So, Sie haben endlich acht Stunden Schlaf bekommen – aber der erste Kommentar, den Sie am nächsten Morgen bei der Arbeit hören, lässt jeden etwas anderes denken: „Du siehst so müde aus.“
Jeder bekommt hin und wieder geschwollene, dunkle Säcke unter den Augen, aber was tun Sie, wenn Sie ständig erschöpft aussehen? Hier finden Sie alles, was Sie darüber wissen müssen, warum Ihre Augen so geschwollen sind, und wie Sie sie schnell abschwellen lassen können.
Was verursacht geschwollene Augen? 👀
Manchmal liegen Augenringe und geschwollene Augen einfach außerhalb Ihrer Kontrolle. Eine von Natur aus schlechte Durchblutung der Augenpartie (danke, Genetik!) führt dazu, dass sich dort leicht Blut und Flüssigkeit ansammeln. Aber es gibt viele alltägliche Gewohnheiten und Reize, die dazu führen können, dass die Augenpartie aufgeblasener aussieht, als sie sein müsste, darunter:
- Schlafmangel
- Allergien
- Lockere Haut
- Reisen
- Kontaktlinsen
- Weinen
- Bestimmte Medikamente
- Übermäßiger Alkoholkonsum
- Übermäßiger Salzkonsum
- Grunderkrankungen
Wenn Sie nicht typischerweise unter geschwollenen Augen leiden, beobachten Sie die Schwellung genau. Wenn die Schwellung zusammen mit einer Rötung oder Reizung auftritt, handelt es sich möglicherweise um einen Kratzer, ein Stye oder sogar eine Infektion wie das rosa Auge. Wenn Sie Sehveränderungen oder Ausfluss bemerken, sollten Sie so schnell wie möglich einen Augenarzt aufsuchen.
Wie man Augenringe und geschwollene Augen loswird 👋
Während Sie vielleicht nicht viel tun können, wenn Ihre Augen von Natur aus etwas geschwollen sind, gibt es bestimmte Maßnahmen, die Sie ergreifen können, wenn z. B. zu viel Sojasoße auf Ihrem Sushi Sie am Morgen nach dem Essen anschwellen lässt, erklärt Dr. Jamé Heskett, Autor von The Well Path. Probieren Sie diese Tipps aus, um zu verhindern, zu korrigieren und Ihre Augen zu schützen, wenn Sie schnell abschwellen müssen.
Schlafen Sie auf dem Rücken
Zunächst einmal: Sorgen Sie dafür, dass Sie jede Nacht genug Schlaf bekommen. Streben Sie mindestens 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht an.
Auch die Position, in der Sie schlafen, kann einen Unterschied machen. Achten Sie darauf, dass Sie mit erhöhtem Kopf über dem Herzen schlafen, um Schwellungen vorzubeugen. Dies verhindert, dass sich Flüssigkeit in Ihrem Gesicht ansammelt, und sorgt dafür, dass das Blut im Schlaf ungehindert durch den ganzen Körper fließen kann. Am besten ist es, auf dem Rücken zu liegen, da die Seiten- und Bauchlage die Durchblutung beeinträchtigt, sagt Dr. Heskett. Versuchen Sie eines unserer besten Kissen für Rückenschläfer, wenn Sie Schwierigkeiten haben, auf dem Rücken zu schlafen.
Genügend Flüssigkeit trinken
Sorgen Sie dafür, dass Sie den ganzen Tag über viel Wasser trinken, rät Dr. Heskett. Wenn Sie dehydriert sind, hält Ihr Körper die Flüssigkeit zurück, was zu Schwellungen führen kann. Ein Schluck H2O kann auch dabei helfen, überschüssiges Salz aus dem Körper zu spülen (wofür Ihnen auch Ihr Herz dankbar sein wird). Das Institute of Medicine empfiehlt Frauen, täglich 91 Unzen (oder 2,7 Liter) Flüssigkeit über Flüssigkeiten und Lebensmittel zu sich zu nehmen. Dazu gehören auch wasserreiche Produkte wie Tomaten, Wassermelonen und Gurken.
