Es ist üblich, dass eine schwangere Frau „für zwei isst“.

Mit anderen Worten: Sie kann doppelt so viel essen wie sonst, weil sie für sich und das Baby isst.

Dies kann ein Missverständnis sein, denn viele Schwangere berichten, dass sie sich während der Schwangerschaft sehr schnell satt fühlen.

Frauen können während der Schwangerschaft oft nicht so viel essen wie sonst.

Warum fühlen sich viele schwangere Frauen nach dem Essen so voll?

Lesen Sie weiter, um mehr über dieses Phänomen zu erfahren und was Sie dagegen tun können.

Schnelles Völlegefühl in der Schwangerschaft – erstes Trimester

Das schnelle Völlegefühl in der Schwangerschaft kann schon im ersten Trimester auftreten.

Dafür gibt es einige Gründe:

• Anstieg des Progesterons
• Verlangsamung des Magen-Darm-Trakts
• Erhöhte Blähungen

Forschungen zeigen, dass der Progesteronspiegel während der Schwangerschaft ansteigt.

Das Problem scheint mit diesem Hormon zusammenzuhängen. Mit dem Fortschreiten der Schwangerschaft steigt der Progesteronspiegel an.

Eine Nebenwirkung des steigenden Progesteronspiegels ist eine Verlangsamung des Magen-Darm-Trakts.

Im Grunde bedeutet dies, dass Sie eher zu Verstopfung neigen.

Verstopfung kann auch zu einer Ansammlung von nicht freigesetzten Gasen führen. Das Ergebnis kann ein Völlegefühl im ersten Trimester sein.

Wenn Sie dieses Völlegefühl haben und dann etwas essen, fühlen Sie sich sehr schnell satt. Das liegt daran, dass sich der Darm bereits mit Nahrung und Blähungen gefüllt hat.

Hungrig, aber sehr schnell satt während der Schwangerschaft

Viele Frauen haben im ersten Trimester ein starkes Hungergefühl.

Ihr Körper braucht viel Energie, um das schnell wachsende Baby zu versorgen.

Sie brauchen zusätzliche Kalorien, um das neue Leben wachsen zu lassen, was zu einem erhöhten Hungergefühl führt.

Viele Frauen fühlen sich im ersten Trimester extrem hungrig, können aber nicht viel essen, weil sie sich sehr schnell satt fühlen.

Das kann frustrierend sein, besonders wenn Heißhungerattacken hinzukommen.

Schnelles Sättigungsgefühl in der Schwangerschaft – zweites Trimester

Die Studie, die zeigt, dass der Progesteronspiegel im ersten Trimester der Schwangerschaft ansteigt, zeigt auch, dass er im zweiten Trimester weiter ansteigt.

In diesem Stadium kann der Progesteronspiegel etwa 40-mal höher sein als bei einer nicht schwangeren Frau.

Das bedeutet leider auch eine Zunahme des Sättigungsgefühls.

Erst hungern, dann satt werden in der Schwangerschaft

Im ersten und zweiten Trimester ist es normal, dass man sehr hungrig ist, sich aber sehr schnell satt fühlt.

Wenn das Baby wächst, braucht die Mutter mehr Nährstoffe, um dieses Wachstum zu unterstützen.

Die Frustration kommt, wenn man wegen des Sättigungsgefühls nicht viel essen kann.

Es ist wichtig, dass Sie weiterhin Ihre pränatalen Vitamine einnehmen, damit Sie und Ihr Baby die Nährstoffe bekommen, die Sie beide brauchen.

Ist es normal, sich in der Frühschwangerschaft satt zu fühlen?

So frustrierend dieses Gefühl auch sein kann, es ist völlig normal.

Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper in so vieler Hinsicht, dass sich alles anders anfühlt.

Auch wenn das Baby im ersten und zweiten Trimester noch recht klein ist, gibt es andere Faktoren, die dieses Völlegefühl auslösen können.

Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihr Völlegefühl in der Schwangerschaft übermäßig ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, damit Sie sich untersuchen lassen können.

Warum fühle ich mich nach dem Essen in der Schwangerschaft so voll?

Im dritten Schwangerschaftsdrittel, wenn der Progesteronspiegel weiter ansteigt, kommt das Problem hinzu, dass das Baby mehr Platz braucht.

Am Ende des zweiten Trimesters wird Ihr Baby wahrscheinlich 3 bis 4 kg schwer und 50 cm lang sein.

