Die Wärmetherapie war schon in prähistorischen Zeiten beliebt. Viele Menschen ziehen sie sogar der Kryotherapie (Kältetherapie) oder der Verwendung rezeptfreier Schmerzmittel vor.

Die Wärmetherapie ist heutzutage eine kostengünstige und bequeme Option. In jedem Drogeriemarkt können Sie sich leicht ein Heizkissen besorgen. Doch mit den Vorteilen kommen auch die Nebenwirkungen. Sind Heizkissen sicher und wirksam? Finden wir es heraus!

Was ist Wärmetherapie?

Wärmetherapie entspannt verspannte Muskeln. Krämpfe, Spasmen und Muskelknoten sprechen hervorragend auf die Wärmetherapie an. Sie verschaffen große Erleichterung bei chronischen Schmerzen oder Muskelverspannungen.

Wärme erhöht die Blutzirkulation im betroffenen Muskelbereich. Wenn das Blut einströmt, bringt es Sauerstoff sowie eine Vielzahl von Chemikalien mit sich, die Ihnen helfen können, die schmerzhaften Spasmen zu überwinden. Darüber hinaus verbessert dies auch die Muskelsteifheit, indem es die Beweglichkeit fördert.

Die Wärmetherapie kann mit einer Reihe verschiedener Methoden durchgeführt werden. Sie können Wärmflaschen zur Schmerzlinderung verwenden, aber dies ist die am wenigsten sichere Option. Wärmepackungen, die in der Mikrowelle erwärmt oder durch Eintauchen in heißes Wasser aufgewärmt werden können, sind nicht-elektrische Heizoptionen, die verwendet werden können.

Die fortschrittlichste, modernste und wirksamste Wärmetherapieoption ist jedoch die Verwendung von elektrischen Heizkissen. Aber funktionieren sie wirklich?

Wie funktionieren Heizkissen?

Heizkissen funktionieren wie jedes andere elektrische Gerät in Ihrem Haus. Sie erzeugen ein elektromagnetisches Feld (EMF), um zu funktionieren. Diese sind für das Auge unsichtbar, werden aber von Elektrogeräten, elektrischen Leitungen und Stromkabeln erzeugt.

Wenn Sie das Heizkissen einschalten, erzeugt das EMF Wärme und gibt sie ab. Die Wärme dringt einige Zentimeter tief in das Gewebe ein und löst die Knoten, um den Schmerz zu beseitigen.

Es wird jedoch angenommen, dass diese Kraftlinien der Gesundheit schaden. In der Tat hat sich gezeigt, dass die Verwendung von Haartrocknern und Elektrorasierern die DNA schädigt.

Sind Heizkissen sicher?

Die Sicherheit von Heizkissen hängt von einer Reihe von Dingen ab. Um die Sicherheit von Heizkissen zu erläutern, werden wir diesen Abschnitt in zwei Abschnitte unterteilen. Zuerst sprechen wir darüber, wann man sie verwenden sollte, und dann darüber, wann man sie nicht verwenden sollte.

Wann sollte man eine Wärmetherapie anwenden?

Bei nicht-entzündlichen Verletzungen

Wir haben bereits erwähnt, wie Heizkissen Muskelschmerzen, Steifheit und Krämpfe lindern. Dies zeigt, dass Heizkissen am besten bei nicht-entzündlichen Verletzungen wirken.

Nicht-entzündliche Verletzungen beziehen sich auf akute Schmerzen. Das kann der Schmerz sein, den Sie verspüren, wenn Sie nach einer längeren Pause wieder ins Fitnessstudio gehen. Der dumpfe Muskelkater lässt schnell nach, sobald Sie ein Heizkissen auf die Stelle legen.

Nicht-entzündliche Schmerzen können auch die Folge von Muskelknoten sein, die besser als „Triggerpunkte“ bekannt sind. Muskelknoten entstehen meist durch Überanstrengung. Wenn man einen Muskel zu sehr belastet, neigt er dazu, Triggerpunkte zu entwickeln, die den Muskel wund werden lassen.

Bei chronischen Schmerzen

Sie können Heizkissen auch zur vorübergehenden Linderung von chronischen Schmerzen verwenden. Dies kann bei Arthrose der Fall sein, wenn Sie starke Gelenkschmerzen haben, insbesondere in den Knien. Das Auflegen eines Heizkissens auf die Knie hilft, die Schmerzen zu lindern. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie die Thermotherapie mit gezielten Übungen kombinieren, die Ihnen Ihr Physiotherapeut empfiehlt.

