Wenn Sie an Diabetes leiden und untergewichtig sind oder mit Ihrem Appetit zu kämpfen haben, ist es wichtig, die Lebensmittel zu essen, die Sie mögen, anstatt Ihre Ernährung zu sehr einzuschränken.
Das kann bedeuten, dass Sie Lebensmittel essen, die mehr Fett und Kalorien enthalten. Sprechen Sie mit Ihrem Diabetesteam, um Ihre Medikamente zu überprüfen, und sprechen Sie mit einem Diätassistenten, der Ihnen hilft, Änderungen vorzunehmen.
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Hausarzt aufsuchen, wenn Sie ungewollt Gewicht verloren haben. Wir alle haben unterschiedliche Körperformen, aber wenn sich Ihr Körpergewicht verändert hat und Sie sich nicht sicher sind, warum, oder wenn es für Sie nicht normal ist, dann sollten Sie unbedingt mit einer medizinischen Fachkraft sprechen.
Möchten Sie zunehmen?
Wenn Sie zunehmen möchten, lassen Sie sich am besten von einem Ernährungsberater individuell beraten. Im Folgenden finden Sie einige Vorschläge, die sie machen könnten. Es kann aber auch sein, dass Sie die Art und Weise, wie Sie Ihren Diabetes behandeln, ändern müssen, daher ist es wichtig, mit Ihrem medizinischen Team zu sprechen. Sie werden Ihnen auch helfen zu verstehen, warum Sie möglicherweise Gewicht verlieren.
- Es kann einfacher sein, kleinere Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten zu essen – das kann auch dazu beitragen, Ihren Appetit zu steigern.
- Verwenden Sie Vollmilchprodukte wie Milch, Sahne, Käse und Joghurt, die Sie zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen oder als Zwischenmahlzeit verwenden können. Zum Beispiel können Sie Käse in Suppen oder Nudelgerichte reiben oder einen Esslöffel Sahne in Brei oder Milchreis geben.
- Fügen Sie Ihrer Nahrung nach Möglichkeit ungesättigte Fette hinzu. Pflanzliche Öle wie Oliven-, Raps- oder Sonnenblumenöl können zum Kochen oder in Dressings verwendet werden.
- Weitere gesunde Fette stammen aus Avocados, Nüssen und Samen, die sich gut als Snacks eignen.
- Gemüse mit Aufstrich oder geriebenem Käse servieren.
- Sahne oder Vollmilch zu Speisen wie Kartoffelpüree oder Suppen geben.
- Nahrhafte Milchgetränke zu sich nehmen.
- Milchpulver zu Müsli geben.
- Sie haben vielleicht schon von Nahrungsergänzungsmitteln in Form von Lebensmitteln oder Getränken gehört. Sie können für manche Menschen nützlich sein, denen es schwerfällt, an Gewicht zuzunehmen, oder die einen schlechten Appetit haben. Lassen Sie sich von einem Diätassistenten beraten, ob sie für Sie geeignet sind.