Vorher: Wie bringe ich mein 9 oder 10 Monate altes Baby zum Schlafen

Eine der häufigsten Fragen, die wir hier bei The Baby Sleep Site® bekommen, ist „Wie bringe ich mein 11 oder 12 Monate altes Baby zum Schlafen?“

Es gibt Babys, die von Geburt an sehr gut schlafen, aber auch solche, die nach einer gewissen Zeit wieder einschlafen. Was sollen Eltern mit Schlafmangel tun? Werfen wir einen Blick auf die 6 Schritte, um Ihrem 11 oder 12 Monate alten Baby beim Schlafen zu helfen.

Sobald Ihr 9 oder 10 Monate altes Baby den Übergang zum Mittagsschlaf, die Wachstumsschübe und die Phase der Trennungsangst hinter sich gebracht hat und in der Nacht über längere Strecken ruhig geschlafen hat, kann es sein, dass Ihr 11 oder 12 Monate altes Baby anfängt, sich dem Schlaf zu widersetzen, nachts häufig aufzuwachen, kurze Nickerchen zu machen oder einen seiner Nickerchen ganz zu verweigern. Wahrscheinlich fragen Sie sich: Was ist hier los? 11- und 12-monatige Kinder machen eine rasante Entwicklungsphase durch, in der sich ihr Gehirn und ihr Körper grundlegend verändern und wachsen. Ihr 11- bis 12-monatiges Kind bleibt wahrscheinlich tagsüber länger wach und erkundet seine Umgebung wie nie zuvor – Ihr kleiner Kuschelbär hat sich jetzt in einen unersättlichen kleinen Entdecker verwandelt, der immer beschäftigt ist! Und als ob das alles noch nicht genug wäre, läuft Ihr 11- bis 12-jähriges Kind vielleicht schon den ganzen Tag herum, steht oder beginnt sogar zu laufen. Das kann die Schlafenszeit und den Mittagsschlaf erschweren, und Ihr Kind wacht nachts vielleicht auch häufiger auf.

Wie bekomme ich mein 11 oder 12 Monate altes Kind zum Schlafen?Überblick

1. Entwickeln Sie eine konsistente Schlafroutine
2. Überprüfen Sie den Zeitplan Ihres Babys
3. Erwägen Sie ein sanftes Schlafcoaching/-training
4. Erstellen Sie einen Schlafplan für Ihre Familie
5. Sammeln Sie Unterstützung aus Ihrem Dorf
6. Vorbereiten Sie sich auf die nächste Schlafschwelle

Und, nun noch ein paar Details…

Entwickeln oder verstärken Sie die Schlafroutine für Ihr 11- oder 12-monatiges Kind

Die Umgebung für den Schlaf zu schaffen, ist von entscheidender Bedeutung und ein Teil davon, Ihr Baby nicht nur wissen zu lassen, dass der Schlaf kommt, sondern auch seine Erwartungen in Bezug auf den Schlaf festzulegen. Das bedeutet, dass Sie vor jeder Schlafperiode, in der Nacht und während des Mittagsschlafs eine Reihe von Maßnahmen ergreifen müssen. Eltern, die keine Lust auf strenge Routinen haben, brauchen keine Angst zu haben! Es muss sich NICHT um eine lange „Veranstaltung“ handeln. Sie können z. B. die Vorhänge oder Jalousien schließen, die Windel Ihres Babys wechseln, ein kurzes Buch vorlesen (Ihr Baby sucht sich vielleicht gerade seine Lieblingsbücher aus!), das Baby füttern (falls angemessen), ein paar Minuten mit ihm schmusen oder ein Schlaflied singen und es dann zum Schlafen hinlegen, während Sie einen Schlüsselsatz sagen (z. B. „Schlafenszeit für Baby. Ich liebe dich. Gute Nacht.“). In diesem Alter ist es äußerst wichtig, dass Sie Ihre Routine auch mit einem ganz bestimmten Ende beenden. Der Schlüssel zu diesem „besonderen Ende“ ist, dass es NICHT etwas sein sollte, was Sie (als Elternteil) für Ihr Baby tun, wie z. B. singen, den Rücken Ihres Babys reiben oder die Hand Ihres Babys halten. Das Einschalten eines Aquariums oder eines Musikspielzeugs, das ein paar Minuten lang spielt, kann sehr hilfreich sein, wenn das Kind die ersten Anzeichen von Unabhängigkeit zeigt und versucht, das Einschlafen zu „verzögern“.

