafür:

1. Es ist ein natürliches Schmerzmittel: Sex bewirkt eine erhöhte Produktion von Oxytocin, das oft als „Liebeshormon“ bezeichnet wird. Vor dem Orgasmus wird Oxytocin vom Gehirn ausgeschüttet und geht mit der Freisetzung von Endorphinen einher, unseren natürlichen schmerzlindernden Hormonen. Der Bereich des Gehirns, der für die Schmerzlinderung zuständig ist, wird während der Erregung stark aktiviert und Endorphine werden freigesetzt; Endorphine lindern Nervenimpulse, die Menstruationskrämpfe, Migräne oder Gelenkschmerzen verursachen. Oxytocin beeinflusst auch die Art und Weise, wie wir uns fühlen, und hilft uns, starke emotionale Bindungen aufzubauen und Schmerzen zu lindern. Laut einer Studie von Beverly Whipple, emeritierte Professorin an der Rutgers University und bekannte Sexologin und Autorin, steigt bei Frauen nach einem Orgasmus die Schmerztoleranzschwelle und die Schmerzerkennungsschwelle deutlich an, und zwar um bis zu 74,6 Prozent bzw. 106,7 Prozent.

2. Es ist ein Stresslöser: Die Endorphine, die beim Geschlechtsverkehr und beim Orgasmus freigesetzt werden, sind natürliche Stimmungsaufheller und Stresslöser. Regelmäßiger Sex kann auch das Selbstwertgefühl stärken und die Intimität zwischen den Partnern fördern. Bei Menschen, die in einer monogamen Beziehung leben, haben Studien ergeben, dass das Sperma mehrere stimmungsaufhellende Hormone enthält, die Depressionen und schlechte Laune verringern können.

3. Es stärkt die Immunität: Es wurde festgestellt, dass die beim Geschlechtsverkehr freigesetzten Endorphine die Zellen des Immunsystems stimulieren, die Krankheiten bekämpfen. Forscher haben bei Personen, die regelmäßig Sex haben, höhere Werte von Immunglobulin A festgestellt. Immunglobulin A ist eine Art von Antikörper, der uns vor Infektionen schützt. Normalerweise findet man es in hohen Konzentrationen in den Schleimhäuten des Verdauungs- und Atmungstrakts.

4. Es ist gut für Ihr Herz: Geschlechtsverkehr kann, je nach Enthusiasmus, als aerobes Training betrachtet werden, bei dem bis zu 200 Kalorien pro Sitzung verbrannt werden. Frauen, die regelmäßig Sex mit ihrem Partner haben, weisen einen höheren Östrogenspiegel auf, der vor Herzkrankheiten schützt. Untersuchungen haben ergeben, dass Männer, die zweimal pro Woche Sex haben, weniger Herzinfarkte erleiden als Männer, die keinen Sex haben. Die Hormone, die beim Sex freigesetzt werden, lassen den Blutdruck und die Herzfrequenz ansteigen, und fast alle Muskeln im Körper werden aktiviert.

5. Es gibt dir ein Strahlen: Das Strahlen von gutem Sex ist echt. Frauen, die mehr Sex haben, haben einen höheren Östrogenspiegel, der für eine gesündere und glattere Haut unerlässlich ist. Dieser Anstieg des Östrogenspiegels trägt auch dazu bei, uns vor Herzkrankheiten, Osteoporose und Alzheimer zu schützen. Außerdem fördert es die Produktion von Kollagen, das die Haut geschmeidig hält und ihr ein gesundes Strahlen verleiht.

Sind Sie immer noch nicht in Stimmung? Wenn Sie ein Nachlassen Ihrer Libido feststellen, sollten Sie dies nicht unbehandelt lassen. Beziehungsprobleme, Depressionen, hormonelles Ungleichgewicht oder Stress können zu einem Mangel an Libido beitragen. Ziehen Sie Nahrungsergänzungsmittel zur Erhöhung des Testosteronspiegels oder zum Stressabbau in Betracht, wie sie in meinem dreistufigen Programm für hormonelle Gesundheit und Wohlbefinden vorgeschlagen werden, das ich in Die Hormondiät beschrieben habe. Ich empfehle Ihnen auch, Ihren Arzt aufzusuchen, um eine genaue Untersuchung durchzuführen.

Natasha Turner ist eine in Toronto ansässige Ärztin für Naturheilkunde.