In Bezug auf die physische Anatomie sind wir alle wahrscheinlich sehr vertraut mit dem Skelettsystem, dem Kreislaufsystem, dem Immunsystem, dem Verdauungssystem sowie den Muskeln, Sehnen und Bändern.

Aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass ein ganzes Körpersystem (das praktisch jedes andere System beeinflusst) – auf dieser Liste vergessen wurde?!

Das Fasziensystem

Der Begriff Faszien kommt aus dem Lateinischen und bedeutet „Band“ oder „Verband“, und es ist das biologische Gewebe oder die Infrastruktur, die uns zusammenhält.

Im Wesentlichen ist es unser komplexes Netzwerk aus Bindegewebe und kann mit einem Spinnennetz aus faserigen, klebstoffähnlichen Proteinen verglichen werden, das alle anderen Systeme an ihren richtigen Stellen zusammenhält.

„Jedes Organ, jeder Muskel, jede Arterie, jede Vene, jeder Nerv – es gibt nicht eine einzige Struktur im ganzen Körper, die nicht mit Faszien verbunden oder von Faszien umhüllt ist.“
– Andreas Haas, Manus Faszienzentrum, Österreich

Welche Funktion haben die Faszien im Körper?

Die Funktionsweise der Faszien zu verstehen, ist wesentlich, um den inneren Zusammenhang zwischen Bewegung und Stabilität im Körper sowie die Ursache von Schmerzen zu verstehen.

Faszien sind – anatomisch gesehen – ein einziges Netzwerk, und all die verschiedenen Namen, die wir den Elementen darin geben (z. B. Sehnen und Bänder), können die Tatsache verschleiern, dass es sich tatsächlich um ein einziges, miteinander verbundenes System handelt.

Tatsächlich reichen die Faszienverbindungen bis ins Innere unserer Zellen, bis hin zum Zellkern! Was ist das für eine faszinierende Körperwissenschaft? (oder bin nur ich von diesem Zeug fasziniert?)

Ähnlich wie Knochen bestehen Faszienbänder hauptsächlich aus Kollagen, einem wichtigen Proteinbaustein im Körper, der ihnen eine dehnbare Textur verleiht, aber sie sind auch sehr zäh.

Dieses elastische Faszien-„Gewebe“, wie ich es beschrieben habe, bildet ein einziges biomechanisches oder anatomisches System – und wir profitieren am meisten, wenn wir es auf diese Weise beobachten, trainieren UND behandeln.

DIE 3 UNTERSCHIEDLICHEN TYPEN DER FASZIEN

Oberflächlich, tief und viszeral

Der oberflächliche Typ ist mit der Funktion der Haut verbunden und befindet sich…ja, direkt unter der Haut.

Die tiefe Faszie bezieht sich auf das Gewebe der Knochen, der Nerven, der Blutgefäße und des Muskelgewebes, während die viszerale Faszie das Gewebe ist, das die lebenswichtigen Organe des Körpers schützt und stützt.

Ihre Hauptfunktion im Körper besteht darin, alles an seinem Platz zu halten und den Muskeln zu ermöglichen, sich unabhängig voneinander zu bewegen – sie gleiten und bewegen sich nebeneinander.

Was hat die Funktion der Faszien mit der Strukturellen Integration zu tun?

Gut, dass Sie fragen, denn das ist mein Spezialgebiet!

Von Natur aus sind die Faszien elastisch und bewegen sich frei mit den Muskeln und Knochen. Aber Stress, Alterserscheinungen, Verletzungen oder arbeitsbedingte, sich wiederholende Bewegungen können dazu führen, dass sie ihre natürliche Elastizität verlieren und kürzer, straffer und dichter oder verdickter werden.

Wenn sie eingeschränkt sind, ist auch die Muskelkontraktion eingeschränkt, und straffe Faszien ziehen unsere Muskeln und unser Skelett aus der richtigen Ausrichtung. Folglich kann dies zu Schmerzen, Unbehagen und Haltungsänderungen führen.

Studien zeigen, dass Faszienspannungen in einer Struktur, wie z. B. dem Knie, Schmerzen, übermäßige Spannungen oder Fehlstellungen in benachbarten Strukturen, wie z. B. der Hüfte oder dem Fußgelenk, verursachen können.

Gebräuchliche Erkrankungen, von denen Sie wahrscheinlich schon gehört haben, wie Plantarfasziitis, IT-Band-Syndrom, Ischias, Schienbeinkantensyndrom, Tennisarm und Frozen Shoulder, sind alle auf Verzerrungen in den Faszien zurückzuführen.

