Layne glaubt daran, Lebenserfahrungen zu teilen. Akzeptanz und Hingabe sind zwei wichtige Zutaten für persönliches Wachstum.

„Ich fühle mich nicht mehr attraktiv“

Ladies, wir sind hier, weil wir alle eines gemeinsam haben. Wenn wir älter werden, bemerken wir jede kleine Veränderung an unserem Körper. Wir denken, dass die kleinen Lachfalten an den Augenlidern und die Auswirkungen der Zeit auf den Körper im Laufe der Jahre immer deutlicher werden – auch wenn es anderen nicht auffällt. Vielleicht sagen wir uns: „Ich fühle mich nicht mehr schön“ oder „Ich fühle mich nicht mehr sexy“. Wir sind unsere eigenen größten Kritiker!

Bis zu einem gewissen Punkt, besonders für diejenigen, die in einer Beziehung sind, können wir anfangen, in ein Loch zu fallen. Wir fragen uns vielleicht: „Findet mich mein Mann überhaupt attraktiv?“ oder „Warum sehen mich Männer nicht mehr an?“ Wir fragen uns vielleicht, wo unser Liebesleben geblieben ist, oder wir schwelgen in Erinnerungen an Bilder aus unserer Jugend und an all den Spaß, den wir früher hatten.

Wussten Sie, dass es immer eine ältere Version von Ihnen geben wird, die auf die jüngere Version von Ihnen zurückblickt (ja, die jüngere Version von Ihnen gerade jetzt!) und sich an Ihr Aussehen und Ihre Jugend erinnert?

Ich habe vor ein paar Tagen einen komödiantischen Film gesehen und eine sehr oberflächliche, aber gut gemeinte weibliche Figur sagte zu der jüngeren weiblichen Figur:

„Du wirst ein Foto davon machen wollen, denn Jahre später wirst du zurückschauen und es dir wünschen. Genieße deinen Körper, solange du ihn hast. Du magst dies und jenes denken, aber eines Tages wirst du zurückblicken und denken, dass du alles hattest.“

Wir können also die Zeit nicht kontrollieren, aber wir können kontrollieren, wie wir uns selbst behandeln. Es ist an der Zeit zu lernen, mit Anmut zu altern.

10 Tipps, um sich in jedem Alter sexy zu fühlen

Findest DU DICH noch attraktiv? Denn wenn Sie sich nicht attraktiv fühlen, ist es für andere schwer, Sie als attraktiv zu empfinden. Ich bin der festen Überzeugung, dass Frauen sich von anderen Frauen inspirieren lassen sollten. Hier sind also einige Ideen, wenn du dich in letzter Zeit nicht so attraktiv fühlst:

• Gehen Sie zu einem Intimitätsberater (allein – einer, der mit Frauen arbeitet)
• Melden Sie sich zu einem sinnlichen Tanzkurs an (Pole, Bauchtanz)
• Schließen Sie sich einer Frauengruppe an (inspirieren Sie sich gegenseitig oder ehren Sie das Weibliche)
• Gehen Sie zu einem Wasseraerobic-Kurs (bewegen Sie sich)
• Gehen Sie zu einem Energieheiler (wenn Sie an Energiearbeit glauben, (wenn Sie an Energiearbeit glauben, haben Sie vielleicht eine Chakra-Blockade)
• gehen Sie zu einem transpersonalen Berater (vielleicht leiden Sie an Blockaden, die mit früheren Traumata oder Missbrauch in Ihrem Leben zusammenhängen)

Ich bin fest davon überzeugt, dass kreativer Tanz eine großartige Quelle zur Steigerung der Sinnlichkeit ist. Wenn du mit den Bewegungen, dem Fluss und dem Rhythmus deines Körpers in Berührung kommst, kann sich das wunderbar auf dein Liebesleben übertragen.

Setzen Sie die Stimmung zu Hause

Wenn Sie und Ihr Mann Probleme mit der Intimität haben, müssen Sie vielleicht die Stimmung bestimmen. Vielleicht arbeiten Sie von zu Hause aus. Nehmen Sie ein Bad, trinken Sie abends ein Glas Rotwein, ziehen Sie Ihr Lieblingsoutfit an und sehen Sie sich einen sinnlichen Film an, wenn Ihr Mann nach Hause kommt. Das stimmt, je entspannter Sie sind, desto wahrscheinlicher wird die Energie wahrgenommen.