Das führt zu Schwierigkeiten, wie zum Beispiel:

• weniger Platz im Darm
• weniger Platz in der Blase
• Das Zwerchfell wird gedrückt oder getreten.

Die Größe des Babys bedeutet, dass weniger Platz in Ihrem Körper für Nahrung vorhanden ist. Das kann dazu führen, dass du dich beim Essen sehr schnell satt fühlst.

Ist es normal, schnell satt zu werden?

Dieses Gefühl ist während der Schwangerschaft völlig normal, besonders im dritten Trimester.

Der Hormonspiegel und die Größe des Babys führen dazu, dass sich dein Körper sehr schnell satt fühlt.

Ihr Arzt wird Ihnen empfehlen:

• Angemessene Gewichtszunahme
• Ausgewogene Ernährung
• Regelmäßige Bewegung
• Einnahme von Vitaminen.

Wenn Sie nicht genug essen können und Gewicht verlieren, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby ausreichend ernährt werden.

Wie oft am Tag sollte eine schwangere Frau essen?

Ein paar Dinge, die helfen können, sich während der Schwangerschaft schnell satt zu fühlen, sind:

• Häufigere, aber kleinere Mahlzeiten
• Essen von eiweißreichen Lebensmitteln
• Wasser sparen
• Vitamine nehmen.

Wenn Sie nicht viel auf einmal essen können, versuchen Sie, über den Tag verteilt kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

Da sich Ihr Verdauungssystem verlangsamt hat, hat Ihr Körper die Möglichkeit, die letzte Mahlzeit zu verarbeiten, bevor er mit der nächsten beginnt.

Das verringert auch das Gefühl von Unwohlsein, was besonders im dritten Trimester wichtig ist. Da Ihr Baby größer wird und Ihre Organe verschiebt, kann es sein, dass Sie häufiger unter Reflux und Verdauungsstörungen leiden.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist ebenfalls sehr wichtig. Auch wenn Ihnen nicht danach ist, trinken Sie viel Wasser, Ihr Körper braucht es.

Es ist einfacher, über den Tag verteilt kleine Schlucke zu nehmen, als ein ganzes Glas zu einer Mahlzeit zu trinken.

Kann zu viel Wasser dem Baby schaden?

Dieser Artikel fasst zwei wichtige Dinge zusammen, die Sie bei Ihrer Ernährung während der Schwangerschaft beachten sollten:

• Sie müssen nur etwa 300 Kalorien pro Tag zusätzlich zu sich nehmen
• Ihre Ernährung kann die Gesundheit Ihres Babys beeinflussen.

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie zu viel essen. Das Sättigungsgefühl hält eine schwangere Frau normalerweise davon ab, viel zu essen.

Achten Sie auf Ihre Ernährung, aber machen Sie sich nicht zu viele Gedanken über die Kalorienzufuhr für Ihr Baby. 300 Kalorien sind nicht viel und entsprechen, wie bereits erwähnt, etwa einer zusätzlichen Avocado pro Tag.

Es ist wichtiger, auf die Qualität der Lebensmittel zu achten, die Sie essen.

Gesunde Ernährung bei schnellem Sättigungsgefühl in der Schwangerschaft

Diese gesunden Lebensmittel sollten Sie während der Schwangerschaft in Ihren Speiseplan aufnehmen:

• Blattgemüse
• Eier
• Fisch
• Bohnen
• Spargel
• Sonnenblumenkerne
• Avocado
• Kohlsprossen.

Weitere Informationen über die Ernährung in der Schwangerschaft finden Sie in diesem Artikel.

Dieser Artikel betont die geringere Wahrscheinlichkeit von Gesundheitsproblemen für Ihr Baby, wenn Sie sich bei Ihrer Schwangerschaftsdiät an gesunde Entscheidungen halten.

Während der Schwangerschaft ist es wichtig, dass Sie sich um Ihren Körper kümmern.

Er arbeitet besonders hart, um ein neues Leben heranwachsen zu lassen, und ist einem höheren Hormonspiegel ausgesetzt.

Ein schnelles Sättigungsgefühl während der Schwangerschaft ist normal.

Die wichtigsten Dinge, an die Sie denken sollten, sind:

• Essen Sie gesunde Vollwertkost
• Nehmen Sie hochwertige pränatale Vitamine ein
• Bewegen Sie sich, wenn möglich (auch nur kurze Spaziergänge, wenn Sie können)
• Bleiben Sie hydratisiert.

Am Ende kennen Sie Ihren Körper am besten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht in Ordnung ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um zu prüfen, ob alles in Ordnung ist.