Haben Sie schon von dem Hype um SAM-e gehört? Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das erst seit 20 Jahren auf dem US-Markt ist, lange nachdem es 1952 in Italien entdeckt wurde. Obwohl es in Europa nur auf Rezept erhältlich ist, um Krankheiten wie Depressionen und Arthritis zu behandeln, wird das Präparat in den Vereinigten Staaten für eine Reihe von gesundheitlichen Problemen immer beliebter.

SAM-e wird im Körper aus Methionin hergestellt, einer Aminosäure, die in Lebensmitteln wie Eiweiß, Wildfisch, Hafer und Sesamsamen enthalten ist. Der Körper braucht es, um bestimmte Chemikalien herzustellen und wichtige Funktionen in unseren Zellen zu regulieren. Obwohl SAM-e natürlich in unserem Körper vorkommt, ist das Nahrungsergänzungsmittel, das Sie im Handel kaufen, nur eine Nachbildung der Verbindung.

Ist SAM-e also den Hype wert? Es hat den Anschein, dass die Verbindung das Potenzial hat, auf natürliche Weise entzündungshemmend, schmerzlindernd und stimmungsaufhellend zu wirken, aber es sind noch weitere Studien am Menschen erforderlich, um festzustellen, wie genau wir es verwenden sollten. Bis dahin sollten Sie es mit Vorsicht und unter der Aufsicht Ihres Arztes verwenden.

Was ist SAM-e (S-Adenosylmethionin)?

Das Gehirn synthetisiert SAM-e oder S-Adenosylmethionin aus Methionin, einer essenziellen Aminosäure, die eine wichtige Rolle beim Wachstum neuer Blutgefäße spielt, und Adenosintriphosphat, einer energieerzeugenden Verbindung, die als Brennstoffquelle in unseren Zellen dient. Es wird auf natürliche Weise im Körper gebildet und reguliert nachweislich Schlüsselfunktionen in unseren lebenden Zellen.

S-Adenosylmethionin ist an einem lebenswichtigen Prozess beteiligt, der als Methylierung bezeichnet wird und eine Reihe von biochemischen Reaktionen im menschlichen Körper unterstützt und an der Genexpression, der DNA-Reparatur, der Aufrechterhaltung der Zellmembranfluidität, der Synthese von Proteinen und Neurotransmittern sowie dem Stoffwechsel von Fetten und Mineralien beteiligt ist. In einer kürzlich im Journal of Psychiatry & Neuroscience veröffentlichten Übersicht werden über 35 Methylierungsreaktionen erwähnt, an denen SAM-e beteiligt ist. (1)

Wissenschaftlich gesprochen ist S-Adenosylmethionin ein Methylgruppendonator bei der Biosynthese von DNA- und RNA-Nukleinsäuren, Proteinen, Phospholipiden, Epinephrin, Kreatin, Melatonin und anderen Molekülen. (2) Was bedeutet das? Grundsätzlich ist SAM-e an vielen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt und spielt eine Rolle bei der Bildung, der Aktivierung und dem Abbau vieler chemischer Stoffe, einschließlich Hormonen und Proteinen.

SAM-e steigert den Umsatz von Serotonin und kann den Gehalt an Dopamin und Noradrenalin erhöhen. Es hat nachweislich entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkungen und wird häufig zur Schmerzlinderung bei gleichzeitiger Verbesserung der körperlichen Funktion eingesetzt. (3)

Als Ärzte feststellten, dass Krankheiten wie Depressionen und Lebererkrankungen mit abnormalen S-Adenosylmethionin-Werten im Körper in Verbindung gebracht werden, begannen Forscher, die Wirksamkeit von SAM-e bei der Behandlung dieser Arten von Gesundheitsproblemen zu untersuchen. Insgesamt gibt es Hinweise darauf, dass SAM-e zur Verbesserung einer Reihe von Erkrankungen beiträgt, darunter Depressionen, Lebererkrankungen, Osteoarthritis und Fibromyalgie. Die Forscher sind sich jedoch einig, dass weitere Studien erforderlich sind, um die Mechanismen und das medizinische Potenzial des Ergänzungsmittels vollständig zu verstehen. (4)

Mögliche Vorteile

1. Wirkt als Antidepressivum
2. Lindert Osteoarthritis
3. Verbessert die Symptome von Fibromyalgie
4. Unterstützt die Leberfunktion
5. Kann die Gehirnfunktion verbessern
6. Wirkt als natürliches Schmerzmittel
7. Kann Asthmasymptome verbessern

