Nach Jahren der Unfruchtbarkeit und zwei Fehlgeburten empfand ich die Schwangerschaft als eine glückliche, aber auch stressige Zeit. Ich lebte in ständiger Angst, dass meinem kleinen Mädchen etwas zustoßen würde, und konnte mich manchmal nicht davon abhalten, das Schlimmste zu erwarten. So wie damals, als ich eines Sonntagmorgens aus der Dusche stieg und mich für die Kirche anzog. Ich glaube, die Allergie-Saison hat mich etwas zu früh erwischt, denn ich musste so laut und heftig niesen wie noch nie. Ich spürte einen Knall, dann einen Schwall Flüssigkeit.

Und ich geriet in Panik.

Lesen Sie: 5 Sorgen, die Sie während der Schwangerschaft loslassen sollten

Ich rief nach meinem Mann, der nach oben gerannt kam. „Ich habe gerade geniest“, erklärte ich. „Ein heftiger Nieser. Und irgendetwas ist passiert.“

„Was ist passiert?“ fragte er.

„Ich weiß es nicht. Ich glaube, meine Fruchtblase ist geplatzt. Oder sie ist undicht. Ich weiß es nicht.“ Sagte ich, so verängstigt und verwirrt. „Ich werde den Arzt anrufen.“

Das tat ich dann auch. Als ich am Sonntagmorgen von der diensthabenden Ärztin zurückkam, erklärte sie mir, dass ich zur Kontrolle kommen könne, aber wenn meine Fruchtblase wirklich in der 19. „Sie muss meine Vorgeschichte nicht kennen“, dachte ich, während ich mich beeilte, mich fertig zu machen. Meine Angst wuchs, während mein Herz raste.

Auf der 20-minütigen Fahrt zum Krankenhaus sagten mein Mann und ich nichts. Aber ich kann mir vorstellen, dass wir die gleichen Gedanken hatten und die gleichen Gebete sprachen, während wir uns schweigend an den Händen hielten. Als wir in der Notaufnahme ankamen, brachten mich die Krankenschwestern schnell in die Kreißsaalabteilung, wo ich untersucht wurde. Zwanzig Minuten und einen kurzen Ultraschall später stand das Urteil fest: Ja, ich hatte mir in die Hose gepinkelt (eine unangenehme, aber sehr häufige Nebenwirkung der Schwangerschaft).

Ich verließ das Krankenhaus erleichtert und ein wenig beschämt (dennoch war ich noch nie so aufgeregt gewesen, zuzugeben, dass ich mir in die Hose gepinkelt hatte.) Wir schafften es an diesem Tag nicht zur Kirche. Wir gingen nach Hause und ruhten uns nach einem Wirbelwind von Sorgen aus.

Ängste in der Schwangerschaft sind sowohl üblich als auch verständlich. In unserem Körper geht so viel vor sich, was wir nicht sehen können. Es ist verrückt, dass wir nicht wissen, woher jeder Schmerz und jedes Unwohlsein kommt. Wir denken natürlich an den schlimmsten Fall, besonders wenn wir das Schlimmste schon einmal erlebt haben. Und das Traurige daran? Diese Angst raubt uns die Freude an der Schwangerschaft.

FÜR SIE: Wenn Sie eine besorgte Mama wie ich sind, müssen Sie diesen Trick ausprobieren

Die Angst war zwar real, aber die Tatsache, dass ich mir nur in die Hose gepinkelt hatte, ließ mich über mich selbst und die Sorgen lachen, an die ich mich oft grundlos klammere. Eine weise Freundin sagte einmal zu mir: „Leih dir keinen Ärger.“ Ihre Worte klingen mir auch jetzt, als Mutter von zwei Kindern, noch in den Ohren. Ob es nun der Stress wegen der Schwangerschaft ist, die Angst vor dem ersten Lebensjahr des Babys oder die Sorge um die vielen Jahre, die ich mit meinen geliebten Kindern verbringen werde – ich muss lernen, die Sorgen hinter mir zu lassen.

Die kleine Erdnuss, die mich in die Hose machte, ist jetzt sechs Jahre alt. Seitdem habe ich mir ein paar Methoden angeeignet, um die Sorgen zu bekämpfen:

-Ich achte darauf, was ich lese. Es gibt heute so viele Wissensquellen. Ich versuche, nur diejenigen auszuwählen, die ausgewogene und genaue Informationen bieten.

-Ich spreche mit meinem Mann, vertrauenswürdigen Freunden und der Familie über die Dinge. Meine Lieben können eine Situation oft objektiver betrachten als ich – vor allem, wenn ich mit Angst zu tun habe.

-Ich atme tief durch und werde langsamer, bevor ich reagiere. Wenn mich die Angst packt, atme ich tief durch und stelle oft fest, dass sie weg ist, bevor ich die Chance habe, der Angst einen festen Halt zu geben.

-Ich versuche, meinen Geist mit positiven Gedanken zu füllen, die meine Aufmerksamkeit auf all das Gute lenken, nicht auf all das, was schief gehen könnte.

-Ich umgebe mich mit positiven Menschen, die mich daran erinnern, an der Hoffnung auf das beste Ergebnis festzuhalten.

Ich hatte eine legitime und verständliche Grundlage für meine Angst und Sorge während der Schwangerschaft. Aber ich habe gelernt, dass ich nicht zulassen kann, dass die Angst dem Glück im Wege steht, das ich als Mutter erleben möchte.

Schade, dass ich mir in die Hose pinkeln musste, um die Botschaft zu verstehen.

Hatten oder haben Sie in der Schwangerschaft mit Angst zu kämpfen? Was hat Ihnen geholfen, sich stattdessen auf die Freude an der Schwangerschaft zu konzentrieren?

3 Dinge, die Sie als Nächstes lesen sollten

• Schließen Sie sich einer WTE-Geburtsmonatsgruppe an, um andere Mütter zu treffen, die das Gleiche durchmachen wie Sie
• Eine Risikoschwangerschaft haben
• Ich war früher eine miserable Hausfrau