Bei Menstruationsbeschwerden

Auch das Auflegen eines Heizkissens auf Ihr unteres Becken kann Menstruationsbeschwerden lindern. Achten Sie jedoch darauf, dass das Heizkissen nicht direkt mit dem Bauch in Berührung kommt, da dies zu Verbrennungen der Haut führen kann.

Bei Nackenschmerzen

Die intensive Nutzung von Bildschirmen, insbesondere von Laptop- und Computerbildschirmen, während des Studiums oder bei der Arbeit, kann zu Nackenschmerzen führen. Um den stechenden Schmerz im Nacken zu lindern, können Sie ein Heizkissen auf den Bereich legen.

Außerdem sollten Sie darauf achten, dass das Heizkissen nicht länger als 15 Minuten eingeschaltet bleibt. Schalten Sie es nach 15 Minuten aus, und lassen Sie Ihre Muskeln ruhen.

Kurzer Tipp:

In den meisten Fällen können Sie diese Probleme durch eine Wärmetherapie loswerden. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihren Therapieplan immer mit anderen Dingen ergänzen, angefangen mit einigen Übungen, die speziell auf den Muskelbereich abzielen.

Außerdem ist die Einnahme von Paracetamol oder anderen rezeptfreien Schmerzmitteln sehr hilfreich. Sie können jedes von Ihrem Arzt verschriebene Medikament in geeigneter Dosierung einnehmen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Schmerz anhält und auch nach einer geplanten Therapie keine Besserung eintritt, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen.

Wann sollte man keine Wärmetherapie anwenden

Auch wenn die Verwendung von Heizkissen viele Vorteile hat, gibt es auch gewisse Nachteile. Die Wärmetherapie verschlimmert bestimmte Erkrankungen.

Nicht bei frischen Verletzungen anwenden

Sie sollten niemals ein Heizkissen bei einer frischen Verletzung verwenden. Was ist eine frische Verletzung? Ein entzündetes Gewebe, das rot oder geschwollen erscheint und mit Schmerzen verbunden ist.

Die Haut über dem Bereich ist empfindlich auf Berührung. Diese Anzeichen deuten darauf hin, dass die Verletzung frisch ist und nicht mit Wärme behandelt werden sollte. Die beste Art, solche Verletzungen zu behandeln, ist die Kältetherapie.

Nicht übermäßig verwenden

Verwenden Sie Heizkissen nicht übermäßig. Sie könnten den Bereich überhitzen und eine Störung der körpereigenen Temperaturregulation verursachen. Wenn Sie Ihren Körper über einen längeren Zeitraum EMF aussetzen, kann dies ebenfalls zu Schäden führen.

Nicht bei Muskelverspannungen verwenden

Es ist wichtig zu beachten, dass Heizkissen nicht direkt auf der Haut verwendet werden sollten. Zwischen dem Heizkissen und der Haut sollte sich eine Kleidungsschicht befinden. Sie können ein Handtuch, ein Stoffstück oder ein anderes geeignetes Material auflegen, um Verbrennungen und Reizungen zu vermeiden.

Sie können Heizkissen für Triggerpunkte, also Muskelknoten, verwenden, aber nicht für Muskelzerrungen. Eine Muskelzerrung ist ein Zeichen für eine körperliche Schädigung, ein Riss im Muskel. Deshalb ist es wichtig, den Unterschied zwischen beiden zu kennen.

Nicht während der Schwangerschaft verwenden

Den wichtigsten Punkt haben wir uns für den Schluss aufgehoben: die Schwangerschaft. Die Verwendung von Heizkissen zur Schmerzlinderung ist während der Schwangerschaft nicht ratsam. Sie erhöhen nicht nur die Körpertemperatur der Mutter, sondern auch die des Babys. Ein Anstieg der Körpertemperatur des Babys stört das normale Wachstum.

Abschließende Überlegungen

Sind Heizkissen sicher? Ja und nein. Wie jede andere Sache haben auch Heizkissen Vor- und Nachteile. Daher müssen Sie bei der Verwendung besser aufpassen und Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, da die Folgen sich direkt auf Ihren Körper auswirken werden.