Überprüfen Sie den Schlafrhythmus Ihres 11- oder 12-monatigen Kindes

Für einige 11- oder 12-monatige Babys ist ihr Schlafrhythmus von grundlegender Bedeutung, damit sie gut schlafen. Manche Babys sind anpassungsfähiger oder weniger empfindlich und brauchen keinen streng geregelten Zeitplan, aber zu wissen, wann sie Zeit für sich haben, ist für viele Eltern ein Muss! Babys in diesem Alter sind immer länger wach, und die Signale zum Einschlafen werden immer weniger zuverlässig. Erinnern Sie sich an Ihren kleinen fleißigen Entdecker, der nie aufhört? Sie scheinen vielleicht nicht einmal müde zu sein, bis sie im Bettchen liegen! Aus diesem Grund kommen viele Babys mit einem Zeitplan, der sich nach der Uhrzeit richtet, sogar besser zurecht. Wenn Sie unter Schlafproblemen leiden, empfehle ich Ihnen dringend, den Schlafrhythmus Ihres Babys zu entwickeln oder anzupassen, um zu sehen, welche Auswirkungen dies auf den Schlaf Ihres Babys haben kann. Das kann sogar alles sein, was Sie tun müssen! Manche Familien können sich je nach ihrer Situation nicht so gut an einen genauen Zeitplan halten wie andere, aber tun Sie einfach Ihr Bestes. Welche Art von Zeitplan sollte Ihr 11- oder 12-monatiges Kind haben? Schauen Sie sich hier unsere Beispielzeitpläne an oder erstellen Sie Ihren eigenen Zeitplan!

Konzipieren Sie ein Schlaftraining (oder Coaching) für Ihr 11- oder 12-monatiges Kind

Wenn die vorangegangenen Schritte den Schlaf Ihres 11- oder 12-monatigen Kindes nicht wesentlich verbessert haben und Sie unser kostenloses E-Book 5 Wege, Ihrem Kind beim Durchschlafen zu helfen heruntergeladen haben, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Baby Schlafassoziationen hat, die mit einem Schlaftraining gelöst werden müssen. Idealerweise sollten Sie die Schlafprobleme Ihres Babys von einem Fachmann beurteilen lassen. Wenn Sie jedoch sicher sind, dass die Abhängigkeit von elterlicher Hilfe Teil des Problems ist, sollten Sie ein Schlaftraining für Ihr 11- oder 12-monatiges Kind in Erwägung ziehen. Dabei geht es im Wesentlichen darum, Ihrem Baby zu helfen, zu lernen (oder sogar wieder zu lernen), ohne Ihre Hilfe einzuschlafen. Wenn Sie die Schlafgewohnheiten Ihres Babys verbessern oder es wieder auf den richtigen Weg bringen möchten, aber nicht wissen, wie Sie das anstellen sollen. Oder wenn Ihr Baby früher gut geschlafen hat, aber die Methoden, die Sie angewendet haben, nicht mehr funktionieren, müssen Sie vielleicht Ihre Strategie ändern.

Sind Sie nicht sicher, welche Schlafcoaching-Methode für Sie und Ihr Baby am besten geeignet ist? Hören Sie sich auf jeden Fall mein Telefonseminar über Schlaftrainingsstrategien an.

