Der britische Vlogger Cookie beschloss, sich selbst eine Fitness-Herausforderung zu stellen und 30 Tage lang 30 Minuten am Stück zu laufen. Er ließ sich von ähnlichen Videos inspirieren, in denen Personen gezeigt werden, die beim Erreichen ihrer Ziele eine erhebliche Veränderung durchmachen – aber er war nicht wirklich darauf vorbereitet, was eine Herausforderung für ihn bedeuten würde.
„In meinen Videos ist es ganz klar zu sehen… ich bin ein klobiger Typ“, sagte er. „Ich möchte das ändern, also werde ich es versuchen.“
Um die Herausforderung mehr als nur einseitig zu gestalten, beschloss er, dass sich nicht nur sein Fitnessprogramm ändern musste. Cookie stellte auch seine Ernährung um.
„Bevor ich diese Herausforderung annahm, bestand meine Ernährung aus schlechtem Essen: Pommes frites, Pizza, noch mehr Pommes frites, noch mehr Pizza, Burger, Eiscreme, Schokolade und so weiter und so fort“, sagte er.
Um die Herausforderung des Laufens zu meistern, stellte er also auch seine Ernährung um, verzichtete auf zuckerhaltige Getränke und schränkte seinen Müll ein. Zu Beginn seiner Reise wog er 263 Pfund.
An Tag 1, fünf Minuten nach Beginn seines Laufs, war er außer Atem.
„Im Laufe der Minuten konnte ich spüren, wie mein Körper beim Laufen zitterte. Ich glaube, was mir am meisten weh tut, sind meine Waden“, sagte er. „
Am zweiten Tag machten ihm die Beine wieder zu schaffen, und er begann nach einer Meile zu gehen.
„Ich werde gleich wieder weiterlaufen“, sagte er. „
Und er fängt auch an zu scheuern.
„Meine Brustwarze fühlt sich an, als würde sie abgesägt werden“, gibt er zu. „Es ist eine absolute Qual.“
Am dritten Tag hatte er das Gefühl, einen Durchbruch zu haben, und lief 20 Minuten am Stück. Am 7. Tag fühlte er sich großartig. „Ich fühle mich schlanker, ich habe mehr Energie“, sagte er.
Und nachdem er sich gewogen hatte, hatte er etwa 3 Kilogramm abgenommen.
Aber an Tag 14 stieß er an eine Wand.
„Ich will heute wirklich nicht laufen“, sagte er. „Das ist einer der ersten Tage, an denen ich wirklich, wirklich, wirklich keine Lust habe, rauszugehen und es zu tun. Meine Knöchel schmerzen. Meine Achillessehne tut weh. Ich bin müde.“
Allerdings hat er sich durchgebissen und mit über 4 Meilen einen seiner bisher besten Läufe absolviert.
„Ich möchte, dass dies eine Lektion für mich selbst und für alle Zuschauer ist“, sagte er. „Wenn du jemals das Gefühl hast, dass du etwas nicht tun willst, dann tu es einfach. Tu es trotzdem. Denn ich bin jetzt so zufrieden. Ich bin so glücklich.“
Er hielt seine Serie für weitere fünf Tage aufrecht, aber nach seinem Lauf an Tag 19 hatte sein Körper starke Schmerzen.
„Ich kann laufen und es in den Hintergrund drängen. Aber danach tun mir die Beine weh“, sagte er. „Das Problem, das ich habe, ist, dass ich keine Zeit zum Ausruhen habe. Es ist nicht genug Zeit für eine Pause, und das holt mich langsam ein. Meine linke Achillessehne fühlt sich im Moment wirklich nicht wohl.“
Er redete sich ein, noch ein paar Tage weiterzumachen, aber an Tag 23 hatte er genug.
„Es war alles vorbei. Meine Beine haben es einfach nicht mehr ausgehalten“, sagt er. „Ich bin wirklich enttäuscht, dass es so zu Ende ging. Ich war mir sicher, dass ich es schaffen würde.“
Er sagt, er habe darüber nachgedacht, das Video zu veröffentlichen, das er in den ersten 23 Tagen gemacht hatte, aber da er die Herausforderung nicht beendet hatte, kam ihm das „unaufrichtig“ vor. Aber er dachte lange und gründlich über die Botschaft nach, die er vermitteln wollte. Also tat er es drei Monate später.
„Darum geht es bei der Dokumentation“, sagte er. „Man kann nicht nur das Positive haben und das Negative nicht. Das ist einfach nicht real.“
Er war enttäuscht, dass er die Herausforderung, die er sich vorgenommen hatte, nicht beenden konnte – aber der Versuch war nicht umsonst. „Diese Erfahrung hat mir mehr geholfen, als ich erwartet hatte“, sagte er. „Ich dachte, ich würde es einfach schaffen, ein bisschen abnehmen, und das war’s. Es hat sich jedoch herausgestellt, dass ich viel über mich selbst gelernt habe.“
Er sagt, dass er jetzt aktiver ist als je zuvor und insgesamt 14 Pfund abgenommen hat, seit er die Herausforderung angenommen hat.
Bevor Sie sich selbst in eine solche Herausforderung stürzen, stellen Sie sicher, dass Sie geistig und körperlich vorbereitet sind. Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie sich körperlich betätigen – und wenn Sie laufen, versuchen Sie nicht, sich einfach durch den Schmerz zu quälen. Am wichtigsten ist es, auf Ihren Körper zu hören. Sie können bis zu einem gewissen Punkt durchhalten, aber es ist keine Schande, einen Ruhetag zur aktiven Erholung einzulegen, wenn Sie ihn brauchen.