Seit ich 14 Jahre alt war, kämpfte ich mit dem, was jedes Mädchen im Teenageralter vermeiden möchte: Akne. Alle drei bis vier Wochen ging ich zu einer Kosmetikerin, um eine Behandlung zu bekommen, bei der sie mindestens eine Stunde lang Pickel ausstach. Man sagte mir, das würde sie verschwinden lassen. Das war aber nicht der Fall. Stattdessen hinterließ es Narben, die mich bis heute, ich bin jetzt 29, daran erinnern, dass eine äußere Behandlung ein inneres Problem nicht lösen würde.

PCOS, das polyzystische Ovarialsyndrom, war zu diesem Zeitpunkt nicht einmal ein Wort in meinem Wörterbuch. Laut dem Amt für Frauengesundheit ist eine von zehn Frauen im gebärfähigen Alter davon betroffen.

Ich wusste nicht, dass ich alle Symptome aufwies. Abgesehen von der Akne begann ich, vermehrt Haare an Stellen zu bekommen, an denen Mädchen keine Haare wachsen sollten. Wenn Sie schon dachten, dass ich wegen der Akne Angst um mein Selbstbild hatte, können Sie sich vorstellen, wie ich mich wegen der unerwünschten Haare fühlte. Ich war in der Tat sehr verunsichert.

Als ich mit 16 Jahren meine erste Periode bekam, hätte das eigentlich ein deutliches Zeichen dafür sein müssen, dass etwas nicht in Ordnung war. Meine Eltern machten sich Sorgen, warum ich meine erste Periode noch nicht hatte, und ein paar Monate vorher hatten wir einige Tests machen lassen, darunter auch einen Glukosetoleranztest.

Die Ärzte sagten uns, dass alles in Ordnung sei, außer dass ich einen grenzwertig hohen Androgenspiegel (männliches Hormon) hatte und vorsichtig sein musste, wie viel Zucker ich aß. Mit anderen Worten, ich war leicht insulinresistent, was, wie ich später herausfand, auch ein Anzeichen für PCOS war.

Ich war ein großes Mädchen, jaaa, aber Akne war immer noch ein Problem und ich nahm schneller zu als vorher. Ich hatte immer noch keine Ahnung, dass es sich um PCOS handeln könnte.

Die Pille wird helfen, sagten die Ärzte

Ein paar Jahre später verschrieb mir mein Gynäkologe die Pille. Ganz zu schweigen davon, dass ich zu diesem Zeitpunkt noch nicht einmal sexuell aktiv war. Er sagte, das würde meine Periode regulieren und meine Akne und Haarprobleme lösen. Es regelte zwar meine Periode, aber die „positive“ Wirkung endete dort.

Erst fast ein Jahrzehnt später informierte mich mein neuer Gynäkologe, dass ich kleine Zysten in beiden Eierstöcken hatte. Er erklärte mir, dass diese Zysten dadurch entstehen, dass die Eierstöcke zahlreiche kleine Flüssigkeitsansammlungen (Follikel) bilden und nicht regelmäßig Eizellen freisetzen.

An diesem Tag wandte ich mich an Dr. Google und plötzlich ergab alles einen Sinn. Alle meine Symptome, die ich hatte, waren auf diese Zysten zurückzuführen. Und als ich las, dass dies zu Unfruchtbarkeit führen könnte, dachte ich: „Nein, nicht ich.“

Die Pille hat nicht geholfen, aber das hier schon

Ich war entschlossen, meinen Körper in Ordnung zu bringen. Da ich zu diesem Zeitpunkt bereits sehr gesundheitsbewusst war, wusste ich, dass ich, wenn ich mich selbst heilen wollte, die Dinge auf die nächste Stufe bringen musste.

Bei einem Termin beim Gynäkologen im Dezember 2017 bestätigte der vaginale Ultraschall, dass die Zysten da waren, also war mein Neujahrsvorsatz, sie verschwinden zu lassen, was auch immer dazu nötig sein würde.

Einer der wichtigsten Schritte war die Umstellung meiner Ernährung und Bewegung. Ich begann mit intermittierendem Fasten, reduzierte den Fleischverzehr, vor allem von Hähnchen und Rind, und verzichtete 30 Tage lang komplett auf raffinierten Zucker und sogar auf Obst.

Ich trainierte, was für meinen Körpertyp am besten geeignet war, nämlich Ausdauer- und HIIT-Workouts in Kombination mit Krafttraining. Außerdem achtete ich auf meinen Schlaf, ging effektiv mit Stress um und begann, jeden Tag zu meditieren, mit dem Vorsatz, dass ich Erfolg haben würde.

Sechs Monate später hatte ich meinen nächsten Termin beim Gynäkologen. Ich war so neugierig, was er sagen würde, dass ich ihn bat, den Monitor zu drehen, damit ich auch das Ultraschallbild sehen konnte. Ich konnte zwar nicht genau erkennen, was ich da sah, aber nach ein paar Sekunden sagte er dann: „Sie sind weg…ich kann nicht erklären wie, aber die Zysten, die Sie vor knapp sechs Monaten in beiden Eierstöcken hatten, sind nicht mehr da.“

Ich dachte mir: „Oh, ich weiß genau wie, und es hatte nichts mit Medikamenten zu tun, weil ich keine genommen habe.“

Es war eine Kombination aus Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Schlaf und der Fähigkeit meines Körpers, sich selbst zu heilen. Das war eine der wichtigsten Lektionen in meinem Leben. Ich habe gelernt, dass die beste Behandlung, die man sich selbst geben kann, darin besteht, die Heilung von innen kommen zu lassen. Wenn man alles tut, damit diese innere Kraft in Gang kommt, wird sie einen nicht enttäuschen.

Die Symptome sind auch verschwunden. Da ich aber weiß, dass die Entwicklung von PCOS in meinen Genen liegt, achte ich darauf, meine Gesundheit auf einem sehr hohen Niveau zu halten, damit ich nie wieder mit Zysten zu tun haben werde. Und ich kann eines Tages mit Freude Kinder haben.