1. Wirkt als Antidepressivum

Einige placebokontrollierte Studien haben die antidepressiven Eigenschaften von S-Adenosylmethionin nachgewiesen, aber bis jetzt sind die Beweise nicht schlüssig. Die Forschung zeigt, dass der SAM-e-Spiegel bei depressiven Personen tendenziell niedriger ist als bei Personen, die keine Anzeichen von Depressionen aufweisen, so dass man davon ausgeht, dass es bei der Behandlung von Depressionen eine positive Wirkung hat, aber die meisten der durchgeführten Studien dauerten nur einige Wochen und umfassten nur eine kleine Anzahl von Teilnehmern.

Eine 2016 in CNS & Neurological Disorders Drug Targets veröffentlichte umfassende Übersichtsarbeit ergab, dass zahlreiche Studien zeigen, dass SAM-e kritische Komponenten beeinflusst, die an der Pathophysiologie der Major Depression beteiligt sind, und mehrere randomisierte kontrollierte Studien haben gezeigt, dass S-Adenosylmethionin Placebo und trizyklischen Antidepressiva überlegen ist. Die Forscher wiesen auch darauf hin, dass jüngste Ergebnisse die Wirksamkeit von SAM-e bei Patienten belegen, die auf selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer und Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer nicht ansprechen. (5)

Eine interessante Studie, die von Forschern in Melbourne, Australien, durchgeführt wurde, ergab, dass SAM-e bei der Behandlung von schweren depressiven Störungen bei Erwachsenen dem Placebo bei Männern, nicht aber bei Frauen, überlegen war. Diese randomisierte klinische Doppelblindstudie legt nahe, dass das Geschlecht einen Einfluss auf die antidepressive Wirksamkeit von SAM-e haben könnte, wobei bei Männern eine größere therapeutische Wirkung festgestellt wurde. (6)

Um das Potenzial von S-Adenosylmethionin als Mittel zur Behandlung von Depressionen vollständig zu verstehen, sind jedoch noch weitere Forschungsarbeiten erforderlich, wobei zu beachten ist, dass in einigen dieser Studien SAM-e intravenös verabreicht wird und nicht in oraler Form, die über den Mund eingenommen wird.

2. lindert Osteoarthritis

Forscher untersuchen immer noch, ob S-Adenosylmethionin ein wirksames Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Osteoarthritis oder degenerativen Gelenkerkrankungen ist oder nicht. Tierstudien zeigen, dass SAM-e die Knorpelproduktion anregt, was für die Umkehrung des Krankheitsprozesses entscheidend ist. Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften und seiner Fähigkeit, den Glutathionspiegel zu erhöhen, kann es auch zur Linderung von Schmerzen und Steifheit beitragen. (7)

Eine 2002 im Journal of Family Practice veröffentlichte Studie ergab, dass SAM-e bei Patienten mit Osteoarthritis ebenso wirksam wie NSAIDs zu sein scheint, wenn es darum geht, Schmerzen zu lindern und Funktionseinschränkungen zu verbessern. Außerdem berichteten Patienten, die SAM-e einnahmen, seltener über unerwünschte Wirkungen als Patienten, die NSAIDs gegen Arthrose einnahmen. (8)

3. verbessert die Symptome von Fibromyalgie

Fibromyalgie ist ein chronischer und weit verbreiteter Schmerz in den Muskeln und im Bindegewebe. Die Betroffenen leiden häufig unter lang anhaltenden Schmerzen, Müdigkeit, Depressionen und Stimmungsschwankungen.

Es gibt Hinweise darauf, dass S-Adenosylmethionin einige positive Auswirkungen auf die Fibromyalgiesymptome hat, darunter eine klinische Doppelblindstudie, die in der Abteilung für Rheumatologie des Frederiksberg-Krankenhauses in Dänemark durchgeführt wurde. Bei einer sechswöchigen oralen Verabreichung von 800 Milligramm SAM-e berichteten Fibromyalgie-Patienten im Vergleich zu Patienten, die ein Placebo erhielten, über Verbesserungen der klinischen Krankheitsaktivität, der in der letzten Woche empfundenen Schmerzen, der Müdigkeit, der Morgensteifigkeit und der Stimmung. (9)

4. unterstützt die Leberfunktion

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die SAM-e-Biosynthese bei Patienten mit chronischen Lebererkrankungen vermindert ist, und diese Verminderung kann die Leberschädigung verschlimmern. Aus diesem Grund geht man davon aus, dass eine Supplementierung mit SAM-e eine nützliche Therapie für Lebererkrankungen darstellen kann.

