Wut ist ein menschliches Grundgefühl, das von allen Menschen erlebt wird. Sie wird in der Regel durch eine emotionale Verletzung ausgelöst und ist ein unangenehmes Gefühl, das auftritt, wenn wir glauben, verletzt oder schlecht behandelt worden zu sein, wenn wir mit unseren lang gehegten Ansichten nicht einverstanden sind oder wenn wir mit Hindernissen konfrontiert werden, die uns davon abhalten, unsere persönlichen Ziele zu erreichen.

Die Erfahrung von Wut ist sehr unterschiedlich; wie oft Wut auftritt, wie intensiv sie empfunden wird und wie lange sie anhält, ist bei jedem Menschen anders. Menschen unterscheiden sich auch darin, wie leicht sie wütend werden (ihre Wutschwelle) und wie gut sie sich dabei fühlen. Manche Menschen werden ständig wütend, während andere sich nur selten wütend fühlen. Manche Menschen sind sich ihrer Wut sehr bewusst, während andere die Wut nicht erkennen, wenn sie auftritt. Einige Experten gehen davon aus, dass ein durchschnittlicher Erwachsener etwa einmal am Tag wütend wird und etwa dreimal am Tag verärgert oder verärgert ist. Andere Experten für die Bewältigung von Wut gehen davon aus, dass fünfzehnmal am Tag Wut ein realistischer Durchschnittswert ist. Unabhängig davon, wie oft wir tatsächlich wütend werden, ist dies ein häufiges und unvermeidliches Gefühl.

Wut kann konstruktiv oder destruktiv sein. Wenn man gut damit umgeht, hat Ärger oder Verärgerung nur sehr wenige schädliche Folgen für die Gesundheit oder den zwischenmenschlichen Bereich. Im Grunde ist Ärger ein Signal an Sie, dass etwas in Ihrer Umgebung nicht in Ordnung ist. Es erregt Ihre Aufmerksamkeit und motiviert Sie dazu, etwas zu unternehmen, um das Falsche zu korrigieren. Die Art und Weise, wie Sie mit dem Wut-Signal umgehen, hat jedoch sehr wichtige Konsequenzen für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Wenn Sie Ihre Wut zum Ausdruck bringen, veranlassen Sie andere dazu, ebenfalls defensiv und wütend zu werden. Der Blutdruck steigt und Stresshormone werden ausgeschüttet. Es kann zu Gewalttätigkeiten kommen. Sie können den Ruf einer gefährlichen „tickenden Zeitbombe“ bekommen, mit der niemand etwas zu tun haben will.

Unkontrollierte Wut entfremdet Freunde, Kollegen und Familienmitglieder. Außerdem besteht ein eindeutiger Zusammenhang mit Gesundheitsproblemen und früher Sterblichkeit. Feindselige, aggressive Wut erhöht nicht nur das Risiko eines frühen Todes, sondern auch das Risiko der sozialen Isolation, die wiederum ein wichtiger Risikofaktor für schwere Krankheiten und Tod ist. Dies sind nur zwei von vielen Gründen, warum es eine gute Idee ist, den richtigen Umgang mit Wut zu lernen.