Wenn Sie sich selbst davon überzeugen müssen, mehr Wasser zu trinken, probieren Sie diese Infusionsflasche, mit der Sie Ihr Wasser auf natürliche Weise aromatisieren können. Eine unserer Redakteurinnen schwört darauf und sagt, dass sie damit endlich ihren Flüssigkeitsbedarf decken konnte.
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Trockenbürsten
Wenn Sie sich nach dem Aufwachen geschwollen fühlen, gönnen Sie sich eine Mini-Gesichtsmassage, bevor Sie sich für den Tag fertig machen, empfiehlt Dr. Heskett.
Verwenden Sie drei Minuten lang eine Trockenbürste, um zu versuchen, die Flüssigkeit aus Ihrer Augenpartie zu entfernen. Verwenden Sie eine Bürste, die für das Gesicht entwickelt wurde, und keine Körperbürste, denn die kleine Größe und die weicheren Borsten sind besser für die empfindliche Haut um die Augen geeignet. Dieses Trockenbürstenset von Belula Care wird mit einer Peeling-Gesichtsbürste geliefert. Verwenden Sie sanfte (die Betonung liegt auf sanft!), nach oben gerichtete Bewegungen. Sie können dies auch vor dem Schlafengehen ausprobieren, um zu verhindern, dass sich Flüssigkeit unter den Augen ansammelt.
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Rollen Sie Ihr Gesicht
Mit einem Jadewalzen – einem Werkzeug, das einen Jadestein hält und wie ein Mini-Farbroller aussieht – können Sie ähnliche Ergebnisse wie mit dem Trockenbürsten erzielen. Wenn Sie ihn mit leichtem Druck auf dem Gesicht nach oben und außen rollen, massieren Sie den Bereich, was die Lymphdrainage fördert und die Durchblutung anregt. Wir mögen dieses, das auf Amazon erhältlich ist:
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Cool things down
Nach dem Bürsten sollten Sie akute Schwellungen angehen, sagt Dr. Heskett. Traditionelle Mittel wie eine kalte Kompresse, kalte Gurkenscheiben und eingeweichte (und abgekühlte) Kamillenteebeutel helfen, die Entzündung zu reduzieren und die Schwellungen zu vertreiben. Sie können auch eine kühlende Augenmaske wie die unten abgebildete in Ihrem Gefrierschrank aufbewahren, um schnell und einfach Abhilfe zu schaffen.
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Wählen Sie das richtige Gel
Koffeinhaltige Produkte wirken gegen Tränensäcke, indem sie die Blutgefäße zusammenziehen, sagt der zertifizierte Dermatologe Purvisha Patel, MD, Inhaber von Advanced Dermatology & Skin Cancer Associates in Tennessee und Mississippi.
Diese vier Tipps beruhigen, erhellen und beleben die Haut und reduzieren Schwellungen:
Polstern Sie Ihre Augen auf
Manchmal kann man von Tränensäcken geplagt werden, weil schlaffe Haut um die Augen herum für ein geschwollenes Aussehen sorgt. Die Lösung? Suchen Sie nach einer Augencreme mit Hyaluronsäure, einem Inhaltsstoff, der sich mit Wasser verbindet, um den Bereich aufzufüllen, und die Elastinproduktion anregt, um ihn mit der Zeit zu straffen, sagt der Dermatologe Kenneth Mark, MD, klinischer Assistenzprofessor an der NYU Langone in Manhattan. Vier, die in Frage kommen:
Schützen Sie Ihre Haut
Die Sonne tut Ihrer Haut keinen Gefallen. Schädliche UV-Strahlen schädigen und zersetzen Ihr natürliches Kollagen und Elastin, wodurch schlaffe Haut und Tränensäcke noch deutlicher hervortreten. Blockieren Sie diese Alterungseffekte mit einem guten Sonnenschutzmittel für das Gesicht, wie diesem von Drunk Elephant (34 $, Sephora). „Tragen Sie es auf den knöchernen Grat unter Ihren Augen auf und tragen Sie regelmäßig eine Sonnenbrille, um Probleme zu vermeiden“, sagt Dr. Heskett.