Sei freundlich zu dir selbst

Wie wir mit uns selbst im Spiegel sprechen, sagt alles darüber aus, wie wir uns innerlich fühlen. Buchstäblich! Ich habe mir einmal ein Video über Selbstliebe angesehen, in dem die Sprecherin ihre Morgenroutine gefilmt hat. In diesem Video steht sie vor dem Spiegel und macht sich selbst Komplimente, bedankt sich und lächelt. Zuerst dachte ich: „Wow, das ist so seltsam“. Aber nach langem Nachdenken habe ich gemerkt, dass ich komisch bin, weil ich mich nicht jeden Morgen so im Spiegel begrüße und etwas Selbstliebe zeige.

Tipp: Wenn du dich jeden Morgen im Spiegel siehst, begrüße dich wie einen Freund. Tauschen Sie freundliche Worte aus, wie Sie es mit Ihrem besten Freund tun würden. Behandeln Sie sich selbst mit der gleichen Freundlichkeit und dem gleichen Respekt.

Wie Sie sich in jedem Alter attraktiv fühlen

Schwitzen

Wenn Sie Yoga noch nicht ausprobiert haben, sollten Sie damit anfangen! Yoga ist der ultimative Geist-Körper-Geist-Erwecker. Du bewegst und verdrehst dich auf eine Art und Weise, die jede Zelle deines Körpers erweckt. Ganz zu schweigen davon, dass es ein erstaunliches Stärkungsmittel ist – vor allem für den Beckenboden. Sie können Ihre Yogapraxis je nach Ihren Fähigkeiten anpassen.

Ich empfehle Ihnen, mit einer einfachen Asana- oder Vinyasa-Flow-Klasse zu beginnen. Vermeiden Sie erhitzte Klassen, wenn Sie zum ersten Mal üben. Über mehrere Monate fleißigen Übens werden Sie eine Veränderung in Ihrem Körper bemerken.

Weg mit dem Stress

Stress tötet selbst die gesündeste Libido. Stress kann arbeitsbezogen, ereignisbezogen oder sogar finanziell bedingt sein. Es ist wichtig, den Stress an der Wurzel zu packen. Wenn Sie beide schwere Zeiten durchmachen, sollten Sie eine Paarberatung in Erwägung ziehen, um den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren.

Mini-Urlaub

Buchen Sie eine Floating-Zeit in Ihrem örtlichen Spa oder eine Paar-Massage. Vielleicht planen Sie sogar eine Übernachtung an der Küste oder in den Bergen in einem Airbnb oder in einer Hütte am Wochenende. Egal, welchen Lebensstil du lebst und wo du wohnst, wir alle brauchen eine Pause.

Get a Makeover

Zuallererst: Wann haben Sie das letzte Mal in den Spiegel geschaut, die Jogginghose und die Mom-Jeans abgelegt (es sei denn, es sind süße Mom-Jeans), einen richtigen BH angezogen, sich geschminkt (falls Sie das tun), die Haare frisiert (sogar offen) und sich um SIE gekümmert? Hast du Tag für Tag gearbeitet oder bist Mutter geworden und hast dir keinen Moment Zeit für dich genommen?

Du musst nicht reich sein, um dir eine kleine Verschönerung zu gönnen. Wenn du auf Glamour stehst, kannst du dir zu Hause eine französische Maniküre gönnen (es gibt jede Menge DIY-Sets), deinen Haaransatz mit Färbemitteln auffrischen oder zum Friseur gehen und dir die Haare machen lassen.

Schmücke dich selbst

Hast du Kleider in deinem Schrank hängen (deine schönen), die du nie trägst, weil sie einfach nicht praktisch sind? Wie wäre es, wenn Sie sich schick machen würden, um diese Besorgungen zu machen. Wie würden Sie sich fühlen? Das Gefühl und die Aufmerksamkeit (ganz zu schweigen von den Komplimenten) könnten Sie einfach überwältigen und Ihnen einen zusätzlichen Schub geben. Frauen bemerken es auch, wenn sie sich um sich selbst kümmern. Wenn Sie also das nächste Mal von der Kassiererin zu hören bekommen: „Ihr Schal gefällt mir“, nehmen Sie sich das zu Herzen.

