Für viele von uns hilft eine Dose Red Bull, um morgens wach zu werden oder einen langen, anstrengenden Nachmittag zu überstehen.

Auch wenn die Wirkung des Getränks auf einer langen Autofahrt als nützlich angesehen wird, wurde sie in der Vergangenheit doch etwas kritisch hinterfragt.

Trotz dieser Wahrnehmung wird Red Bull von einigen Menschen, die sich auf den Koffeinschub verlassen, täglich konsumiert.

Aber was passiert eigentlich mit unserem Körper, wenn wir einen Energydrink in uns hineinschütten, unabhängig von der Marke?

Bereits 2013 sammelte die Online-Geschenkewebsite Personalise Daten, die zeigen, welche bemerkenswerten Auswirkungen eine einzige Dose auf unsere Gesundheit hat.

Sie erstellte diese praktische Infografik, die diese Daten detailliert auflistet – und man kann mit Sicherheit sagen, dass die Auswirkungen außergewöhnlich und wohl auch ein wenig beunruhigend sind.

Die Personalise-Schritt-für-Schritt-Anleitung dazu, was Energydrinks mit unserem Körper machen

1. In den ersten zehn Minuten nach dem Trinken eines Energydrinks beginnt das Koffein in die Blutbahn zu gelangen, und der Körper reagiert mit einer Erhöhung der Herzfrequenz und des Blutdrucks.

2. Irgendwann in den ersten 15 bis 45 Minuten, je nachdem, wie schnell du trinkst, erreicht der Koffeingehalt seinen Höhepunkt, du fühlst dich wach und deine Konzentration ist besser. Das liegt daran, dass Koffein eine stimulierende Droge ist. Dies ist der Zeitpunkt, an dem es empfohlen wird, einen zu trinken, wenn du Auto fährst und das Gefühl hast, dass du wacher sein musst.

3. 30 bis 50 Minuten nachdem du dein Getränk ausgetrunken hast und dein Körper das Koffein nun vollständig aufgenommen hat, reagiert deine Leber oft mit der Aufnahme von mehr Zucker. In dieser Zeit hat Ihr Körper auch den größten Teil des ursprünglich im Getränk enthaltenen Zuckers absorbiert.

4. Nach einer Stunde wirst du wahrscheinlich den gefürchteten „Zucker-Crash“ bekommen – das ist oft eine Mischung aus dem Absinken des Zuckerspiegels im Blut und dem Nachlassen der Wirkung des Koffeins.

5. Die Halbwertszeit von Koffein liegt bei etwa fünf bis sechs Stunden. Das bedeutet, dass es so viele Stunden dauert, bis der Körper den Koffeingehalt im Blut um 50 Prozent reduziert hat. Bei Frauen, die ein orales Verhütungsmittel einnehmen, verdoppelt sich diese Zeit.

6. Bei den meisten Menschen ist 12 Stunden nach dem Konsum des Energydrinks das gesamte Koffein aus dem Blutkreislauf verschwunden, aber die genaue Geschwindigkeit oder Zeit ist von Person zu Person unterschiedlich.

7. Regelmäßige Trinker werden feststellen, dass sie zwischen 12 und 24 Stunden Entzugserscheinungen verspüren, d. h. das Verlangen nach Koffein. Weitere Auswirkungen sind Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Verstopfung.

8. Studien haben gezeigt, dass der Körper nach bis zu 12 Tagen eine gewisse Toleranz gegenüber der täglichen Koffeindosis entwickelt. In einer Studie wurde festgestellt, dass diejenigen, die eine Koffeinpille einnahmen, und andere, die ein Placebo erhielten, nach 18 Tagen die gleiche Stimmung, Wachheit und Energie aufwiesen. Die Menschen, die die hohe Koffein-Dosis eingenommen hatten, hatten sich einfach an die Koffein-Dosis gewöhnt.

Sollten wir also wirklich Energydrinks konsumieren?

Viele von uns brauchen Koffein, um das Gefühl zu haben, dass wir in der Lage sind zu funktionieren. Studien haben gezeigt, dass der Konsum dieser Droge sowohl Vorteile als auch Nachteile mit sich bringt.

Die empfohlene Tagesdosis an Koffein beträgt 400 mg, und die 80 mg von Red Bull liegen weit darunter. Das heißt aber nicht, dass sie unbedingt gut für uns sind.

Ein Ernährungswissenschaftler sagte dem Daily Star: „Energydrinks sind ein schlechter Weg, um Koffein zu bekommen. Viele Menschen trinken jeden Tag Energydrinks, um eine anstrengende Woche zu überstehen.“

„Wenn wir uns jedoch auf diese Getränke verlassen, bringen wir unseren Körper an seine Grenzen. Wir müssen immer noch schlafen und richtig essen, aber wenn wir das nicht rechtzeitig tun und unsere Bedürfnisse ignorieren, werden wir höchstwahrscheinlich später abstürzen.“

Und Gavin Partington, Generaldirektor der British Soft Drinks Association, fügte hinzu: „Energydrinks liefern einen Energieschub auf Koffein- oder Glukosebasis und werden von Millionen Menschen weltweit genossen.

„Tatsächlich hat die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit in diesem Jahr die Sicherheit von Energydrinks und ihren Inhaltsstoffen erneut bestätigt.“