An alle Frauen da draußen – Macht Ihnen das Älterwerden in letzter Zeit zu schaffen? Hatten Sie schon einmal das Gefühl, so allein zu sein? Gibt es Zeiten, in denen Sie Angst vor Verlust haben? Haben Sie in den Spiegel geschaut und die sichtbaren Zeichen des Alterns gesehen?

Sie fragen sich: „Was habe ich in dieser Zeit in meinem Leben erreicht? Worauf sollte ich mich jetzt konzentrieren? Was will ich noch in meinem Leben? War mein Leben ein erfülltes Leben?“ Nun, wenn Sie in solchen Gedanken und Fragen kreisen, leiden Sie wahrscheinlich an einer weiblichen Midlife-Crisis.

Was ist eine Midlife-Crisis bei Frauen? Wie äußert sie sich?

Es ist wirklich schwer für eine Frau zu akzeptieren, dass sie altert. Die Midlife Crisis bei Frauen ist ein emotionaler Zustand, in dem jede Frau denkt, dass fast die Hälfte ihres Lebens vorbei ist, und das Gefühl hat, dass sie nicht mehr produktiv, schön oder selbstbewusst ist. Es gibt Zeiten, in denen sie sich langweilt, verwirrt ist und Angst vor Verlust hat.

Anzeichen einer Midlife Crisis bei Frauen – erleben Sie sie?

Die Anzeichen für eine Midlife Crisis bei Frauen sind unterschiedlich, aber dennoch gibt es einige Symptome, die bei einigen Frauen häufig auftreten.

• Ruhelosigkeit: Es gibt Zeiten, in denen sie sich ruhelos fühlt, weil ihr die Zeit davonläuft. Sie fühlt sich unzufrieden mit allem, was sie tut. Sie kann sich nicht konzentrieren und fühlt sich nervös, unruhig und unbehaglich.
• Schuldgefühle: Wenn sie nicht erreichen konnte, was sie wollte, beginnt sie, sich selbst die Schuld zu geben. Es gibt ein Gefühl von Schuld und Scham. Dies ist ein häufiges Anzeichen dafür, dass eine Frau unter einer Midlife-Crisis leidet.
• Verhaltensänderungen: Sie kann in ihrem Verhalten impulsiv sein und plötzliche Entscheidungen treffen, besonders was ihre Interessen angeht. Sie kann Dinge kaufen, die sie nicht wirklich braucht, oder das Interesse an Dingen verlieren, die sie sonst gerne tut.Einsamkeit: Sie fühlt sich aufgrund der vielen Veränderungen in ihrem Leben so leer. Wenn ihre Kinder das Haus verlassen, um eine höhere Ausbildung zu absolvieren, zu arbeiten oder zu heiraten, fühlt sie sich so allein und die Leere schleicht sich in sie ein.

  Lebensstiländerungen: Signifikante Veränderungen in einer sexuellen Beziehung können ebenfalls eine Midlife-Crisis der Frau auslösen. Sie kann durch ein mangelndes Interesse an Sex aufgrund von Depressionen, Stress und Ängsten sowie durch das Empty-Nest-Syndrom verursacht werden, das meist mit der Krise einhergeht. Sie kann auch durch die Untreue des Partners verursacht werden, wenn sie vermutet, dass ihr Partner eine Affäre mit einer anderen Frau hat.

Midlife Crisis Psychology in Women

Die Altersspanne zwischen 40 und 65 Jahren ist normalerweise die Zeit, in der eine Frau unter einer Midlife Crisis leidet. In dieser Zeit haben Frauen nicht nur mit biologischen Veränderungen zu kämpfen, sondern auch mit familiären Krisen, beruflichen Problemen, Angst vor dem Altern oder dem Tod, beruflichen Problemen und/oder der Sicherung der Finanzen.

In der Perimenopause und der Menopause können die Veränderungen der Hormone eine Midlife-Crisis bei Frauen auslösen oder verschärfen. Der Östrogen- und Progesteronspiegel beginnt zu sinken, was den Schlaf beeinträchtigen, starke Stimmungsschwankungen verursachen und das Energieniveau senken kann. Die Menopause kann auch zu Angstzuständen, Gedächtnisverlust, Gewichtszunahme, körperlichen Schmerzen und Interessenverlust führen.

Abgesehen von diesen physiologischen Veränderungen gibt es in der Regel auch andere emotionale Gründe, die eine weibliche Midlife-Crisis auslösen. In diesem Alter hat eine Frau ihre Jugend hinter sich gelassen und viele Erfahrungen in Bezug auf ihr Leben, ihre Familie und ihre Gesellschaft gesammelt.

Sie erleben ein Trauma, einen Verlust, den Tod eines geliebten Menschen, einen bedeutenden Identitätswechsel, Diskriminierung, körperlichen oder emotionalen Missbrauch, eine Scheidung oder Trennung, den Verlust der Fruchtbarkeit oder das Empty-Nest-Syndrom, wenn ihre Kinder aufs College gehen. Viele dieser Gründe können den Zustand der Midlife-Crisis bei Frauen auslösen.

