„Mama“, rufe ich mit voller Teenager-Angstbetonung. „Ich telefoniere gerade, so kann das nicht weitergehen.“

Dummerweise wird es das, und zwar länger, als irgendjemand gedacht hat. Ich bin nur einer von vielen New Yorkern, die es vorgezogen haben, sich mit ihrer Familie zu isolieren, anstatt in einer sehr kleinen Wohnung ein Zimmer für 1.200 Dollar zu mieten; in Anbetracht der steigenden Arbeitslosenquote bin ich sicher, dass ich nicht der Letzte sein werde. Ein völliger Rückfall in den Highschool-Modus, wie man ihn über Thanksgiving machen würde, ist auf Dauer keine Option. Nicht, wenn du wieder mit deinem Ehepartner, deinen Kindern, deinem Arbeitspensum oder auch nur mit deinem 28-jährigen Single-Dasein zusammenziehen willst. Wir sind alle erwachsen, und gesunde Grenzen sollten das widerspiegeln.

Lustigerweise geht es beim Setzen von Grenzen, wenn man als Erwachsener mit den Eltern zusammenlebt, nur darum, sich an viele der Richtlinien zu halten, die man beim Aufwachsen ignoriert hat.

Grüßlich anerkennen, dass man unter ihrem Dach lebt

Und ugh, ich weiß, dass man diesen Satz automatisch mit „also musst du ihre Regeln befolgen“ vervollständigen kann. Das ist das Letzte, was man hören will, wenn einem alle anderen Freiheiten genommen werden. Die Wahrheit ist, dass du, auch wenn du in diesem Haus aufgewachsen bist und ein Schlafzimmer mit Einhornmotiv hast, das das beweist, jetzt so etwas wie ein Gast dort bist. Das bedeutet nicht, dass Sie sofort die weiße Fahne schwenken müssen, aber es bedeutet, dass Sie mit Ihrer Familie zusammenarbeiten sollten, um Regeln aufzustellen. Im Idealfall gleich nach Ihrer Ankunft.

„Es ist eine unglaublich schwierige Zeit für Menschen, die aus der Stadt geflohen sind und wieder bei ihren Eltern, Schwiegereltern oder Partnereltern einziehen“, sagt die Ehe- und Familientherapeutin Melissa Divaris Thompson, LMFT. „Sie finden eine neue Normalität, und es kann sehr anstrengend sein, Arbeit und Familiendynamik unter einen Hut zu bringen. Wenn möglich, ist es wichtig, von Anfang an Grundregeln festzulegen. Denken Sie daran, dass Sie ihren Raum betreten und in ihrem Haus leben.“

Wenn Sie sich von Ihrer besten Seite zeigen, bekommen Sie in der Regel, was Sie wollen

„Mit Honig zieht man mehr Fliegen an als mit Essig.“ Dieser Satz wurde mir von meiner Mutter immer wieder gesagt, als ich als Teenager versuchte, meine Eltern davon zu überzeugen, dass ich ins CBGBs gehen sollte – es hat nicht geklappt, weil ich ein essigartiger kleiner Laden war. Man lebt und lernt. Wenn man Menschen mit Freundlichkeit tötet (anstatt mit nachlässig ungewaschenen Händen), bekommt man meistens, was man will. Also, was soll’s, misch dich ein und verzichte ab und zu auf Familienaktivitäten, wenn du versuchst, deinen Willen durchzusetzen.

„Spiele spielen, spazieren gehen oder gemeinsam kochen kann zu einer gewissen Struktur verhelfen, mit der du einverstanden bist“, sagt Thompson. „Seien Sie proaktiv bei der Umsetzung, damit Sie auch an anderer Stelle Grenzen setzen können. Es ist nicht nur wichtig, dass Sie sich einmischen und Zeit für gemeinsame Unternehmungen anbieten, sondern auch, dass Sie proaktiv Grenzen setzen.“

Verhalten Sie sich wie eine Tochter, planen Sie wie ein Chef

Sie sollten auch proaktiv Richtlinien für die Arbeit von zu Hause aus aufstellen, da Sie sonst im Nachhinein mit Problemen konfrontiert werden. Glauben Sie mir das. Im Moment sollten Sie der Familie Ihren Zeitplan mitteilen, damit sie weiß, dass Sie während Ihres Pitch-Meetings um 10 Uhr morgens keine ausführlichen Gespräche führen müssen. Reservieren Sie die Küche zwischen 10 und 10.30 Uhr und tragen Sie das in die Kalender aller ein. Nehmen Sie alles genau unter die Lupe, von Einzelgesprächen mit dem Chef über den täglichen Spaziergang bis hin zu „Zeit für mich“ (die Details können Sie wahrscheinlich weglassen).