Erstellen Sie einen Plan für Ihr 11- oder 12-monatiges Kind

Wenn Sie ein Schlaftraining in Erwägung ziehen, ist es wichtig herauszufinden, was als nächstes zu tun ist. Einige von uns sind Planer, andere lassen sich eher treiben. Wenn Sie kein Planer sind, können Sie diesen Schritt vielleicht überspringen, aber wenn Sie schon seit einiger Zeit versuchen, Ihr 11- oder 12 Monate altes Kind in den Schlaf zu wiegen, wenn Sie Ihre Routine entwickelt und gefestigt haben, wenn Sie den Zeitplan sorgfältig überprüft haben und wenn das „Mit-dem-Fluss-gehen“ ohne eine festgelegte Strategie nicht zu den gewünschten Ergebnissen führt, dann ist ein Plan vielleicht genau das, was Ihnen fehlt. Schließlich kann es schwierig sein, sein Ziel ohne einen Reiseplan zu erreichen! Machen Sie den Plan so detailliert, wie Sie es wünschen, aber ein Schritt-für-Schritt-Plan hilft Ihnen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, sich zu engagieren und konsequent zu sein. Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen oder brauchen Hilfe bei der Erstellung des Schlafplans für Ihr Baby? Überlegen Sie sich, ob Sie Ihren eigenen Schlafplan erstellen möchten, oder lassen Sie sich von uns einen persönlichen Schlafplan® für Sie und Ihr Baby erstellen.

Gewinnen Sie Unterstützung für die Eltern Ihres 11- oder 12-monatigen Kindes (Sie!)

Jeder sagt, dass man „ein ganzes Dorf“ braucht, um ein Kind großzuziehen, aber die Zeiten, in denen wir viel Hilfe bei der Erziehung unserer Babys hatten, scheinen vorbei zu sein. Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber die Hälfte meiner Familie wohnt mehr als eine kurze Autofahrt entfernt, und die meisten Verwandten in der Nähe sind mit ihren Familien- und Arbeitsplänen beschäftigt. Mein Mann und ich waren bei der Erziehung unserer Jungs weitgehend auf uns allein gestellt. Es gab keine Tanten oder Großmütter, die das Baby regelmäßig fütterten oder mit ihm spielten, während ich mich ausruhte, mich mit einer Freundin unterhielt oder eine (hoffentlich heiße) Tasse Kaffee trank. Es kann also schwierig sein, diese Schlafprobleme ohne Unterstützung zu bewältigen. Manchmal müssen wir unser eigenes Dorf rekrutieren. Ziehen Sie in Erwägung, einen Schlafberater zu engagieren oder Ihren Partner, Freunde oder Familienmitglieder zu bitten, Ihnen bei der Umsetzung Ihres Schlafplans zu helfen. Ein Unterstützungssystem kann den entscheidenden Unterschied ausmachen, wenn es darum geht, Ihre Schlafziele zu erreichen!

Bereiten Sie sich auf die nächsten Stolpersteine Ihres 11- oder 12-monatigen Kindes vor

Nun, da Sie gelernt haben, wie Sie Ihr 11- oder 12-monatiges Kind zum Schlafen bringen, was passiert nun? Reiten Sie mit einem perfekten Schläfer in den Sonnenuntergang und sind glücklich bis ans Lebensende? Das hoffen wir natürlich! Für einige von Ihnen ist es möglich, aber viele von Ihnen werden Ihr Baby jetzt gut zum Schlafen bringen, nur um in ein paar Wochen oder Monaten auf eine weitere Schwelle zu stoßen. Babys wachsen und verändern sich in den ersten Jahren sehr stark. Seien Sie also vorbereitet und haben Sie einen Plan, bevor die nächste Schlafstörung auftritt. Babys fangen an zu zahnen, zu laufen, zu sprechen! und zu spielen, und das kann sich oft auf den Schlaf auswirken. In ein paar Wochen oder Monaten wird Ihr 11- oder 12 Monate altes Kind vielleicht die ersten Schritte machen, die ersten Worte sagen, den ersten Wutanfall bekommen, und das kann sich auf seinen Schlaf auswirken. Was werden Sie tun, wenn Ihr Baby nachts wieder anfängt zu wachen, den Mittagsschlaf verweigert oder beides? Die Regel Nr. 1 lautet, NICHT zu alten Gewohnheiten zurückzukehren, als ob Sie nie Fortschritte gemacht hätten. So leicht, wie es für Babys ist, in alte Gewohnheiten zurückzufallen, ist es auch für uns Eltern oft viel zu leicht. Lassen Sie das also nicht zu 🙂

Schlafen Ihre 11 oder 12 Monate alten Kinder? Oder ist es vielleicht an der Zeit zu lernen, wie Sie Ihr Kleinkind zum Schlafen bringen?