„Was ist los mit mir? Ich scheine nie die Wahrheit sagen zu können: Ich bin eine zwanghafte Lügnerin!“

„Danke, dass du ehrlich zu mir bist!“ (Ich nahm an, dass sie es war.)

Es stellte sich heraus, dass Claire gelogen hatte, seit sie klein war. Vor kurzem hatte sie auf der Arbeit gelogen und allen erzählt, sie sei unheilbar an Krebs erkrankt. Sie hatte viel Mitleid und Aufmerksamkeit bekommen, ganz zu schweigen von einer längeren Auszeit. Jetzt war sie aufgeflogen und gefeuert worden.

Früher hatte sie gelogen, als sie behauptete, berühmte Leute zu kennen (was nicht der Fall war), Geld gewonnen zu haben (was nicht der Fall war) und ihre Freunde nicht betrogen oder bestohlen zu haben (was der Fall war). Jetzt hatte Claire das Gefühl, alle Brücken abgebrochen zu haben, ihre Freunde waren geflohen, und es gab keine Arbeitsmöglichkeiten mehr. Sie wollte unbedingt mit dem zwanghaften Lügen aufhören und einen Neuanfang wagen – an einem neuen Ort.

Lügen Sie auch?

Zwanghaftes Lügen und die Kunst der Diplomatie

Ich spreche nicht von den alltäglichen kleinen Ausreden, denen die meisten von uns frönen:

„Wie sehe ich aus?“
Denken: „Wie ein zusammengeschnürter Sack mit eiternden Rüben.“
Sagt: „Du siehst fantastisch aus!“

Und vielleicht die häufigste Lüge:

„Wie geht es dir?“
„Gut.“ (bereit, unter eine Straßenbahn zu springen)

„Notlügen“ machen das Leben leichter, denn brutale Offenheit und langfristige Freundschaft sind keine guten Partner. Ich spreche auch nicht von unbewusster Unehrlichkeit, „kognitiver Dissonanz“, bei der wir uns selbst etwas vormachen.

Nein, ich spreche von zwanghaftem und absichtlichem Lügen. Die Art von Lüge, die einen in die Enge treibt und schließlich und unweigerlich auffliegt.

Es gibt Dinge, die Sie tun können, um den zwanghaften Lügner in Ihnen davon abzuhalten, sein hässliches Haupt zu erheben. Aber zuerst…

Was verursacht zwanghaftes Lügen?

Es gibt viele Gründe, warum jemand zwanghaft lügen kann. Claire hat gelogen, um Aufmerksamkeit zu bekommen und sich besonders zu fühlen. Sie hatte oft gelogen, dass sie krank sei. Dies ist manchmal als Münchhausen-Syndrom (1) bekannt, ein Zustand, bei dem der „Betroffene“ eine Krankheit oder Verletzung vortäuscht, um entweder materielle Vorteile oder die Aufmerksamkeit anderer Menschen zu erlangen. Als Kind fühlte sie sich ausgegrenzt, als ihre jüngeren Geschwister dazukamen. Sie hatte schon sehr früh begonnen, Mitschüler und ihre Eltern anzulügen.

Menschen lügen:

• Weil sie sich schlecht benehmen, aber immer noch „gut aussehen“ wollen – wie der Politiker, der eine Affäre hat oder bei seinem Spesenkonto betrügt und dann lügt, um es zu vertuschen (Westminster, irgendjemand?).
• Um wirklich die Gefühle anderer zu retten.
• Um andere Menschen zu kontrollieren. Menschen können darüber lügen, wie viel Macht/Status sie haben, und dann andere mit dieser fiktiven Macht und diesem Einfluss bedrohen.
• Zur Selbstverherrlichung, um sich selbst wunderbar, besonders begabt, interessanter oder aufregender erscheinen zu lassen – entweder durch ein Gefühl der Unzulänglichkeit oder durch ein übermäßig hohes Selbstwertgefühl.
• Aus reiner Gewohnheit – „Lügen ist für mich so einfach wie Atmen!“

Da Sie dies lesen, nehme ich an, dass Sie es leid sind, zwanghaft zu lügen. Hier sind also einige Ideen, die Ihnen helfen sollen, ehrlicher zu werden.