Forscher „unterstützen die Wirksamkeit und Sicherheit von SAM-e bei der Behandlung von chronischen Lebererkrankungen.“ S-Adenosylmethionin scheint besonders nützlich zu sein, um die Leberfunktion zu verbessern, und kann als Teil einer medikamentösen Behandlung der Lebergesundheit eingesetzt werden; Studien zeigen jedoch, dass es die Ergebnisse nicht verbessert oder das Auftreten von unerwünschten Ereignissen bei chronischen Leberkrankheiten verringert. Insgesamt sind weitere Untersuchungen zur grundlegenden Behandlung von Lebererkrankungen mit SAM-e erforderlich, bevor konkrete Empfehlungen ausgesprochen werden können. (10)

5. Kann die Gehirnfunktion verbessern

S-Adenosylmethionin spielt eine Rolle bei der Methylierung, einem lebenswichtigen Prozess, der eine Reihe von biochemischen Reaktionen im Körper, einschließlich des Gehirns, unterstützt. Da die Fähigkeit zur Methylierung mit dem Alter nachlässt, steigt das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer. Es gibt Hinweise darauf, dass der SAM-e-Spiegel bei Alzheimer-Patienten niedriger ist, was ihren Stoffwechsel und ihre Gehirnfunktion beeinträchtigen kann. (11)

Außerdem ist S-Adenosylmethionin an der Produktion von Glutathion beteiligt, einem starken Antioxidans, das in der Zelle wirkt. Studien deuten darauf hin, dass verringerte Glutathionspiegel an der Pathologie von Alzheimer und anderen neurodegenerativen Erkrankungen beteiligt sein können. (12)

Wie bei den meisten Vorteilen, die mit S-Adenosylmethionin in Verbindung gebracht werden, ist es noch unklar, ob das Ergänzungsmittel die kognitiven Beeinträchtigungen beim Menschen definitiv verbessern kann, aber es gibt einige vielversprechende Tierstudien zu diesem Thema.

Eine Metaanalyse von Tiermodellen, die in PLoS One veröffentlicht wurde, untersuchte die Wirkung von SAM-e auf die kognitiven Fähigkeiten, die anhand der Labyrinthleistung von Mäusen gemessen wurden. Die Leistung im Labyrinth wird verwendet, um das räumliche Lernen und das Gedächtnis der Nagetiere zu messen. Nach der Auswertung von 13 Experimenten stellten die Forscher fest, dass eine Supplementierung mit SAM-e die kognitiven Leistungen verbessert, insbesondere bei Mäusen, die einen Mangel an Folsäure aufweisen. Sie kamen zu dem Schluss, dass S-Adenosylmethionin „bei der Verbesserung des räumlichen Gedächtnisses bei Patienten, die an vielen Demenzformen einschließlich der Alzheimer-Krankheit leiden, nützlich sein könnte.“ (13)

6. Wirkt als natürliches Schmerzmittel

SAM-e-Nahrungsergänzungsmittel sind für ihre schmerzlindernde Wirkung bekannt, weshalb sie häufig zur Linderung von Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen, PMS-Symptomen und Bauchschmerzen eingenommen werden.

Forscher sind noch dabei, Beweise für die schmerzlindernden Eigenschaften von S-Adenosylmethionin zu sammeln, aber es gibt bereits einige vielversprechende Studien. Eine 2013 an der Universität von Kalifornien durchgeführte Pilotstudie ergab, dass oral eingenommenes SAM-e Magenschmerzen bei Kindern lindern kann. Acht Kinder mit funktionellen Bauchschmerzen erhielten über einen Zeitraum von zwei Monaten eine mittlere Dosis von 1.400 Milligramm täglich. Die Forscher berichteten über eine Verbesserung der Selbstberichte über Schmerzen nach dem Behandlungszeitraum mit SAM-e. (14)

