Wenn Sie ein Fan des Trainingsgeräts in Ihrem Fitnessstudio sind, machen Sie sich vielleicht mehr Gedanken darüber, wie Sie Ihren Besuch zeitlich einteilen können, so dass ein Gerät frei ist, als über das, was Sie tun, wenn Sie darauf sind, oder wie es Ihren Körper unterstützt. Um das Beste aus der Maschine herauszuholen, ist eine Strategie erforderlich, und falls du hoffst, deine Zeit im Fitnessstudio zu verlängern, sind einige Maschinen anderen überlegen.

Kardio-Maschinen, die sich auf die Bereiche um den Bauch herum auswirken:

Sieh dir einige der besten Kardio-Maschinen an, um Fett um die Bauchgegend herum zu reduzieren.

1. Laufband

Es ist vielleicht die einfachste Methode, Kalorien zu verbrennen, indem man mit einer hohen Geschwindigkeit läuft, ohne die Gelenke übermäßig zu belasten. Während des Laufens ist der gesamte Körper beteiligt, so dass es hilft, zusätzliche Fette zu reduzieren, vor allem in der Magengegend.

2. Ellipsentrainer

Der Hauptvorteil des Ellipsentrainers gegenüber anderen Cardiogeräten ist, dass er sowohl Ober- als auch Unterkörpertraining beinhaltet. So werden zum Beispiel Bizeps, Trizeps, Quadrizeps, Rücken, Brust und Kniesehnen in einem Training beansprucht.

So kann man in kürzerer Zeit Fett verlieren, da mehr Muskeln beteiligt sind. Darüber hinaus hat es eine nicht-impact Natur, so dass es keine Schmerzen verursachen würde, wenn Sie Gelenke problem.

3. Stationäres Fahrrad

Radfahren auf dem stationären Fahrrad reduziert Bauchfett durch die Stärkung der Körpermuskeln, vor allem Bauchbereich Muskeln. Da es sich um eine aerobe Übung handelt, kann es die Sauerstoffzirkulation in den Lungen aufrechterhalten, ohne Sie außer Atem zu halten.

4. Rudergerät

Mit einer Verbrennungsrate von 11 Kalorien pro Minute bietet das Gerät ein Ganzkörpertraining mehr als jedes andere Kardiogerät. Es umfasst den ganzen Körper während des Trainings, da es einen effektiven Mechanismus hat, um die Herzfrequenz zu verbessern und die unteren, oberen und Hauptbereiche zu stärken.

Der Schlüssel zum Erreichen maximaler Gewinne hängt jedoch davon ab, die Maschinen so zu benutzen, wie sie sollen und dem Mechanismus zu folgen. Um Körperfett und Bauchfett zu reduzieren, speziell, ein friedliches Leben neben sauberer Ernährung zu leben, ist das extremste entscheidend, abgesehen von der Durchführung harter Übungen und das Erreichen der Herzfrequenz auf die höchsten Ebenen.