1) „Sei dir selbst treu“ – unabhängig davon, was andere tun

Im jüngsten „Spesenskandal“ in Großbritannien verteidigten viele betrügerische Politiker ihre eigenen öffentlichen Gelder, indem sie beteuerten, dass: „Alle anderen haben es auch getan!“ In gewisser Weise ist das Lügen akzeptierter geworden und wird sogar erwartet.

In einer kürzlich durchgeführten Umfrage im Vereinigten Königreich gaben 41 % der Menschen an, dass sie einen Lottogewinn einlösen würden, auch wenn er ihnen nicht gehört, und mehr als zwei Drittel der Menschen haben schon einmal Briefpapier von der Arbeit gestohlen (2).

Sie wissen, was ehrlich ist, also seien Sie ehrlich, ungeachtet einer unehrlichen Kultur des Gruppendenkens – verstecken Sie sich nicht hinter der Ausrede der weit verbreiteten Lüge.

2) Denken Sie daran, dass die Wahrheit oft einfacher ist

„Sagen Sie immer die Wahrheit. Auf diese Weise musst du dich nicht daran erinnern, was du gesagt hast.“ Mark Twain

Lügen ist eine echte Belastung. Man muss sich an so vieles erinnern, und egal, wie sehr man es dreht und wendet, man kommt irgendwann nicht mehr weiter. Wie Claire in einer unserer Sitzungen sagte: „Weißt du, es ist eine Erleichterung, nicht zu lügen!“

Werfen Sie das Lügen ab, und Sie werden feststellen, dass das Leben sofort viel weniger stressig wird.

3) Wissen, was Lügen ist

Es ist so einfach, uns selbst zu belügen, was Lügen ist. Nicht die Wahrheit zu sagen und zu schweigen ist eine Form der Lüge: „Lügen durch Weglassen“. Genauso können die Menschen annehmen, dass es nicht dasselbe ist, das Richtige zu tun, wie das Falsche zu tun. In einer Forschungsstudie im Vereinigten Königreich fanden nur 38 % der absichtlich auf der Straße zurückgelassenen Gegenstände den Weg zu ihren rechtmäßigen Besitzern zurück (3).

Claire erzählte mir, dass ein Freund sie gefragt hatte, warum sie ihm nicht gesagt hatte, dass sie ihn betrogen hatte. Sie hatte geantwortet: „Weil du nicht gefragt hast!“

Erfinden Sie keine Ausreden vor sich selbst. Nicht die Wahrheit zu sagen, wenn man sie kennt, ist eine Lüge.

4) Hören Sie auf, zwanghaft zu lügen, um Ihren Ruf zu schützen (denn die Wahrheit ist da draußen)

Abgesehen von allen ethischen Erwägungen funktioniert Lügen nicht – nicht auf Dauer. Sobald Sie als Gewohnheitslügner entlarvt sind, haben Sie es vermasselt. Die Leute werden Sie als Person weit weniger ernst nehmen. Es kann unmöglich sein, das Vertrauen jemals zurückzugewinnen.

Wie der gute alte „ehrliche Abe“ Lincoln sagte: „

Claire hatte das Vertrauen fast aller Mitbürger verloren und sah sich gezwungen, neue Wege einzuschlagen.

Halten Sie inne und denken Sie nach: Die Wahrheit hat einen Weg, sich selbst bekannt zu machen, und wenn Sie das Vertrauen der Menschen verlieren, verlieren Sie die Macht, von anderen Menschen gehört zu werden – weil sie aufhören, zuzuhören. (Erinnern Sie sich, was mit dem Jungen geschah, der „Wolf!“ rief)

5) Hören Sie auf, zwanghaft zu lügen, einen Schritt nach dem anderen

Claire hatte jahrzehntelang gelogen, ständig, jeden Tag. Sie war gut im Lügen (was sie nicht davon abhielt, den Menschen in ihrem Leben die Wahrheit zu sagen).