Strukturelle Integration arbeitet daran, dieses übermäßig eingeschränkte Gewebe zu verlängern, zu dehnen und zu erweichen, um das Gleichgewicht in der Körperhaltung wiederherzustellen, die Bewegung zu erleichtern und das Gefühl zu vermitteln, im eigenen Körper mehr „zu Hause“ zu sein.

Umm, aber was haben Faszien mit MEINER CELLULITE zu tun!

Glauben Sie es oder nicht, sogar diese süßen kleinen Grübchen auf Ihrem Hintern, die die meisten von uns als „Cellulite“ bezeichnen – sind auch auf ungesunde Faszien zurückzuführen!

Viele Menschen denken, dass Cellulite eine Art von Fettgewebe ist, aber in Wirklichkeit wird sie durch dieselbe Art von Verzerrungen in Ihrem Bindegewebe verursacht wie die anderen von mir erwähnten Erkrankungen.

Wenn also die Faszien verklebt oder zusammengeklebt sind, können sie die Haut nach innen ziehen, und wenn sich das Fettgewebe in diesem bestimmten Bereich (z. B. am Hintern!) durch die verklebten Faszien drückt, entsteht das verräterische, faltige Aussehen der Cellulite.

Auch wenn du vielleicht nicht gerade begeistert bist, diese coole neue Tatsache über die eigenartigen Tendenzen deines Körpers gelernt zu haben, muss es doch beruhigend sein zu wissen, dass du dir dein neu gewonnenes Wissen über Faszien zunutze machen kannst 🙂

Myofascial Release oder „Dehnungstherapie“

Eine verklebte Faszie ist genauso schmerzhaft und manchmal lähmend wie ein verklebter Muskel.

Das ist das Hauptziel von Myo- (Muskel-) Faszien- (Bindegewebe-) Release – die natürliche Elastizität zu straffer Faszien wiederherzustellen.

Das Lösen dieser Verklebungen ist wie das Entwirren eines Haufens von Seemannsknoten zwischen den Muskeln, wodurch diese freier gleiten können – was wiederum die Hydratation erhöht und es ermöglicht, dass Giftstoffe leichter ausgeschwemmt werden.

Da unsere Faszien stark durchblutet sind, werden durch das „Entwirren“ dieser Gewebe außerdem die Nervensignalwege zum Gehirn geklärt, was die Muskelkoordination und die Fähigkeit zur Bewegungskontrolle und Körperwahrnehmung (Propriozeption) verbessert – der Fachbegriff, den ich gerne verwende!

MYOFASCIAL RELEASE vergrößert außerdem den Bewegungsumfang und verringert Schmerzen und Erholungszeiten.

Wiederherstellung der Faszien in einen gesünderen Funktionszustand

Gesunde Faszien sind auf Hydratation und spezifische Bewegungsmuster angewiesen, daher können gezielte Techniken, die dies erleichtern, zur Manipulation der Muskeln und des umgebenden Gewebes eingesetzt werden.

Da Faszien dreidimensional sind (sie verlaufen nicht nur um die Muskeln herum, sondern auch durch sie hindurch), sind einfache Dehnungsübungen einfach nicht in der Lage, durch die Muskeln zu navigieren, um sich an straffe Faszien heranzuzoomen, wie es der Ellbogen eines Therapeuten kann! *Hinweis, Hinweis*

Indem ich in meiner Praxis eine Reihe von gezielten Release-Techniken anwende, können wir gemeinsam dazu beitragen, den Reparaturprozess der Faszien zu stimulieren, um die eingeschränkten Gewebe zu befreien und ihren Bewegungsumfang effektiv zu vergrößern – sowohl während als auch nach unseren Sitzungen.

Massage, myofasziales Release und Foam Rolling (oder andere Formen der Selbstbefreiung wie Massagebälle) sind einige der gängigsten Methoden, um auf dieses oft vernachlässigte Gewebesystem einzuwirken.

Jedoch jetzt, wo Sie sich des unbesungenen anatomischen Helden Ihres Körpers viel bewusster sind, können Sie sicher sein, dass Sie die notwendigen Schritte unternehmen und ihm die gebührende Aufmerksamkeit schenken.

„Ich kenne keinen Teil des Körpers, der den Faszien als Jagdgebiet gleichkommt. Alle Nerven gehen zu diesem großen System, den Faszien, und enden dort. Durch ihr Wirken leben wir und durch ihr Versagen sterben wir. Die Seele des Menschen, mit all den Strömen reinen, lebendigen Wassers, scheint in den Faszien seines Körpers zu wohnen.“ – A.T. Still, der Begründer der Osteopathie

Gehen Sie jetzt los und machen Sie Ihre Faszien heute glücklich!

Denken Sie, dass SIE einen Fall von unglücklichen Faszien haben könnten?

Buchen Sie noch heute eine kostenlose Einschätzung bei mir