Eine Sehnenzerrung der hinteren Oberschenkelmuskulatur (auch Biceps femoris-Zerrung oder -Ruptur genannt) ist ein Riss oder eine Ruptur einer der Sehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur an der Stelle, an der sie in der Kniekehle ansetzt. Zum Zeitpunkt der Verletzung kann ein plötzlicher, stechender Schmerz mit möglicher Schwellung und Schmerzen auftreten. Eine Kniesehnenzerrung tritt auf, wenn die Sehne ein kleines Knochenfragment mit sich zieht.

Symptome einer Kniesehnenzerrung

• Symptome sind ein plötzlicher stechender Schmerz in der Kniekehle.
• An der Stelle, an der die Sehne in der Kniekehle ansetzt, kann es zu Schwellungen, Zärtlichkeit und Wärme kommen.
• Der Sportler kann Schmerzen verspüren, wenn er das Knie gegen einen Widerstand beugt, da der Kniesehnenmuskel belastet wird.
• Eine Abrisszerrung (oder Fraktur) hat ähnliche Symptome, die aus einem plötzlichen scharfen Schmerz in der Kniekehle bestehen. Dies ist bekanntermaßen besonders schmerzhaft, so dass ein Weiterspielen in der Regel nicht in Frage kommt.
• An der Verletzungsstelle, an der die Sehne am Knochen an der äußeren Kniekehle ansetzt, treten Schwellungen auf.
• Der Sportler spürt einen deutlichen Kraftverlust des Kniesehnenmuskels, und der Versuch, das Knie gegen einen Widerstand zu beugen, ist ebenfalls schmerzhaft.
• Beim Eindrücken (Abtasten) an der Verletzungsstelle ist sie schmerzhaft.
• Bei einer Abrisszerrung kann es sogar möglich sein, das Knochenfragment durch die Haut hindurch zu ertasten.
• Bei Verdacht auf eine Abrissverletzung sollte sofort ein Arzt aufgesucht werden, da zur Bestätigung der Diagnose eine Röntgenaufnahme erforderlich ist.

Hamstring-Sehnenzerrung Ursachen & Anatomie

Die Hamstring-Muskeln bestehen aus drei Muskeln, dem Biceps femoris, Semitendinosus und Semimembranosus. Ihre Aufgabe ist es, das Knie zu beugen (Kniebeugung), und sie sind auch daran beteiligt, den Oberschenkel nach hinten zu bewegen (Hüftbeugung). Die Muskeln setzen in der Kniekehle über Sehnen an, die den Muskel mit dem Knochen verbinden.

Bei einer explosiven Bewegung oder einem Tritt können diese Sehnen reißen, insbesondere die Biceps-femoris-Sehne oder die Semitendinosus-Sehne. Beim Sprint mit hoher Geschwindigkeit wird eine große Kraft auf die Kniesehnenmuskeln ausgeübt, da diese hart arbeiten, um den unteren Teil des Fußes zu verlangsamen, wenn er auf den Boden aufschlägt. Wenn der Sportler an einer Entzündung der Kniesehne gelitten hat, die nicht richtig ausgeheilt ist, könnte dies eine Schwachstelle sein, die anfälliger für Verletzungen ist.

Behandlung von Kniesehnenzerrungen

Was kann der Sportler tun?

So bald wie möglich eine Kältetherapie oder die PRICE-Prinzipien (Schutz, Ruhe, Eis, Kompression, Hochlagerung) anwenden. In der akuten Phase, die je nach Schwere der Verletzung 24 bis 48 Stunden dauert, kann jede Stunde 10 Minuten lang Eis aufgelegt werden. Legen Sie Eis oder einen Gel-Eisbeutel nicht direkt auf die Haut, sondern wickeln Sie ihn in ein feuchtes Geschirrtuch. Noch besser ist es, eine handelsübliche Kältetherapie und einen Kompressionswickel zu verwenden. Suchen Sie einen Fachmann auf, wenn der Verdacht auf eine Abrisszerrung oder einen vollständigen Riss der Sehne besteht.

Bei einer Verletzung des Musculus semitendinosus an der Innenseite der Kniekehle ist es wahrscheinlich, dass diese konservativ, d. h. ohne Operation, behandelt werden kann. In schwereren Fällen kann ein Riss der Biceps-femoris-Sehne jedoch eine Operation erforderlich machen.

Nach den ersten 2 oder 3 Tagen, wenn sich die Sehne beruhigt hat, kann man abwechselnd heiß und kalt anwenden. Dazu eignen sich handelsübliche Gelpackungen, die in heißem Wasser oder vorsichtig in der Mikrowelle erwärmt oder eingefroren werden können. Tragen Sie eine Kniestütze, um die Sehne zu schützen und die Wärme des Körpers zu speichern, was den Heilungsprozess unterstützt. Wenn Sie zum Laufen zurückkehren, können Sie eine Wärmehalterung oder -stütze tragen. Die Sehnen arbeiten besser, wenn sie warm sind, aber als Vorsichtsmaßnahme kann das Auftragen von Eis nach einer Trainingseinheit helfen, die Entzündung zu reduzieren.

Was kann ein Spezialist für Sportverletzungen oder ein Arzt tun?

Ein Arzt kann entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen verschreiben, um die Schmerzen und die Entzündung in den frühen Stadien zu lindern. Nehmen Sie Ibuprofen nicht ein, wenn Sie unter Asthma oder anderen Kontraindikationen leiden; fragen Sie immer zuerst einen Arzt. Entzündungshemmende Medikamente sind in späteren Stadien möglicherweise nicht mehr so wirksam und können die Heilung sogar einschränken.

Bei sehr schweren Sehnenzerrungen und kompletten Rissen kann das Knie in einem Gipsverband ruhiggestellt werden oder ein Chirurg kann die beschädigte Sehne operieren.

Sportmassage kann bei der Remodellierung des Narbengewebes und der Verbesserung des Zustands der Kniesehnenmuskeln selbst von Nutzen sein. Bei der Kreuzreibungsmassage wird quer über die Sehne gerieben.

Ein vollständiges Rehabilitationsprogramm, das aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen besteht, sollte durchgeführt werden, um die volle Leistungsfähigkeit des Sportlers wiederherzustellen.

Übungen

Bei leichten Sehnenverletzungen kann mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die Kniesehnenmuskulatur begonnen werden, sobald die Schmerzen es zulassen. Wird jedoch zu früh mit den Übungen begonnen oder liegt eine Abrissfraktur vor, kann sich die Verletzung verschlimmern. Dehnungs- und Kräftigungsübungen und schließlich funktionelle oder sportartspezifische Übungen spielen bei der Rehabilitation von Sehnenzerrungen der hinteren Oberschenkelmuskulatur eine Rolle.

Weitere Informationen finden Sie unter Übungen zur Rehabilitation von Sehnenzerrungen der hinteren Oberschenkelmuskulatur.