Ich bat sie, damit anzufangen, „kleine Wahrheiten“ zu sagen, hier und da ehrlich zu sein, wenn sie es normalerweise nicht sein würde. Wenn sie zum Beispiel mit jemandem sprach, sollte sie erzählen, dass sie die Schule verlassen hatte und mit 16 Jahren Friseurin geworden war, anstatt wie sonst zu erzählen, dass sie einen Master-Abschluss in Meeresbiologie gemacht hatte. Sie sollte den Leuten ihre wahre Herkunftsstadt nennen und ehrlich über ihre Eltern sprechen (und die Geschichte, dass sie adoptiert wurde, weglassen). Nach und nach ermutigte ich sie, kleine Wahrheiten zu erzählen, damit das Erzählen der Wahrheit an sich zur Gewohnheit werden konnte.

Fangen Sie damit an, dass Sie sich selbst versprechen, jeden Tag drei wahre Dinge über sich zu erzählen.

6) Hören Sie auf, zwanghaft zu lügen, indem Sie Ihre emotionalen Bedürfnisse ehrlich befriedigen

Viele menschliche Verhaltensweisen sind unbewusst durch das Bedürfnis motiviert, emotionale Bedürfnisse zu erfüllen. Wir alle haben das Bedürfnis nach Sicherheit und Geborgenheit, Aufmerksamkeit, Status, Bedeutung, Aufregung, Intimität und Liebe, Verbundenheit mit anderen, Selbstwertgefühl und so weiter. Denken Sie nun an Zeiten, in denen Sie zwanghaft gelogen haben; Zeiten, in denen die Lügen „aus dem Nichts“ zu kommen schienen.

Was war der Antrieb für die Lüge? Wollten Sie einbezogen werden? Der Wunsch, geschätzt zu werden? Der Wunsch, geliebt zu werden, sogar? Der Wunsch nach Aufregung? Denken Sie wirklich darüber nach.

Lügen, um Ihre Lebensbedürfnisse zu befriedigen, ist eine Form des Stehlens. Der Wunsch, Liebe, Respekt von anderen oder Selbstwertgefühl zu erlangen, ohne sich wirklich anzustrengen, ist in gewisser Weise Diebstahl.

Überlegen Sie, wie Sie diese Bedürfnisse nach Selbstwertgefühl, Sicherheit oder was auch immer hinter Ihrer Lüge steckt, auf ehrliche Weise befriedigen können. Und machen Sie diese zur Basis, von der aus Sie mit anderen interagieren.

7) Verwenden Sie Selbsthypnose, um zwanghaftes Lügen zu beenden

Für Claire war das Lügen zu einem Teil ihres Wesens geworden; sie nannte es „instinktiv“. Wir arbeiteten hypnotisch mit großem Erfolg. Ich brachte sie dazu, hypnotisch eine Situation zu erleben, in der sie typischerweise versucht wäre, eine Lüge zu erzählen, und ich half ihr, mental zu üben, die Wahrheit zu sagen, unabhängig davon, ob sie weniger „bunt“ oder aufregend war. Jedes Mal, wenn sie dies tat, verspürte sie eine enorme Erleichterung und fühlte sich der Person, mit der sie kommunizierte, näher.

Claire mailte mir Monate später, um mir mitzuteilen, dass ihr neues „richtiges“ Leben gut lief und dass „ich zu 90 % der Zeit die Wahrheit sage und immer ehrlicher werde; es fühlt sich jetzt natürlich an.“

Natürlich hätte sie mich auch anlügen können, aber ich entschied mich, ihr zu glauben.

Hören Sie auf, dass zwanghaftes Lügen Ihnen das Leben so schwer macht

Nutzen Sie unsere Audiositzung über zwanghaftes Lügen, um sanft die Emotionen zu verändern, die Sie zum Lügen bringen.