Raucher, die es schaffen, mit dem Rauchen aufzuhören, nehmen im Durchschnitt 4-5 kg zu – viel mehr, als in den Beipackzetteln der Gesundheitsbehörden angegeben wird – das haben Untersuchungen ergeben.
Während es in solchen Broschüren oft heißt, dass Raucher in der Regel 2,9 kg zunehmen, haben sie in Wirklichkeit nach einem Jahr oft 4-5 kg zugenommen.
Die 2.9 kg ist eine „ungenaue“ Unterschätzung, und Ärzte sollten Patienten, die mit dem Rauchen aufhören wollen, ein realistischeres Bild vermitteln, so die Studie.
„Die Raucherentwöhnung ist mit einer durchschnittlichen Zunahme des Körpergewichts von 4-5 kg nach 12 Monaten Abstinenz verbunden, und die meisten Gewichtszunahmen treten innerhalb von drei Monaten nach dem Aufhören auf“, heißt es in der auf der Website des British Medical Journal veröffentlichten Studie.
Ein Jahr nach dem Rauchstopp hatten 16 % der Menschen tatsächlich an Gewicht verloren, verglichen mit der Zeit, in der sie rauchten, stellte das Team aus britischen und französischen Medizinern fest.
Doch 37 % hatten bis zu 5 kg zugenommen, 34 % hatten 5 bis 10 kg zugenommen und 13 % – fast jeder Siebte – waren mindestens 10 kg schwerer.
Ungefähr die Hälfte der Personen, die mit dem Rauchen aufhörten, nahm 1 bis 8 kg zu, so die Forscher.
Aufhörwillige, die mit einer Nikotinersatztherapie wie Pflastern aufhörten, hatten nach einem Jahr etwas weniger Gewicht zugenommen (4,5 kg) als diejenigen, die nur mit Willenskraft (4,7 kg) oder mit dem Medikament Zyban (4,8 kg) oder seinem Rivalen Champix (5.
Aber Dr. Paul Aveyard, ein Allgemeinmediziner und Professor für Verhaltensmedizin an der Universität Birmingham, der die Studie mitverfasst hat, sagte, dass diese Unterschiede nicht signifikant seien.
„Es wäre falsch anzunehmen, dass ein Medikament zu einer geringeren Gewichtszunahme beiträgt als ein anderes, und es gibt auch keine Beweise dafür, dass Zyban oder Champix eine Gewichtszunahme verursachen, verhindern oder begrenzen“, sagte er.
Ungefähr 20 % der erwachsenen Briten, 9,6 Millionen Menschen, rauchen. Jedes Jahr versuchen 40 % von ihnen (3,8 Millionen), mit dem Rauchen aufzuhören.
Aber nur 5 bis 6 % derjenigen, die es versuchen, oder 2 bis 3 % aller Raucher – etwa 192.000 Menschen – schaffen es.
Gewichtszunahme ist häufig, weil das in Zigaretten enthaltene Nikotin den Appetit unterdrückt. Ein größerer Appetit ist eine der am weitesten verbreiteten und am längsten anhaltenden Nebenwirkungen der Raucherentwöhnung.
„Der Befund einer durchschnittlichen Gewichtszunahme von 4,7 kg bei unbehandelten Rauchern ein Jahr nach der Entwöhnung ist wesentlich höher als die 2,9 kg, die oft in den Beipackzetteln zur Raucherentwöhnung angegeben werden“, heißt es in der Studie.
Die Ergebnisse der Studie könnten vor allem Frauen davon abhalten, mit dem Rauchen aufzuhören, denn Studien zeigen, dass Frauen bereit sind, nicht mehr als 2,3 kg zuzunehmen, wenn sie mit dem Rauchen aufhören.
„Wir wollen nicht, dass Raucher aufgrund dieser Studie in Panik geraten und denken, dass sie alle riesige Mengen an Gewicht zunehmen werden, denn das ist nicht der Fall“, sagte Glyn McIntosh, Geschäftsführer der Wohltätigkeitsorganisation Quit, die sich für den Rauchstopp einsetzt. „Das ist bei jedem anders. Manche Menschen nehmen überhaupt nicht zu.“
Während und nach der Raucherentwöhnung Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren, kann helfen, die Gewichtszunahme zu stoppen, fügte sie hinzu.