Psssst… Hey, du! Hier ist eine Frage für dich: Hast du einen Plan?
Dies ist eine wichtige Frage, die du dir stellen solltest, vor allem, wenn du ein Fitnessziel vor Augen hast – wovon wir ausgehen! Ein Ziel zu haben ist großartig, aber ein Ziel und einen Plan zu haben, um es zu erreichen, wäre noch besser.
Und hier bei Bodybuilding.com ist es uns ernst damit, Ihnen zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen, mit unserer riesigen Bibliothek von Ernährungs- und Trainingsartikeln, Hunderten von gesunden Rezepten und einem scheinbar endlosen Angebot an Nahrungsergänzungsmitteln, die für jedes Ziel geeignet sind. Wir sind auch Ihr Trainingscoach, indem wir Ihnen einen Trainingsplan mit Ernährungs- und Ergänzungsempfehlungen zur Verfügung stellen, der Sie zum Fitnesserfolg führt.
Ob Sie nun Muskeln aufbauen oder abnehmen wollen oder einen 30-Tage-Plan benötigen, um für ein bestimmtes Event heiß auszusehen, wir haben alles auf unserer BodyFit by Bodybuilding.com Seite. Dies sind 10 der beliebtesten Pläne, die Menschen wie Sie begonnen und geliebt haben. Welchen werden Sie heute beenden?
LiveFit
- Ziel: Ihren Körper verändern
- Länge: 12 Wochen
- Fitnesslevel: Jeder
Jamie Eason hat jahrelang Menschen jeden Alters und Geschlechts gezeigt, wie sie in die beste Form ihres Lebens kommen können! Sie schöpft aus ihrer Erfahrung und weiß, dass nicht jeder Mensch gleich ist. Dieses Trainingsprogramm ist für jeden geeignet, der eine Anleitung in die richtige Richtung sucht.
Shortcut To Size
- Ziel: Gewicht zunehmen und Muskeln aufbauen
- Länge: 12 Wochen
- Fitnesslevel: Anfänger bis Fortgeschrittene
Lernen Sie Jim Stoppani, PhD, kennen. Als Forscher, der seine Karriere den Feinheiten des Muskelaufbaus gewidmet hat, ist Dr. Stoppani der richtige Ansprechpartner, wenn Sie mehr Masse aufbauen möchten. Mit der richtigen Arbeit, Ernährung, Intensität und diesem Trainingsprogramm werden Sie maximale Muskeln aufbauen.
Kris Gethin ist ein knallharter Kerl. Das beweist er immer wieder mit seiner intensiven, unumstößlichen Philosophie: „Keine Ausreden!“ Sie können sehen, wie diese Philosophie aus jeder Pore sickert, wenn er sich in diesem Trainingsprogramm unerbittlich antreibt. Er erwartet nicht weniger von Ihnen. Dieser 12-Wochen-Plan, der Ihnen helfen soll, tonnenweise Magermasse aufzubauen, ist einer seiner härtesten Pläne überhaupt, aber die Endergebnisse werden Sie umhauen. Wenn Sie es überleben.
Labrada Lean Body
- Ziel: Abnehmen
- Länge: 12 Wochen
- Fitnesslevel: Jeder
Sind Sie bereit, hart zu arbeiten, intelligent zu trainieren und den schlanken Körper Ihrer Träume zu formen? Die Bodybuilding-Legende Lee Labrada hilft Ihnen dabei mit Workouts, die Ihnen helfen, Fett zu verbrennen und schlanke Masse aufzubauen, einem Ernährungsplan, der Ihr Training unterstützt, gesunden Rezepten und vielem mehr!
Shortcut To Shred
- Ziel: Abnehmen
- Länge: 6 Wochen
- Fitnesslevel: Jeder
Jim Stoppani weiß auch, dass Sie die hart erarbeiteten Muskeln, die Sie in Shortcut To Size aufgebaut haben, zeigen wollen. Mit diesem kurzen und knackigen Programm bist du auf dem Weg zu einem schlankeren, härteren Körper. Es wird nicht einfach sein, aber wenn es einfach wäre, dann wäre jeder zerfetzt. Das Programm enthält einen umfassenden Leitfaden für Training, Ernährung und Nahrungsergänzung, der Ihnen hilft, das Fett loszuwerden.
Big Man On Campus
- Ziel: Gewicht zunehmen und Muskeln aufbauen
- Länge: 12 Wochen
- Fitnesslevel: Jeder
Fitnessmodel und Körperbauwettkämpfer Steve Cook ist der Mann, der Ihnen helfen wird, der Big Man On Campus zu werden. Er weiß, wie schwierig es ist, mit einem College-Budget hochwertige Lebensmittel zu essen, hektische Zeitpläne einzuhalten und die allgemeinen Anforderungen des College-Lebens zu bewältigen. Maximieren Sie Ihre Zuwächse, solange Sie es noch können, und Sie werden auch den BMOC-Status erreichen.
Living Large
- Ziel: Gewicht zulegen und Muskeln aufbauen
- Länge: 8 Wochen
- Fitnesslevel: Fortgeschritten
Living Large mit Jay Cutler ist ein komplettes Muskelaufbauprogramm, das Jays brutale Workouts mit seinem persönlichen Ernährungsplan und Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert. Treten Sie ein in das Leben des vierfachen Mr. Olympia Jay Cutler und bauen Sie Ihren besten Körper auf.
Get Swole
- Ziel: Gewicht zunehmen und Muskeln aufbauen
- Länge: 16 Wochen
- Fitnesslevel: Fortgeschrittene
Der Titel sagt alles: Wenn Sie schlank werden wollen, ist dies das Richtige für Sie. Dieses 16-Wochen-Programm zeigt dir, wie du schlank wirst, ohne Junkfood zu essen und unnötiges Fett anzusetzen. Es ist die perfekte Kur für Hardgainer.
Rewired
- Ziel: Gewicht zulegen und Muskeln aufbauen
- Länge: 9 Wochen
- Fitnesslevel: Jeder
Rewired konzentriert sich nicht nur auf den körperlichen Aspekt der Fitness, sondern auch auf den mentalen. Wenn Sie verstehen, wie Ihr Gehirn tickt, können Sie Fallstricke vermeiden und Fortschritte machen – und letztendlich Ergebnisse erzielen. Rewired hilft Ihnen zu entdecken, wer Sie sind, und zeigt Ihnen, wie Sie fit werden können – nicht nur für neun Wochen, sondern für den Rest Ihres Lebens.