7. Kann Asthmasymptome verbessern

Eine 2016 in Experimental and Molecular Medicine veröffentlichte Tierstudie ergab, dass S-Adenosylmethionin eine unterdrückende Wirkung auf die Entzündung und Fibrose der Atemwege bei Mäusen mit chronischem Asthma hat. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass SAM-e als neuartiges Therapeutikum für Patienten mit chronischen Asthmasymptomen in Frage kommen könnte. Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich, um die Fähigkeit von SAM-e zur Verringerung des oxidativen Stresses und zur positiven Beeinflussung der Atemwegsentzündung zu testen. (15)

Dosierungsempfehlungen

SAM-e kann oral, intravenös oder mit einer Muskelspritze eingenommen werden. In den USA wird es rezeptfrei als Nahrungsergänzungsmittel verkauft und ist online oder in Reformhäusern erhältlich.

Bei der Einnahme von SAM-e durch den Mund reichen die Dosierungsempfehlungen von 400-1.600 Milligramm pro Tag, je nach der zu behandelnden Erkrankung. Viele Ärzte empfehlen, mit einer geringeren Dosis von 400 Milligramm pro Tag zu beginnen und die Dosis dann langsam zu erhöhen, wenn man sie gut verträgt. (16)

Wenn Sie S-Adenosylmethionin verwenden, lesen Sie das Etikett sorgfältig durch, um die beste Dosierung für Ihr Alter, Ihr Gewicht und Ihren Zustand zu ermitteln. SAM-e sollte auf nüchternen Magen eingenommen werden, aber bedenken Sie, dass es anregend sein kann, also erwägen Sie, es früher am Tag einzunehmen, damit es Ihren Schlaf nicht stört.

Risiken und Nebenwirkungen

Die Nebenwirkungen von SAM-e scheinen ungewöhnlich zu sein. Wenn sie auftreten, handelt es sich in der Regel um geringfügige Beschwerden wie Verdauungsprobleme oder Übelkeit, aber es gab Fälle, in denen SAM-e Nebenwirkungen wie Angstzustände, Schlaflosigkeit und Nervosität auslöste.

S-Adenosylmethionin kann die Symptome einer Manie verschlimmern, daher wird empfohlen, dass Menschen mit einer bipolaren Störung das Ergänzungsmittel nicht einnehmen, es sei denn, dies geschieht unter der Aufsicht ihres Arztes.

SAM-e kann mit bestimmten Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln in Wechselwirkung treten, insbesondere mit solchen, die den Serotoninspiegel erhöhen, wie z. B. Johanniskraut, L-Tryptophan und Antidepressiva.

Es gibt auch Bedenken, dass SAM-e das Wachstum von Pneumocystis carinii fördert, was für Menschen mit geschwächtem Immunsystem, wie HIV-Positive, gefährlich sein kann. Obwohl weitere Untersuchungen zu diesem Thema erforderlich sind, sollten Personen mit einem geschwächten Immunsystem S-Adenosylmethionin nur unter ärztlicher Aufsicht einnehmen.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob die Einnahme von SAM-e während der Schwangerschaft oder in der Stillzeit sicher ist. Es wurden Studien mit Kindern durchgeführt, in denen SAM-e verwendet wurde, und sie ergaben eine minimale Toxizität, aber beginnen Sie nicht, Ihr Kind mit SAM-e oder einem anderen Ergänzungsmittel zu behandeln, ohne vorher seinen Kinderarzt zu konsultieren.

Abschließende Gedanken

• SAM-e, oder s-Adenosylmethionin, ist eine Verbindung, die aus Methionin, einer essentiellen Aminosäure, und Adenosintriphosphat, einer energieproduzierenden Verbindung, gewonnen wird.
• SAM-e wird auf natürliche Weise im Körper gebildet, und es hat sich gezeigt, dass es wichtige Funktionen in unseren lebenden Zellen reguliert.
• Heute ist es weithin als rezeptfreies Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, das eine synthetische Form der natürlichen Verbindung ist.
• Obwohl weitere Forschungen erforderlich sind, um die genauen Mechanismen und Vorteile von SAM-e zu bestimmen, gibt es Hinweise darauf, dass es als potenzielles therapeutisches Mittel für die folgenden Erkrankungen dienen kann:
  • Depression
  • Osteoarthritis
  • Fibromyalgie
  • Lebererkrankung
  • Kognitive Beeinträchtigung
  • chronische Schmerzen
  • Asthma

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