Einige der psychologischen Folgen der Midlife-Crisis

• Nicht auf die Körperpflege achten

• Veränderungen der Schlafgewohnheiten

• Plötzlicher Gewichtsverlust/ -zunahme

• Stimmungsschwankungen

• Intensive Sorgen/ Traurigkeit/ Ängstlichkeit
• Soziale Isolation

Das Wort ‚Midlife Crisis‘ hat einen so negativen Beigeschmack. Es muss aber nicht unbedingt eine negative Phase in deinem Leben sein. Sie können diese Zeit nutzen, um sich auf Selbstbeobachtung und Entspannung zu konzentrieren, sich neue Ziele zu setzen und Hobbys zu erkunden, für die Sie früher keine Zeit hatten. Sie können Ihre Midlife-Crisis überwinden, indem Sie Ihre Einstellung zum Leben und zu den Möglichkeiten, die es Ihnen bietet, ändern.

Wie geht man mit der Midlife-Crisis um? Hier sind einige Tipps

• Reden Sie es aus

Sprechen Sie mit einer vertrauenswürdigen Person, die Ihnen aufmerksam zuhört, ohne zu urteilen. Sagen Sie ihr, wie Sie sich fühlen und was Sie bedrückt. Die vertrauenswürdige Person könnte ein Familienmitglied, ein Freund oder ein Berater sein.

• Denken Sie rational

Anstatt an die guten alten Zeiten zu denken und sich über die Gegenwart Sorgen zu machen, denken Sie an die Anstrengungen, die Sie für die guten alten Zeiten gemacht haben. Denken Sie an die gleichen Anstrengungen jetzt, zusätzlich haben Sie jetzt Erfahrung und Weisheit. Die gleiche Anstrengung kann jetzt einen größeren Unterschied im aktuellen Geschehen machen.

• Prüfe dein Leben

Brainstorming deiner Stärken und Schwächen im Leben. Denken Sie an die Stärken, die Sie bisher zu etwas gebracht haben. Denken Sie an die Stärke, die Sie dabei unterstützt hat, schlechte Zeiten zu überstehen. Antizipieren Sie und lernen Sie, das Negative zu kontrollieren bzw. zu eliminieren, das Stress auslösen könnte.

• Setzen Sie sich Ziele

Sie haben vielleicht ein paar Ziele gehabt – es könnte der Kauf eines neuen Hauses sein, ein dringend benötigter Sprung in der Karriere oder eine Familie zu gründen. Jetzt erleben Sie eine Midlife-Crisis, weil Sie Ihre früheren Ziele erreicht haben. Das ist der Grund für die Verzweiflung. Sie haben keine Ahnung, was Sie als Nächstes tun sollen? Es ist an der Zeit, sich neue Ziele zu setzen und einen Plan zu erstellen, um sie zu erreichen.

Mid-Life Crisis Counselling

Eine wichtige Sache für eine Frau ist es, sich mit der Phase ihres Lebens zu arrangieren und das Leben in vollen Zügen zu genießen. Das Altern ist unvermeidlich, und wir müssen akzeptieren, dass es ein ständiger Prozess ist, den jeder von uns durchmachen muss. Zu akzeptieren, dass wir alle alt werden, indem man seine Gefühle und Gedanken mitteilt, ist ein sehr positiver Weg, diese Krise zu bekämpfen.

Niemand kann Ihnen in dieser Krise helfen, außer Sie selbst oder die Hilfe eines Fachmanns. Indem Sie all Ihre Gedanken analysieren, die Sie beunruhigen, und die genaue Ursache für all Ihre Gefühle des Unglücklichseins herausfinden, werden Sie wahrscheinlich Wege finden, sich von der Krise zu erholen.

Der Prozess der Beratung ist eine ziemlich transformative Erfahrung. Wenn Sie ein Zentrum für Midlife-Crisis-Beratung für Frauen aufsuchen, werden Sie mehr über sich selbst und Ihre Leistungen, Ihr erfülltes Leben, Ihre Ziele und Vorstellungen erfahren. In der Beratung werden Sie neue Fähigkeiten erlernen und in Angriff nehmen, indem Sie eine neue Perspektive einnehmen. Sie werden in der Lage sein, Ängste, Depressionen, Essstörungen usw. loszulassen, die sich aus der Midlife-Crisis ergeben. Sobald Sie besser verstehen, was Sie belastet, sind Sie offen für Therapien und können sich bessern.

Wenn Sie das Cadabams-Beratungszentrum besuchen, können die Therapien, die von medizinischen Fachleuten wie Psychologen, Psychiatern, Ehe- und Familientherapeuten, Beratern, Sozialarbeitern und Fachleuten für psychische Gesundheit angeboten werden, Ihnen helfen, mit einer breiten Palette von Emotionen und Erfahrungen fertig zu werden.

Es ist am besten, proaktiv mit Ihrer Midlife-Crisis umzugehen und zu verhindern, dass sich die Symptome verfestigen und zu einem größeren Problem werden, das Ihr Leben und Ihre Beziehungen beeinträchtigt. Suchen Sie eine Midlife-Crisis-Beratungsstelle auf, die Ihnen hilft, mit den Veränderungen und Konflikten in Ihrem Leben umzugehen.

Wenn Sie die schwierige Phase der Midlife-Crisis im Leben durchmachen, können wir Ihnen helfen, sie zu überwinden. Zögern Sie nicht, uns anzurufen @ +91 97414 76476 oder besuchen Sie www.cadabamshospitals.com