Schneller Tipp: Tragen Sie in Sekundenschnelle etwas Lippenstift oder Rouge auf. Ein kleines bisschen Farbe macht viel her. Wenn dir die Schminkroutine zu viel ist, solltest du nach Mehrzweck-Farbstiften Ausschau halten, die gleichzeitig als Lippenstift und Rouge dienen. Das ist es, was ich benutze. Wählen Sie etwas Natürliches.

Alter ist nur eine Zahl

„Wie eine Schönheit wird man mit dem Alter besser“ – das haben wir schon oft gehört, aber wir können nicht anders, als uns mit den taufrischen Gesichtern der Jugend zu vergleichen. Aber was wäre, wenn Sie dieses Sprichwort glauben und sich zu eigen machen würden? Versetzen wir uns zurück in Ihr 20-jähriges Ich. Sicher, Sie waren lustig, aber vielleicht waren Sie nicht gerade gesprächsfreudig? Vielleicht waren Sie unsicher? Vielleicht trugen Sie noch eine Brille? Vielleicht hatten Sie Spaß an Intimität, aber Sie waren nicht sehr erfahren. Ist Ihnen jemals in den Sinn gekommen, dass es vielleicht, nur vielleicht, einen großen Unterschied zwischen der Gegenwart einer Frau und eines Mädchens gibt? Glauben Sie daran und nehmen Sie es an.

Konfrontieren Sie Untreue

Ugh . . . die größte und schädlichste Frage, die sich jede Frau stellen kann. Je mehr der Gedanke auftaucht, desto mehr setzt die Paranoia ein. Die Leute können die Dinge wirklich aus dem Ruder laufen lassen, nur um ihre größte Angst zu bestätigen oder zu entkräften – die andere Frau, eine Geliebte usw.

Vielleicht liegt es an ihm und nicht an Ihnen

Vielleicht hat Ihr Mann ein Hormonungleichgewicht. Vielleicht hat Ihr Partner etwas zugenommen und fühlt sich nicht mehr attraktiv. Vielleicht hat er oder sie mit zu viel Stress am Arbeitsplatz zu kämpfen, mit Depressionen, niedrigem Testosteronspiegel und so weiter. Es liegt nicht immer an uns! Gehen Sie der Sache auf den Grund und ziehen Sie in Erwägung, mit ihnen zu sprechen, wenn Sie dazu in der Lage sind.

Was, wenn Ihr Mann fremdgeht

Was, wenn Ihr Mann eine Affäre hat. Es spielt keine Rolle, ob Sie seit 1 Jahr, 2 Jahren, 20 oder 30 Jahren verheiratet sind, das brennt und ist ein Grund für die Auflösung einer Ehe. Und was wäre, wenn er mit einer jüngeren Frau zusammen wäre? Wussten Sie, dass das Problem bei ihm liegt? Können wir uns das jetzt eingestehen? Wenn ein Mann so oberflächlich ist, dass er Sie für eine andere Frau verlässt, dann haben Sie etwas Besseres vor sich. Du willst NICHT in einer Ehe mit jemandem feststecken, der dich nicht einmal für dich sieht.

Frauen haben mit dem ungerechten Stigma des Alterns zu kämpfen. Seit wir jung sind, werden wir mit Themen rund um Alter und Schönheit bombardiert. Aber ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich Frauen gesehen habe, die älter sind als ich, und ich habe gesagt: „Wow, ich hoffe, ich sehe so aus wie sie! Sie ist strahlend!“

Wetteifern Sie nur mit sich selbst

Hören Sie auf, mit jüngeren Frauen zu konkurrieren – sie haben nicht alles, was Sie haben – sie sind nicht unbedingt so etabliert in ihrer Karriere, sie sind nicht so geschickt in der Gartenarbeit, sie sprechen nicht so fließend Französisch … was auch immer. Ich glaube fest an die Macht der Frauen. Ich glaube, dass Untreue mehr mit dem Untreuen zu tun hat als mit dem, der verbrannt wird. Also bewahre dir deine Würde und Anmut und steig aus.

Wetteifere nur mit dir selbst, das heißt, arbeite daran, ein besseres Du für dich zu werden! Das beginnt mit Selbstfürsorge, Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Vergiss nicht, dass du andere Frauen hast, die dich anfeuern, und dass du nicht allein bist – wir alle müssen uns gegenseitig aufmuntern und unsere Stärken anerkennen.