„Teilen Sie Ihrer Familie oder Ihren Schwiegereltern mit, dass Sie arbeiten müssen und in der Regel von dieser Zeit bis zu dieser Zeit nicht erreichbar sind“, sagt Thompson. „Es kann hilfreich sein, eine Routine einzurichten, denn dann weiß jeder, was er zu erwarten hat. Wenn Sie sich mit Ihrem Partner isolieren, ist es auch wichtig, ihm dies mitzuteilen. Es ist wichtig, Zeit für die Arbeit, Zeit für sich selbst und Zeit für die Familie einzuplanen. Gehen Sie spazieren, schnappen Sie frische Luft, treiben Sie Sport, nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, dann können Sie besser für Ihre Mitmenschen da sein.“

Und verhalten Sie sich wie ein Erwachsener, damit Sie wie ein Erwachsener behandelt werden können

Da COVID-19 sich auf die über 65-Jährigen auswirkt, verschiebt sich die Familiendynamik schnell. Wir sind plötzlich die Betreuer unserer Eltern und versuchen, sie im Haus zu halten (es ist nur zu ihrem Besten). Wenn es um Kommunikation und Streit geht, sollten Sie dies jedoch auf Augenhöhe und mit so viel Einfühlungsvermögen wie möglich tun. Denken Sie daran, dass Ihre Eltern auch nur Menschen sind.

„Versuchen Sie bei Streitigkeiten daran zu denken, dass jeder sein Bestes gibt“, sagt Thompson. „Erinnern Sie sich an den Punkt der Dankbarkeit und versuchen Sie, sich in die Lage der Eltern zu versetzen. Fragen Sie, was der andere braucht, bevor Sie ihm sagen, was Sie brauchen.“

Sagen Sie freundlich und verständnisvoll nein

Ich erinnere mich noch daran, wie meine Mutter mich gebeten hat, in die Kirche zu gehen oder den Tisch zu decken, und ich habe das immer abgelehnt. Ich schrie „NEIN“ oder „WARUM“ oder knallte einfach meine Schlafzimmertür zu und schmetterte Marilyn Manson. Gott, ich vermisse den Februar.

Wenn meine Mutter mich heute um etwas bittet, wofür ich zu Recht erschöpft bin, genügt normalerweise ein „Nein, danke“ und ein Lächeln. Auch hier gilt: Freundlichkeit ist der Schlüssel, wenn es darum geht, miteinander auszukommen.

„Wann immer du mit Verletzlichkeit führen kannst, würde ich das vorschlagen“, sagt Thompson. „Sagen Sie Ihrer Mutter vielleicht, dass Sie merken, wie erschöpft Sie sind, weil Sie alle Videokonferenzen für Ihre Arbeit abhalten und keine Zeit für sich selbst haben. Sie stellen fest, dass die Arbeit an den meisten Tagen auch in Ihre persönliche Zeit hineinreicht, und brauchen eine Verschnaufpause für sich selbst. Wenn du sie auf diese Weise einweihst, wird sie verstehen, was bei dir los ist, und es nicht persönlich nehmen.“

Wenn du mit der Familie deines Partners zu tun hast, lass sie den Vermittler sein

Oh Mann, ich beneide dich nicht, mein Freund. Der Umgang mit der Familie eines anderen bringt eine neue Facette von Unbehagen in die Situation. Es spielt keine Rolle, ob es die Eltern deines halbwegs ernsthaften Partners sind, mit denen du dich plötzlich anfreundest, oder ob du mit deinem Ehepartner und deinen Kindern eine Full House Situation erlebst. Wenn es nicht Ihre Familie ist, haben Sie das Gefühl, dass Sie noch weniger Möglichkeiten haben, sich zu beschweren. Deshalb ist die schnelle und schmutzige Lösung, dass sich jemand anderes beschwert.

„Wenn Sie im Haus Ihrer Schwiegereltern sind, bitten Sie Ihren Partner, derjenige zu sein, der kommuniziert, wenn Sie sich nicht wohl dabei fühlen, derjenige zu sein, der das sagt, was Sie sagen müssen“, sagt Thompson.

Bevor Sie das tun, könnte es hilfreich sein, ein Skript darüber zu verfassen, was genau gesagt werden sollte, besonders wenn Ihr Partner einige Probleme mit Taktgefühl hat. Lassen Sie sie Debra nicht sagen, dass sie aufhören soll, sich in Ihre Zoom-Meetings einzumischen, und dass Sie ihren Hackbraten hassen, sonst packen Sie im Handumdrehen Ihre Koffer.

Abschließend möchte ich diesen Artikel früher beenden, aber meine Mutter platzte in mein Zimmer und bat mich, das Video für ihren Zumba-Tone-Kurs anzulegen. Viel Glück da draußen, Leute.

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